zalezy

[...] No więc w czwartek wyjezdzam na wycieczke(wracam sobota w nocy) a w środe na treningu mam Nogi:/ a niechciałbym ich robić, ponieważ na wycieczce bedzie łażenia ,że masakra a zalezy mi na ćwiczeniu tricepsu, ale piatek tez z silowni odpadnie i mam takie Pytanie. Czy mógłbym zrobić trening z piątku w środe? czy lepiej zeby 2 przepadły?. Dzisiaj [...]

[...] zaniedbałem, ale to tylko dlatego ,ze niemam zabardzo czasu. Z piątku trening wykonałem w sobote i poszedł ok;) Nie chce mi sie dawać tabelekxD. Myślę,że jutro bedzie najwazniejszy trening klatki od 7/8 tygodni. Od jutra wsyztsko zalezy;) Jeszcze wczoraj formata robiłem i mi sie plytka z Tabelkami i Planami niechce otworzyc:/xD Pozdrawiam.

Ok, jutro zobaczymy jak pojdzie;) Jak bedzie sajgon to rozloze nogi i plecy we wtorek i czwartek i będę ćwiczył 4dni;) Bo mi zalezy tylko na dobrej technice;) POZDRAWIAM.

Wypiska 1) MC: dołożyłem troche ciężaru w pierwszych 3s. dosżło 10kg więcej niż ostatnio, a w 4s 20kg wiecej niż ostatnio. Ogólnie w miare poszło ale niewiem jak z technika?;p. No i jeszcze mi lewe kolano strzela:/ nic nieboli ale jak zejde niżej to strzela... I nawet po intensywnej rozgrzewce;) 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem: w [...]

Cześć eveline, nightingal, Paatik :-) dzięki za odpowiedź. Cykl ten miałam ułożony kilka lat temu przez Obliques ona wtedy prowadziła dziewczyny na forum. Trenuję od niedawna, opierając się na na tym czego się tutaj dowiedziałam sama doczytałam jeżeli już coś układałam dla siebie. Zależy mi żeby ten cykl zrealizować, a wczoraj bardzo fajnie mi [...]

[...] przedramion z obciążeniem wykonywane technicznie poprawnie - to tak Drugie pytanie - czy opłaca mi się w ogóle zrzucić coś kilogramów do ćwiczeń czy raczej nie? - to zalezy od tego co chcesz osiągnąc Trzecie pytanie - czy przy dobrej diecie i robieniu dużej ilości brzuszków + do tego a6w, aeroby i taki mini rowerek na nogi będą jakieś [...]

Karkówka najlepsza jest z patelni grillowej a schab pieczony :) I są mega proste w przygotowaniu. Nie możesz na wszystko kręcić noskiem jak dziecko :P Tego nie zjem bo niedobre, tego bo nie umiem. Albo wymyśl nowe przepisy na jajka, tutaj też pole do popisu szerokie. To też nie złośliwe, ale uważam że wiele zależy od naszego podejścia.

Rozumiemy i próbujemy podsunąć rozwiązania co byś się nie poddawała :D A dlaczego nie smażysz wcale albo tylko na 5 gr oleju? Co do picia to rumianek nie jest polecany przy jelicie wrażliwym (Dużo oligofruktanów). Herbata owocowa- zależy jaki jest skład ale też bym uważała. (Przekichane wiem :P)

zalezy Nitrobolon jest bardzo dobry jezlei zalezy Ci na sile,a na mase slabiej.Osobiscie polecam Xpand drogi,ale za to efekty przyzwoite silowe i masowe jak dla mnie rewleacja.Co do sylwetki jest konkretnie dobre klata,rece,plecy resszty nie widze rozjasnij zdjecia

zalezy ile masz nadmiaru zarowno fatu jak i lbm jezeli nie jestes koniem 120kg z bf 13% to spokojnie mysle, ze sam winstrol sie sprawdzi, szczegolnie w konskiej dawce hehe zalezy tez od diety i treningu.. winko + clen + troszeczke propionatu + nolva/arimidex i mysle potniesz sie rewelacyjnie bez spadku lbm i gino Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

