zalezy

co do bólu to mix-med (mast+tren+prop) - zero dyskomfortu droste-med (master) - czasami jakby było trochę stanu zapalnego trimed (3 treny) - dzisiaj poszło pierwsze 100mg i zero bólu czy dyskomfortu ale ogólnie to sporo środków na które ludzie narzekają mnie osobiście nigdy nie bolało, nie wiem z czego to wynika odnoszę wrażenie że to bardziej [...]

ja zazwyczaj po skonczonym 1 tyg juz czuje lepsza pompe na treningu, ogolnie to u mnie po 3 tyg na mecie widac ze cos jest grane ;-) zalezy tez o jakiej dawce mowa, ja pisze o 30mg - 50mg ed.

Zalezy jak sie wbije, juz sam niewiem od czego to sie bierze, zawsze wbijam tak samo i raz boli jak chooy, raz troszeczke a raz wogule... (mowie o bolu ok 12-24h po iniekcji)

Ja sporo próbowałem i tylko po masterze miałem stan zapalny. Nie była to kwestia techniki bo raz wbiłem w tyłek to zapalenie tydzień czasu i gorączka, a jako że wbiłem kilka różnych soków w jednej pompce to dochodziłem po woli co mnie tak bolało. Az wbiłem solo w bark 1ml i bark odebrało na tydzień :-) Także coś w niektórych jest że bolą. Wczoraj [...]

[...] tetnem. Interwaly sa skuteczniejsze w paleniu tluszczu i oszczedniejsze dla LBM, dzialaja tez wiele godzin w przeciwienstwie do treningu tlenowego, ktory pali tylko w czasie jego wykonywania. Jesli zas zalezy Ci na treningu w przedziale tlenowym, zmienic na szybki marsz, to zaden wstyd ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-15 10:21:47

W sumie to robię coś na kształt interwałów. Może nie jest to praca na pełnej k, ale jak widać na załączonym wykresie pomiędzy 8mą a 21szą minutą jest bieg 20s przeplatany z lekkim truchtem/marszem 1 minuta. Wcześniej trucht w ramach rozgrzewki i na koniec dotruchtanie do domu :-). Najbardziej zależy mi na szybkim paleniu fatu. Co zatem proponujesz [...]

kopia z dziennika: Poniedziałek 03-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 212/61/183/2139 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 8x60 5x75 4x75 4x75 2. Wyciskanie ławka, wąsko 6x65 6x65 6x65 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 4x55 6x50 6x50 4. Uginanie ramion siedząc 10x12 8x12 8x12 5. Uginanie ramion, młotkowy 10x12 10x12 10x12 [...]

Ponawiam prośbę.. Zalezy mi bardzo :)

No tak ale niekazdy tak ma.U niektorych pojawia sie odruch walki,a u innych ucieczki.Tak samo maja zwierzeta.To duzo zalezy od nastawienia.Jak czujesz sie jak ofiara,to zaczynasz *******lac.Jesli czujesz sie wazny,pewny siebie,wiezysz w swoje mozliwosci.To myslisz sobie co mi tu bedzie jakis smiec uliczny fikal i buch go w mazak.

Trenowanie SW nie daje wcale pewnoś wygrania z każdym i wszędziej ale dużo zależy od psychiki, podam tu przykład z dzieciństwa jak pewien koleś lał dużo większego od siebie, który tamten jednym strzałem móglby go sprać ale pecha miał bo zapszeproszeniem ****a był i bał się uderzyć mniejszego ale z większym szanowaniem w szkole. I co sztuki walki [...]

[...] i dla masy, zazwyczaj pomiają treningi kondycyjne i to jest też WIELKIM MINUSEM. Tak zwani GRUBASI nie są tak wilece groźny dla, trenującego SW, dbającego o kondycję oraz siłę fizyczną i któremu nie zalezy na masie. SW więc dają możliwość harmonijnego rozwijania swoich możliwości. Nad psychika każdy jednak musi sam pracować i sam z nią walczyć.

No może i tak ale mi nie zależy na dobrych nawykach chce po prostu trochę umieć się bić żeby jak kiedyś będzie trzeba się obronić

To tak jakbyś chciał się nauczyć pływać, śpiewać, jeździć itd. - jasne wszystko można na swój sposób, ale prawie nigdy nie nauczysz się danej rzeczy dobrze wykonywać bez opieki fachowca. Zależy też jak interpretujesz trochę, bo tak samo mówi się np. chcę trochę poćwiczyć na siłce; a apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc lepiej coś od początku [...]

To jest sama kreatyna, więc pompa będzie normalna. Jak zależy Ci na pompie to zakup sobie np. Cell Pumpa (tzn. coś z aakg). Na pewno ta kretka przerwie Twoją stagnacje, no chyba, że kreatyna na Ciebie w ogóle nie działa.

to zalezy jaki cel treningu ale cos tam powinno sie ruszyc po to odnawia sie te ATP...dziwna sprawa a jak dawkowales i ile trwal cykl? a tak w ogole to mnie nie wkurzaj bo ja zaczalem na niej 3 dni temu cykl

[...] mam na kreatynie). Troche podlalo woda, miesnie staly sie pelniejsze, niedlugo pewnie splynia ta woda. Nie mowie ile przytylem i jak poszly obwody bo to rzecz indywidualna i zalezy GLOWNIE OD DIETY, niech sobie matoly wbija do glowy ze nie od kreatyny sie rosnie. Ale z efektow wizualnym jestem zadowolony, przelamalem stagnacje i jest fajnie. [...]

ale tylko witamine C czy jeszcze jakies witaminy ? zalezy mi na tym zeby wiedziec :) z gory dziekuje za pomoc

[...] to że wytrzymałość wzrosła bardzo mocno. Wykonując Serie do wyczerpania mięśniowego mogłem od razu dalej robić drugą serie, bardzo małe zmęczenie. Masa wzrosła około 4-5 kg zalezy kiedy sie waze.Ale oczywiscie mięśnie nabrały wody co widać po twarzy oraz mięśniach. Nawet moja Siostra powiedziała domnie że jestem Gruby a to chyba komplement dla [...]

4327.65 gdzie towyliczyles? ja przy wadze 101kg jem 4000-5000 zalezy od dnia.

to juz zalezy od ciebie jakie preferujesz , najważniejsze jest zeby przyjmować 1g na 10kg wagi ciała