zalezy

"jedną z najlepszych diet dla ludzi korzystających z siłowni jest dieta białkowa" tutaj nie do końca się z tym zgodzę, rodzaj diety zależy od efektów jakie chcemy osiągnąć i do czego dążymy układając dietę--> masa, redukcja itp o tym glutanionie nie słyszałem akurat ale nie liczyłbym na to, że jest to magiczny środek na super [...]

imo jak zalezy ci na typowo silowym treningu korzystalbym na twoim miejscu z prostego fbw lub push./pull-a

na typowym silowym mi nie zalezy, chcialbym silowo masowy robic, z delikatnym naciskiem na sile ;)

[...] bardzo :) Zalezy to takze jakie to sambo, bojowe, czy sportowe, IMO pierwsza wersja lepsza, co nie znaczy ze sportowe sambo jest zle. Kravka tez nie najgorsza, choc to zalezy od trenera/instruktora, ktory to prowadzi, wiem zaraz ktos sie przyczepi ze to dobre uzlupelnienie albo cos, j/w wspominalem - wazne jak kto prowadzi. Kolega ktory [...]

[...] sie tak dziwisz? Gdzie jest napisane ze powinieneś miec poziom przy górnej granicy? Nie ma rozgraniczenia na wiek jest to skala ogólna wiec mieścisz sie w normie. Poziom zalezy od wielu czynników i jest cecha osobista.Dwóch braci - załozmy ze sa to bracia Mroczkowie%-) jeden wzrost, waga, ta sama data urodzenia a poziom testosteronu nie [...]

No tak tez bedzie git, zalezy jak kto lubi, duzych roznicy w dzialaniu nie bedzie, moze faktycznie troche duzo kreta napisalem ale to zalezy od wagi ciala tez i ile masz miesa na sobie. Duzy chlopak moze spokojnie 15g ed.

Dzięki za tak szybką odpowiedź. Co jest moim priorytetem?? Raczej bardziej zależy mi na masie, chociaż Krav Magi napewno nie rzucę, niestety to co napisałem chyba brzmi sprzecznie :P Ogólnie i to i to pozwala mi poprawić pewność siebie a na tym mi zależy :)

Witamin zależy jakie masz braki i do czego dostęp z omega tak samo, ciężko mi powiedzieć jakie masz firmy pod ręką. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-22 09:16:15 Ja mam dostep do tego co znajdziesz na ebayu lub chociazby ew. na paker.co.uk. Czyli obstawiam, ze do wiekszosci firm. Tylko no tez zalezy mi, zeby nie bylo za drogo.

rozumieiem ze Twoim celem jest masa..a wiec ŚNIADANIE 1: (8:00) - płatki owsiane - orzechy włoskie DODAJ BIALKA BO GO TU NIE MA,MOGA BYC JAJKA NP. ŚNIADANIE 2: (11:00) - jajka DAJ WEGLOWODANOW,NP. MAKARON,OLIWE OBIAD: (14:00) - Zależy co mamuska zrobi - ryż brązowy - warzywa ,,Zależy co mamuska zrobi,,-JESLI CHODZILO CI O MIESO TO OK TRENING [...]

[...] szczególami . Oj bardzo sie mylisz. Podobne sa tu jedynie okresy w roku, w ktorych odpowiednio ksztaltuje sie wytrzymalosc, sile, szybkosc czy skocznosc. Jednakze, wszystko zalezy od trenera i od jego "widzimisie". Kazdy trener ma swoja koncepcje na temat rozwoju roznych cech motorycznych czlowieka i odpowiednio je wprowadza w trening. [...]

[...] lub mame którym nie boisz sie zaufac to powiedz im o wszystkim I IDZCIE do tego ojczulka i dogadajcie sie w temacie zapłacisz mu jakas sume i bedziesz miał spokoj. wszystko zalezy od wielu czynników dlatego napisałem ci wiele wyjsc z tej sytuacji, jeżeli trafi sprawa do sadu najwyzej dostaniesz kuratora (bardzo niekorzystna wersja dla ciebie [...]

Ludzie mówią mono to mono. Ja tak nie uważam. Uważam, że jest mono i mono. Tutaj dużo zależy od surowca. Moim zdaniem najlepszy jest niemiecki surowiec. Niektóre nasze firmy też mają niemiecki, a niektóre nie wiem skąd. Ale taka jest prawda, że np. mono z PowerXsport czuję znacznie lepiej, niż mono Olimpowe. Tak samo w ogóle nie czułem tribulusa z [...]

Nie biorę SAA, ani prohormonów. Tylko Aminokwasy rano, glutamina, therma i minimalną dawkę clenbuterolu. Przed tłuszczem trzymałem dosyć starannie tradycyjną dietę węgle + białko. Fakt, być może jem dużo białka, ale ważę 120 kg i nie zależy mi na tym zeby ogólnie schudnąć, mięso musi zostac w jak największym stopniu. Nie wiem jaki [...]

[...] wydaliles stad nie ma gwaltownego spadku wagi jesli budujesz miesnie a tracisz tkanake tluszczowa to jestes na najlepszehj drodze do osiaganiecia lepszej sylwetki, jesli zalezy tobie na spadku wagowym musisz ograniczyc ilosc TLUSZCZY (nie bialka, no chyba ze spozywasz go wiecej niz 270g dziennie) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 [...]

[...] wiedzial co to sa skladniki odzwycze i gdzie jakie sie znajduja, mial wiedze opanowana do tego stopnia (teoretyczna i praktyczna) abys niczego nie spieprzyl Co do startu to zalezy od Cibie - jednak na dniach mysle beda zamieszczone tutaj 4 diety (w tym jedna typowo na mase do porownania) i wybierzesz ktoras znich badz - indywidualnie ustawisz [...]

Siemanko. Nie jestem może specjalistą w dietetyce, ale trochę tabel z zawartością T/B/W już mam :). Od jutra zaczynam dietę l.carb nie wiem czy typową keto, wiem ze nisko ww - zatem jak wrzucicie jakieś gotowe diety, to się zastowuje, i dam znać o wynikach. Zależy mi głównie na spadku nadmiaru tłuszczu, a i masy mięśnia by się przydało. Dajcie [...]

Mięśnie póki co na 2 miejscu. Zależy mi zeby zmniejszyc obwod pasa, itp - a tam mam nadmiar tłuszczu. Masa mięśniowa, może potem. Teraz chciałbym kilka kg w dół.

Casusbelli to dość dużo wyciskasz jak na 17lat, Mój kumpel też stosuje tą dietę i ćwiczy na siłowni, 3 miesiącach siła tak mu zaczęła rosnąć że podnosi 97kg na klate (wcześniej ledwo 65)a ma 16 lat. Mówił że węgle to g**** i zawsze był po nich słaby i mułowaty. "Do tłuszczu organizm musi się przystosować, a do tego potrzebuje trochę czasu, [...]

w moim przypadku, o wiele lepsze samopoczucie na lc niż hc. a to takie moje spostrzeżenia: *lc: -siła na duuży + -z masą średnio -lepsze sampoczucie -drogie w chu.j hc: -po sile, więcej mi się spodziewało ale na + -masa + -samopoczucie takie sobie -szybciej mnie otłuszcza :/ jak widać zależy. szpara4 więc takie gadanie.. i jak widać, coś nie [...]

29. DZIEŃ IF + CKD Środa - 25 czerwiec - DT Post: ~16h Uczta: ~8h http://www.iv.pl/images/18943337020503074039.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/53047553399555184687.jpg http://www.iv.pl/images/82018983822169235526.jpg Suplementacja: Spalacz TSE: -3x przed trg -3x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex [...]