zalezy

Ponieważ zależy mi na rozbudowie właśnie dołu. To jedno ćwiczenie w ilu seriach byś proponował ? Więcej nie znaczy lepiej, więcej to po prostu więcej. Niejednokrotnie gdy pomagałem sportowcom zmniejszenie objętości treningowej pozwalało na odpowiednią regenereację i progres. Stosuj przykładowo 3 metody. W przez 2 tygodnie jedną, przez 2 tygodnie [...]

/SFD/2023/11/3/fc407cc1de2f4f79b08afb0a17d9b3d9.jpg Wszystko zależy od celu w jakim stosujemy ten ściskacz, bo sam cel ściskacza może być różny. Rzeczywiście regularne jego używanie może wzmocnić mięśnie dłoni, przedramion, siłę chwytu, rehabilitacji przy urazach dłoni czy nawet działanie relaksujące jak ściskanie specjalnej piłeczki. Jednak [...]

to zalezy jaka jest przyczyna wystajacych rzezeb czy jest to uksztaltownaie klatki piersiowej, czy po prostu zalezne jest to od tego jak uksztaltowany jest kregoslup

Jescze jedno pytanko w testach do wojska są dwa ćwiczenia silowe pierwsze to podciaganie lub pompki w podporze na laweczcze . I tu jest pytanie czy to ja mam wybór które ćwiczenie chce wykonac czy to zalezy od egzaminatora co mi rzuci do roboty

Obstawiam, że zależy od egzaminatora.

Oczywiscie że da sie pogodzić boks , sztuki walki i siłownie , boks traktujesz jako cardio a to jak pogodzić to zalezy ile dni chcesz przeznazyć na siłowe treningi a ile na boks, Nie napisałeś nic konkretnego o sobie więć nikt ci nic konkretnego nie doradzi. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczysz tutaj [...]

/SFD/2022/11/2/8c68c40c689f46589dba35a12f1d9f02.jpg Wszystko da się połączyć kwestia odpowiedniego skomponowania planu treningowego i ustalenia priorytetów treningowych. Napisałeś tylko, że chcesz budować masę i trenujesz boks, a to trochę za mało informacji żeby jakoś sensownie Ci pomóc w planie treningowym. Zależy ile tego boksu jest bo można [...]

Generalnie zależy - jaki cel, co się lubi i co komu pasuje. Ja próbowałem tego i tego. Street workout trenowałem 1,5 roku, nie powiem - dobrze mi szło, jednak wolę siłownie. Czy jest lepsza? Tego nie powiedziałem. Po prostu ja ją preferuje. Rób to co sprawia Ci większą przyjemność. Zresztą, nie musisz się ograniczać. Możesz trenować i w ten i w [...]

Cześć! To wszystko zależy od tego jaki jest cel Twojego treningu. Jeżeli lubisz się sparować na treningach, robić różne zadaniówki i trenować sztukę walki, to myślę, że Muay Thai będzie dobre. To sztuka walki, na zajęciach której najprawdopodobniej nie będziesz miał możliwości poznania technik samoobrony przed różnymi przedmiotami i nie pozyskasz [...]

/SFD/2022/7/22/d6f3f497db2641e59e4363e00d10093b.jpg To ile serii wykonywać w treningu zależy przede wszystkim od naszego zaawansowania. Naturalnie inaczej będzie trenował początkujący, a inaczej zaawansowany. Osoba zaawansowana najczęściej potrzebuje większej objętości treningowej aby pobudzić swoje mięśnie do wzrostu. Osoby początkujące [...]

[...] zgadzac, bo to Twoj schemat dzialania. tak samo jak podejscie do wliczania tluszczow ze zrodel weglowodanowych. widzisz... ja np. nie wliczam 3g tluszczu z jaglanej, czy 1g z kurczaka, czy 3g z bialka w prochu. wszystko zalezy od Twoich zalozen pierwszego dnia diety. jesli bedziesz sie ich trzymal caly czas to dla Ciebie NIE BEDZIE ZADNEJ ROZNICY

Czyli jeżeli na masie jadłem 4k kcal to podczas tygodniowej przerwy ile powinienem jeść? to zalezy ile jestes na plusie. Czy jets to umowne 500 kcal, czy jest to wieksza wartosc. Ja teoretycznie mam okolo 4000 zapotzrebowanie, a na masie w koncowce mialem 5700 kcal, wiec tutaj trudno powiedzieć w ciemno. najlepiej zrobic tak jak napisal rion. [...]

[...] jeść? No najbezpieczniej w Twoim przypadku faktycznie będzie wyliczyć sobie zapotrzebowanie zerowe i ten tydzień bez treningów trzymać na zerze kalorycznym , tylko później jak wznowisz treningi to żebyś też mądrze wyszedł z tego zera kalorycznego , żebyś nie zwiekszyl drastycznie kalori , tylko to tez zalezy ile teraz jesz tak naprawdę.

Efekt przyniesie, ale to zależy od tego jak będziesz się odżywiał i trenował, i jakie predyspozycje ma Twój organizm

Rozsądek, niek nie powie że to np miesiac czy 5 miesięcy, sporo zależy jak był przechowywany, czy to są kapsułki, czy tabletki, sporo zmiennych bedzie na to wpływało

Witam , no niestety właściwie już sam sobie odpowiedziałeś na pytanie i znasz przyczynę słabych efektów . Jeżeli zależy Ci na znaczącym progresję to musisz ułożyć dietę . Właściwie zbilansowana dieta to dieta urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ [...]

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Ale jeszcze spytam, czy póki nie umowie się na wizytę i nie zrobię badań to warto zainwestować w jakiś booster, żeby podnieść libido i wzmocnić erekcję? Bo na tym mi najbardziej i zależy. Np ostrovit booster+ daa? Aha...nie wiem czy ma to bezpośrednie powiązanie, ale od dłuższego czasu mam cholesterol całkowity na [...]

/SFD/2024/2/29/aa0c13d7f8e14bf09291bbbfc869f5ea.jpg Nie da się tak po prostu odpowiedzieć na takie pytania. Bo musisz to odnieść do całości swojej aktualnej diety. Nie można stwierdzić co jest korzystniejsze bo maliny poza węglowodanami mają też witaminy, minerały więc mają też inne dobroczynne substancje, których potrzebuje nasze ciało. Plus mają [...]

Na Twoje pytanie nie da się odpowiedzieć. Wszystko zależy od tego jak już wygląda Twój posiłek

Witam , praca nad sylwetką wymaga nie tylko odpowiedniej motywacji, ale przede wszystkim właściwej strategii umożliwiającej osiągnięcie maksymalnych korzyści z podejmowanych działań. Pierwszym aspektem, na który należy zwrócić uwagę jest jakościowy dobór pokarmów i sztuka bilansowania posiłków w taki sposób by były jak najbardziej wartościowe. [...]