[...] to zwrocic uwage , chyba ze masz zamiar zrobic przewrot w przod ze sztanga ;D a druga sprawa IMO (i nie tylko imo, bo szkol jest wiele) nie ma sensu schodzic tak nisko jesli zalezy ci na budowie miesni , tak glebokie przysiady robia 3boisci , albo siatkarze do wyskoku a jesli chodzi tylko o same rozbudowanie miesni wystarczy do kata prostego. [...]
[...] na sile to poprawie cwiczenia izolowane i zamienie je na inne. A mam takie pytanie - czy moge ciagnac caly czas tylko cykle na mase i zezbe i zamiast tych dwoch silowych ulozyc jeszcze dwa masowe. Sila nie jest moim priorytetem bardziej zalezy mi na masie a potem na extra wygladzie w czerwcu 2004 :). Co o tym myslicie ?? No one is perfect ...
[...] jest tak ze im mniej fatu tym lepsze efkty ale juz efekty dobre jesli tego fatu jest w okolicach 10% woda zawsze siedzi,ale siedzi tez fat woda zejdzie wiec tylko od fatu zalezy jak to wyglada a piszac o wodzie mialem na mysli ten fakt ze bedac juz w dobrej formie mozna dla wlasnej swiadomosci zrobic mini zabawe z woda nie trzeba walic po [...]
Zależy jakie taekwondo , zależy jakie karate , rojejżyj się co dokładnie możesz trenować i napisz dokładnie , taekwondo może być ITF , WTF , GTF i jeszcze kilka mniejszych odłamów , a rodzajów Karate jest od cholery wiele . Jeśli ci się Taekwondo podoba to idź , 50 zł za cały rok to jak za darmo , fajna sztuka walki , zleży jeszcze jaka odmiana [...]
[...] jest prawda 2. POROWNUJAC CKD (BYCIE W KETOZIE) DO INNYCH DIET REDUKCYJNYCH, PODCZAS CKD STRATY CZYSTEJ MASY MIESNIOWEJ (LBM) SA NAJMNIEJSZE. tez nie do konca prawda (zalezy to m.in. od wartosci kalorycznych) 3. CKD PRZYSPIESZA UTRATE TLUSZCZU ZAPASOWEGO, PONIEWAZ TLUSZCZ SPOZYWANY KONWERTOWANY JEST DO KETONOW, KTORE NIE MOGA BYC [...]
1. Zależy na czym Ci zależy, pobudzeniu i/czy pompie. Jeśli zależy Ci na pompie to AAKG daj, jeśli tylko na pobudzeniu kofeina powinna wystarczyć. Skoro celem jest masa to wydaje mi się, że BA można by sobie darować, bo ona wspomaga wzrost siły i wytrzymałości. 2.BCAA samo wystarczy, EAA odpuść
Indeks BV - (ang. biological value) wartość biologiczna danego białka zależy Od stosunku aminokwasów egzogennych do endogennych. Im jest ona wyższa, tym organizm zatrzymuje więcej białka i tym samym wzrasta intensywność budowy mięśni. Spośród wszystkich białek to właśnie białka serwatki mają największy indeks BV Izolat białek serwatkowych jest [...]
[...] maja duzo dobrej skrobii. A te ostatnie jego wypowiedzi, po prostu zenada panie Dariuszu Szpineta. Przypomina mi tych domokrazcow sprzedajacych rewelacyjne produkty. Mi nie zalezy na jego opinii bo ja nie zajmuje sie produkcja serwatki. Swoja droga fajna ma prace. A i jeszcze jedna uwaga do tej osoby piszacej o prosteroidzie Mag10. Jesli ktos [...]
Rzeczywiście, nasz koncentrat zawiera śladowe ilości tłuszczu, dlatego laktoza może dochodzić do 15%. Natomiast nie zgadzam się z opinią, że poziom laktozy dyskwalifikuje nasz WPC80 z uzytecznosci dietetyki sportowej. Wszystko zależy przecież od fazy treningu i innych spożywanych suplementów. Na rynku szeroko dostępne są koncentraty białek [...]
[...] w organizmie ludzkim. Im wieksze BV, tym organizm zatrzymuje wiecej bialka, a tym samym wzrasta intensywnosc procesu budowy miesni. Wartosc biologiczna bialka scisle zalezy tez od zawartosci aminokwasów egzogennych (dostarczanych z pozywieniem), a takze sumy aminokwasów endogennych (produkowanych przez organizm). Na przyklad wartosc [...]
Szkoda,że brani pod uwagę byli tylko ci ludzie-a co np. moderatorzy z inych działów-jak np. trening-to co nie mają prawa głosu, na ich opinii nie zależy WAM?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]
[...] do cwiczen na silowni - 1 h zajec aerobowych badz gimnastycznych* - 1h rowerek/bieznia* - 10 min rozciagania (jesli nie bylo rozciagania na zajeciach) * zmienna kolejnosc, zalezy o ktorej przyjde Nie rob tyle aerobow na raz po silowni, jeden starczy, skop sie na porzadnych cwiczeniach z ciezarami, masz poczuc miesnie, masz cwiczyc tak by [...]
[...] go)co powoduje w nastepswtie zaburzenia w funkcjonowaniu ukladu pokarmowego.(np.twarog,mleko takze ejst typu kazeinowego,a takze jest ciezkostrawne) Co do autora,to zalezy duzo czynnikow,np: -brak czasu(mzoesz szybko wypic odzywke wysokobialkową,natomaist posilek czasami zabiera sporo czasu) -niektore "dodatki"dodawane do [...]
Pytanie brzmiało czy to możliwe ? a nie czy to bezpieczne ? Co do bezpieczeństwa : - zależy z jakiej ilości tłuszczu się traci (im większa tym bezpieczniej) - zależy dzięki czemu się traci (jeśli głównie dzięki ćwiczeniom a nie głodówkom i chemikaliom to ryzyko jest małe) - zależy co się będzie robić po zakończeniu takiej diety (jeśli utrzyma się [...]
Mam 2 pytanka co do planu. Po pierwsze MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Drążek 8,8,8 To są tak na prawdę 4 serie właściwe MC i 3 serie drążka - 7 serii tygodniowo na tak wielką grupę jak plecy wystarczą? Mam tu duże wątpliwości, zwłaszcza że tak mała grupa jak klatka piersiowa jest dosłownie 2x bardziej katowana niż [...]
[...] 186cm, w pasie 87cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zaczynam, planuje do czerwca-lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok14-16%, zalezy gdzie sprawdzam 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: nie rozpisalem dokladnie ale mam 5 posilkow, unikam wegli raczej duze ilosci miesa, [...]
[...] inna historia ... (XD) MAGAZYN NOCAUTE zebral 20 roznych opinii prawdziwych specjalistow. Wallid Ismail (wychowanek Carlsona Gracie i promotor Jungle Fight) Wszystko zalezy od jego treningu i niczego innego. Jesli trenuje ciezko, jest w dobrej formie i niezlym zdrowiu, moze stawic czola kazdemu. Czy to Rickson, czy ktos inny, jesli gosc [...]
miałem edytować bo wysłałem to w pół zdania %-) co do jedzenia to przeważnie dzień za dniem to samo czyli 700g kury, 200g ryżu, warzywa, banan albo 2 przed treningiem, ze 2 jabłka w dzień, wieczorem jakaś lekka kolacja, raz na kilka dnie w beztreningowe jak siedze w domu obchodzę się 2ma posiłkami, siedze na tyłku to i jeść się nie chce ćwicze [...]
TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?