Niekoniecznie ,zaleznie od diety ,sam jestem na tluszczowej i to tluszcze sa glównym źródlem energii ;) Do autora to jedyne co mozna polecic to dobra rozgrzewka Masz rację, albo nacisk na tłuszcze albo węglowodany zależy od organizmu, aczkolwiek jeżeli autor głownie czerpie energie z węglowodanów to nagle wejście na tłuszcze raczej nie przyniesie [...]

CP bierz dalej przed treningiem a mono rano.Odnośnie białka czy gajnera to zależy od ciebie i twojej diety.Pytasz sie co masz zrobic.Ano to trzeba zrobić żeby uzupełnic niedobory a czym je uzupełnisz zależy od ciebie i twoich funduszy.Nie znam twpojego zapotrzebowania i twojej diety.Wiec patrzysz czego ci brakuje i wtedy kupuijesz odpowiednią [...]

moze wlasnie za bardzo przykladales sie do szczegolow zapominajac o ogolach. Zalezy Ci na masie to musisz jesc i jeszcze raz jesc, a jak nie rosniesz to znowu idz po cos do zjedzenia i potem kladz naciska na cwiczenia. Zalezy Ci na ogolnym rozwoju, to trzymaj sie diety, ale pierwszoplanowo patrz na trening. Trenuj po mesku, nie jak po******lka, [...]

Skuteczność lecytyny sprawdza się w warunkach nasilonego wysiłku umysłowego czy stresu, gdyż wzrasta wówczas zapotrzebowanie na cholinę - związek niezbedny do syntezy neuroprzekaźnika - acetylocholiny. Dzienne zapotrzebowanie na cholinę wynosi ok. 300-400mg, jednak w stresie zapotrzebowanie na ten skąłdnik zwiększa się aż dwukrotnie. Niedoborom [...]

Zależy, czy chcesz rosnąć na boki, czy do góry. Jak do góry to raczej jak wyżej wspomniano zależy od genów.

hmmmm ciężkie pytanie. zależy jaka dieta jakie kto ma zapotrzebowanie. na pewno dieta jest droższa niż jedzenie normalne. moge Ci powiedzieć ile dziennie mniej więcej mi idzie hmmm gdzieś tak koło 20zł zależy kupisz produkt który starcza Ci na pare dni ...i już ciężko policzyć nigdy sie nad tym nie zastanawiałem nie chce Cie wprowadzać w błąd [...]

Jak ci zalezy na szybkiej masie to w.p.i.erdalaj codziennie przed snem 300gr smalcu + 300gr. glukozy- gwarantuje ci, ze spokojnie paredziesiat kilo w krotkim czasie przytyjesz po czyms takim... tylko ze jaki to ma sens ? Zalezy ci na masie tluszczu i wody czy na miesniach ? Bo jezeli na miesniach, to cie zasmuce, bo NIE DA sie szybko zrobic [...]

wystarczy 5 g jabłczanu, a co chodzi o mono to też zależy mnie nie podlewa wodą zależy od organizmu ale zazwyczaj na innych tak działa, że podlewa wodą.

Wszytko zależy od konsystencji twarogu jaki nam wyjdzie i jak bardzo soczysty jest owoc który dodajemy. Ja dla zabezpieczenia daje trochę więcej żelatyny, żeby mieć pewność ze się wszystko skrzepnie. Ale fakt iż nie skrzepnął się mus smaku nie zmienia, a wręcz mogłoby fajnie wyglądać. Taki wylewający się mus owocowy, jeśli tylko dałoby się go [...]

W zasadzie to połowę śniadania muszę wpychać, bo rano apetyt nie dopisuje. Dzięki za wskazówki, sprawdzę to. Zależy jakie mleko macie bo posteryzowane można pić bez gotowania ale to wiadomo :)