zalezy

to zalezy ile tego wychodzi na cały dzień i jaki % masz tłuszczy z nich olej kokosowy/wiórki nie powinny być głównym źródłem tłuszczów raczej

Kaka, no bo to zależy. ja musze mieć posiłki duże objętościowo: co z tego, ze mam ponad 2000 kcal, jak cały posiłek miesci mi się na małym talerzyku i dalej jest pełno miejsca, bo mięso nie jest zbyt objętościowe. o olejach to już nawet nie wspomnę:-P Miss, no bo tak na początku chciałam, ale mateusz długo mi plan rozpisywał i już nie chciałam [...]

ja już w sumie bardziej z wygody używam na wszystich ciągów. tak jest mi po prostu łatwiej i bardziej komfortowo i jak już pisałam, nie zależy mi na żelaznym chwycie %-)

Keb ja nie mogę odtworzyć filmiku :-( Otwiera się ale zaraz po sekundzie zatrzymuje Co do łyżew to skórzane też się łamią. To normalny proces zużywania i dopasowywania do stopy. Zależy oczywiście od intensywności treningu jak szybko to nastąpi. Moje zazwyczaj po miesiącu były złamane (a cały sezon w jednych jeździłam).

wiesz Anchy, wszystko zalezy. dobrze dobrana suplementacja bardzo pomaga: wiele zaburzeń metabolicznych wynika z braku mikrelementów lub ich słabego wchłaniania (to raczej mój przypadek ), a w dzisiejszych czasach ciężko o pokrycie całego zapotrzebowania pożywieniem :-)

no i znowu wyszła mi drobna przerwa %-). niby mam mniej na głowie, ale tak jakoś mi czas umykał co do diety, no staram się już przykładać, zeby wyszło to wyliczon 2200 kcal i jeść więcej węgli. coraz lepiej mi idzie, nawet jem je na śniadanie, najczęsciej w formie owoców. na wagę już nie powinnam więcej wchodzić, bo się niebezpiecznie zbliża do 7, [...]

SOBOTA: DT 1. OHP 4x10 jn. (no w zasadzie 20kg to troche wstyd...) 20kg 2. bradford press 4x15-20 (lub 7-10, zależy jak kto liczy) ? ? 3. wyciskanie na wyciągu leżąc 4x15 ok 4. wznosy bokiem leżąc 4x12 2kg/2,5kg//2kg (ale 15 powtorzen i 3 serie,bo mi sie popieprzyło) 2kg 5. odwrotne rozpiętki 4x15 ok a...zapomniałam, wiedziałam, że czegoś [...]

niedoczas mi sie włączył, stąd lekki poślizg tak, wiec, uzupelniam: sroda: DNT, rolki troszke mi sie nie chciało, al coś tam pojeździlam. byłam też u fizjo, troszkę mnie pomasowała i otejpowała, ale zdjęłam tasmy, bo jednak moja skóra ich nie polubiła i zaczęły mnie swędzieć. no ale, trzeba będzie popracować dużo nad czwórkami, napinaczem powięzi [...]

100g twarogu ~ 3g laktozy, taka ilość nie będzie miała wpływu. poza tym lepsze/gorsze białko...w praktyce tego nie odczuje. King ja jestem dużym chłopcem i 200-300g mięsa(zależy od posiłku) to tak akurat poza tym, nie lubię się rozdrabniać i np dzielić połowy piersi, jeszcze na pół. a częste posiłki nie przyśpieszają metabolizmu, obalono to już [...]

Jeżeli zależy Ci na redukcji, z zachowaniem jak największej masy mięśniowej, to nie jest odpowiedni trening. Powtórzenia w zakresie <8, serie ok 10 na duże, 6 na małe partie, duży ciężar, maxymalnie skrócony czas treningu. pzdr/

1. W diecie powinieneś uwzględniać mniej więcej tygodniową aktywność, jak raz Ci coś wypadnie i nie zmienisz diety, tragedii nie będzie. 2. Zapewne jedno i drugie, zależy od diety. 3. Możesz - np. System Protein 80 Olimpu. Ale równie dobrze możesz wsuwać twaróg .

Jak bedziesz robil duzo powtorzen to miesnia nie zbudujesz wiec przy diecie to tylko tluszcz zleci. Ale wszystko od genetyki zalezy, moze sie tez okazac, ze wcale nie tak latwo ci nogi zbudowac nawet w klasycznym zakresie 8-12 powtorzen

nie mówione że musisz o te 2,5kg możesz mniej możesz więcej to zależy od Ciebie. jak dodajesz do serii docelowej to ciężar w seriach rozgrzewkowych tez się zwiększa ale te np:2,5kg dodajesz do ciężaru docelowego i wtedy na nowo liczysz ile powinno być w seriach rozgrzewkowych

Bauzeer zależy jak tam stoisz siłowo, ale jeśli nie jest źle to ja bym się od razu na twoim miejscu łapał za skróconą wersje.

20g to dobra porcja zależy też wagowo jak kto stoi z ilością % mięśni

sprawdzilem :) odpowiedzialem :> dziekki za info ;] next tajm poszukam :) zalezy czy to co teraz zamawiam bedzie dzialalo ;] dzialac napewno bedzie ale w jakim stopniu na mnie ?:) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie [...]

[...] każdemu bialka w 4g+ to bezsens. Bo sa ludzie ktorzy z tego profity ciągną i ten gosc tez o tym mowil ale polowa profitu z tego nie bedzie miala takze jak mowisz wszystko zalezy od osoby i trenera. A ten gosc wchodzil w takie szczegoly ze w pale sie to nie miesci. Na temat gh i metfy to chlopie. 100$za 1h warto dac bo nigdzie takich info nie [...]

[...] każdemu bialka w 4g+ to bezsens. Bo sa ludzie ktorzy z tego profity ciągną i ten gosc tez o tym mowil ale polowa profitu z tego nie bedzie miala takze jak mowisz wszystko zalezy od osoby i trenera. A ten gosc wchodzil w takie szczegoly ze w pale sie to nie miesci. Na temat gh i metfy to chlopie. 100$za 1h warto dac bo nigdzie takich info nie [...]

Potrójny lekkoatletyczny mistrz świata (100 m, 200 m i sztafeta 4x100 m) z Pekinu Usain Bolt zapowiedział, że nie wystartuje już w żadnych zawodach w 2015 roku. - Zamierzam teraz się zrelaksować, a do treningów wrócę w październiku - poinformował Jamajczyk. Sześciokrotnemu złotemu medaliście olimpijskiemu zależy na obronie tytułów wywalczonych w [...]

Partie do poprawy hmmm najbardziej uda, ramiona i brzuch :P Podejrzewam że jak większość kobiet :P Ale tak w sumie to zależy mi na całościowym efekcie