zalezy

tak mój lordzie :P tak zrobię :).. chociaż zaczynam się martwić, że ja węgli nie mogę jeść bo jak tylko podwyższam węgle to moje głupie cielsko reaguje zalaniem ;/ jak tu przyszłam to też pierwsze co to 4nn powiedziała, że mam ściąć węgle do 100 a białko dać 130.. bo jak węgle były wyższe to się nic nie działo.. od czego to zależy, że jedni od [...]

j.w. - wszystko może uzależnić - sterydy też, ćwiczenie na sucho też, ale bez przesady - to zależy od indywidualnych predyspozycji człowieka, kiedyś na RTL-7 był reportaż o odkrytym schorzeniu psychicznym - bigoreksji. Cierpią na to osoby uzależnione od kulturystyki (czy to jeszcze kulturystyka?) - bigorektycy, wydaje im się, że cały czas [...]

Witam dieta jest ok jak na początek ale spróbuj wtrącić w nią kotlety sojowe z ryżem i sosem według uznania i warzywami raz dziennie najlepiej na kolacje i płatki owsiane z mlekiem w proszku lub jogurtem dużo nabiału np.sery , kaszki mleczny start itp jak masz zamiar przybrać na masie za nim zaczniesz intensywny trening to spróbuj na początek [...]

A co do treningów to tak: interwały zawsze robię przed siłowym, nie wiem dlaczego jest mi wygodniej. trenuję zazwyczaj z centrumsportowca.pl głównie turbo spalanie to około 20 minut interwałów siłowy fbw: nogi wyskoki z przysiadu x15 zakroki x10 przeskoki x20 wykroki na bok x20 unoszenie bioder bez ciężaru poniewaz go nie mam, trzymam aż będzie [...]

[...] hiteciem ktory jest za dtrogi. Poza tym ja nie potrzebuje 600g, wystarczylo by mi 400. Zalezy mi na jakosci i jesli jest jakas ktora nie odbiega jakoscia od creapure olimpa w nizszej cenie, albo po500 lub 400g to jaka?? bo zalezy mi na jakosci i ta cena jest dla mnie akceptowalna, ale zawsze jesli jest cos tak samo dobrego to lepiej oszczedzic.

Wszystko zależy od diety, regeneracji i treningu. Jeżeli jednak zależy Tobie na masie, to na początku wystarczy 3 razy w tygodniu. Większa ilość treningów może nie być lepsza, a nawet może dać wynik odwrotny. Mięśnie rosną jak odpoczywasz, a nie jak ćwiczysz.

Zalezy tez komu na jakies masie zalezy, niektorzy licza tylko kg

Kreatynka 5gr naczczo z glukozom i 5 gram po ttreningu z glukozom w dni nietreningowe 5 gram naczczo z glokozom BCAA zalezy od firmy i od zasobnosci portfela ale wystarczy podobno tylko w dni treningowe po lub przed trneningie - tu jush sa roznie szkoly Bialko jako uzupelnienie diety np rano do sniadania lub przed, miedzy posilkami i na noc ale to [...]

No dobra, bo muszę to jakoś usystematyzować ;), na PH było to prostrze: 1. Zależy mi na jak najmniejszych spadkach, to może coś włączyć do testa? 2. cykl dłuższy mi odpowiada, to jak to powinno wyglądać 3. zależy mi na definicji i utrzymaniu masy a nie na całkowitym spadku - jak to zrobić? Dużo pytań ale nie chcę zaliczyć wtopy na dzień dobry [...]

styknie ale zalezy do czego. troche tłuszczu moze złapiesz(zalezy ile wazysz jakie masz zapotrzebowanie ale raczej nie na redukcje wiec przy tym co napisałes prorokuje troche tłuszczy, osłabienia, i małe kłopoty zdrowotne bo jesz niewiele.

Jak ta dieta wygląda ogólnie, co usunąć, co dodać? za dużo tłuszczu i cukru w diecie Oraz mam klika drobnych pytań: O jakie suplementy powinienem uzupełnić tą dietę? na razie żadne Jaka jest sugerowana dzienna dawka spożycia cukrów? wg norm GDA nie więcej niż 110 g, ale ja bym ustawił nie więcej niż 40g. Czy mleko zdrowiej będzie zastąpić jakimś [...]

Jak na masę dzielony to możesz to rozplanować tak: Poniedziałęk: klata i triceps czyli pompki w roznych wariantach(wąskie, lalenne, szerokie, pompki odina) Środa: plecy i biceps czyli podciąganie w różnych wariantach(nachwyt, podchwyt, australijskie podciaganie) Piatek: Tu trosze wszystkiego żeby wykorzystać superkompensacje (pompki w staniu na [...]

Zalezy jaki to wyciag i jak wykonuesz na nim to cwiczenie... ale oczywiscie jesli jest on w pewnym sensie imitacja samej walki to musi wzmocnic te partie miesniowe co sie siluja... Przedramiona palce i bicepsy to podstawa pisalem powyzej co i jak wiec wiadomo to juz pozdrawiam

[...] bys szybciej rozwijal na splyconych ruchach i tyle. W pelnym siadzie wezmiesz ze 120kg 4: Twoj typ metaboliczny ma tendencje do "zajezdzania sie". Za bardzo ci zalezy na lapie czy klacie i je blokujesz. Malo Ci zalezy a nogach i rosna. WSTEPNE WNIOSKI-Rob skrocone ruchy -zostawiaj zawsze 2-3 powtorzenia w zapasie -masz predyspozycje [...]

Wszystko zależy jak idzie. Warto by jednak bilansować bardziej dietę jeśli zależy Ci na progresie

Zależy jaka to choroba. Ciężko robić trening z gorączką. ale jak to jakiś katar tylko - to ja osobiście bym ćwiczył. Zamiast koktajlu - normalny posiłek. Micha przy chorobie sama się ustali, bo często apetytu brak zupełnie jeśli to jest poważniejsze choróbsko. W każdym razie sama z siebie nie ograniczaj. Obstawiam, że i tak nie dojesz tego co [...]

mc na jednej nodze i zbieranie grzybków to ćwiczenia podobne ale nie tożsame. Zbieranie grzybków daje większe pole manewru dzięki temu że jedna ręka trzyma się czegoś dla łatwiejszego zachowania równowagi. Dzięki temu ciężar nie musi być opuszczany w określony punkt gwarantujący utrzymanie równowagi - np. można go posłać mocniej w przód, mocniej w [...]

No jeszcze poczekajmy - to wersja wstępna. Jeszcze go pewnie pozmieniamy co nieco - ale to zależy od nadine.

Jul zależy co masz na myśli, bo u mnie kopytka to kluchy z gotowanych ziemniaków%-) a tutaj to pierogi leniwe- jajo( białko ubite) , ser, mąka i to wszytko zagnieść, uformować i ugotować ;-D 15/16.10.16 DNT Warzywa 1 : pomidor 260gr, kapusta włoska liść, mix sałat-100gr, ogórek 50gr , pieczarki, cebula, przecier pomidorowy Warzywa 2: pomidor [...]

Justyna , fanslaska, adam, szajba, kokosik, crewliq dziękuję Wam bardzo };-) to bardzo miłe }:-( szczególnie Tobie Kasiu dziekuję, nasz forumowy crewliqu, że mnie za rączkę poprowadziłaś i polecam wszystkim tym ,którzy mają problem z ogarnięciem miski, lepszego speca od żarcia nie znajdziecie, no i do tego ma pojęcie o treningu siłowym :-D czy [...]