zalezy

no mi zalezy bardziej na propie.. bede probowal jeszcze cos kombinowac bo nie chce sie zmasowac zbytnio i podlać bardziej zalezy mi na sile.

ostatnie na klatke zależy jak robisz to jest na klatke lub tric. nieważne. ważniejsze byłoby podanie przez Ciebie innych ćwiczeń na tric niż tylko "do bani". oprócz wznosów i martwego na początek reszta też "do dupy" (de facto gratuluje)??

Buehehe mi tam nie zależy na sogach. Jak uznam, że wszystko idzie ładnie i jest co pokazywać to się pochwalę, na razie ja nie jestem zadowolony, muszę gonić klatę i nogi. Czasu jeszcze trochę jest, więc będę podpatrywał u Ciebie jak progres, pewnie będzie można sporo się dowiedzieć i ewentualnie zastosować . Pozdro byku

Naciol spinaj poślady pierwszy krok już zrobiłeś założyłeś temat także bez wykrętów dąż do celu :-)) wszystko zależy od Ciebie a fajnie by było jak by coś z tego wyszło ;-)

[...] 4x8-10 (ciezar 46-50kg) 4.Sciaganie wasko z gory na wyciagu 4 x 12-15 z krotkimi przerwami Dzis leca barki z nogami lub same nogi/same barki, jutro plecy a w niedziele zalezy co dzis zrobie czyli barki lub nogi (nie lubie tego laczyc, zrobie 3 na barki plus szrugsy to juz nogi slabo pojda). Ogolnie sila na plus, plecy mocno ruszyly mysle, [...]

[...] jak cos. Ogolnie nie zalamalem sie tym, zdrowie najwazniejsze. Po prostu pogodzilem sie z tym, a co sie odwlecze...:-). Za rok bede mial 3-5 kg miesnia wiecej mam nadzieje, zalezy czy insa z hormonem na masie bedzie- jesli tak to licze nawet na te 5kg miesnia wiecej niz w tym roku; jesli tylko od stycznia hormon na redu, to chociaz 3kg. Na masie [...]

z cienieniem niewiem ale zamula mnie i to ostro pozatym szybko sie mecze po mecie ale mysle ze to od organizmu zalezy bo mialem kiedys ta metke dzialala ale straszna zamuła a znow dalem kumplowi ta metke to odwrotnie pobudzony byl i piz** non stop wiec mysle ze zalezy od organizmu

Nie mówiłem o stopingu, tylko o sidekicku na udo rodem z savaste. Stoping idzie frontalnie, a sajd jak to sajd, nie? Różnica w każdym razie zasadnicza. No ale stoping na kolano da pewnie podobny efekt, choć obawiam się, że side jest silniejszy. Co do lowkicka na wewnętrzną stronę uda to myśle, iż jest to najboleśniejszy lowkick To zależy. [...]

To ja się jeszcze wypowiem Kopt jak bym był w szerokich spodniach ciżko by było zrobić lowa.. troche racji w tym jest chociaż łatwiej niż na głowe ja i tak uważam że low jest skuteczny na ulicy oczywiście wszystko zależy od sytuacji. możemy gadać a gdyby to a gdyby tamto. Stahoo nie czujesz bólu jak walczysz i twierdzisz że low jest do kitu na [...]

Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie Godzille '26 lutego 2008' "A więc dla wszystkich zainteresowanych tym, jak poszerzyć swoje bary na tyle by zajmować 2 miejsca w autobusie: Kwestia jest złożona, poszerzenie obręczy barkowej zależy od dwóch czynników: A) Od poszerzenia samej obręczy jako takiej - czyli kwestia szkieletowa. B) Od [...]

Staz rok cel masa =FBW + dieta 1. to zalezy na jakie partie, i mozna a nawet trzeba to rozlozyc na kilka cwiczen, ale to juz zalezy od konkretnego planu. 2.Jesli masz zalozenie wykonac 12powt np. w 4s to dobierasz taki ceizar zeby wyrobic.A czy progresja to juz sprawa indywidualna. 3.biceps mala partia nie potrzebuje nie wiadomo czego, pracuje [...]

Niestety nie zmienisz sylwetki bez podstaw. Sama poprawa odżywiania tutaj niewiele pomoże. Schudniesz sporo z mięśni, a sylwetka dalej będzie wyglądała nienajlepiej. Będziesz szczuplejszy w dalszym ciągu z brzuszkiem. Aby wyglądać lepiej niezbędny jest trening siłowy i tego nie ominiesz. Jeżeli zależy Tobie na efektach to nie ma innej drogi. Czas [...]

[...] pory mam problemy z kolanem , czasem jak biegam cos mi przeskakuje i boli ale na szczescie nie jest az tak zle :) Bardzo szczuply zdecydowanie odpada , a fuj :P Gruby? zalezy w jakim stopniu , 150 kg samego sadla to jednak przesada i to spora :P "przypakowany" ... zalezy jak to wyglada :P Nie lubie przesady jezeli chodzi o [...]

wszystko zależy od tego ile spadło, a z tego co piszesz jednak należy mniemać, że niewiele, zależy też czy spokojnie dochodził będziesz do celu czy rzucisz się od razu na zbyt intensywny trening... z dobrą dietę, rozsądnym treningiem i dobrymi predyspozycjami pewnie nie powinno zająć to więcej jak miesiąc... jednakże gdzie się tak śpieszysz?

[...] ględzenia Mnie się wydaje, że fajna byłaby muzyka, która daje trochę powera, ale kombinowanie z oddechem itd. to zbyt dużo kombinowania własnie - jeśli bardzo Ci na tym zalezy, to sobie licz np. krok na takt czy co dwa takty (zalezy jakie tempo muzyki ), podobnie z oddechem. Ale w praktyce Twoje ciało znajdzie swój rytm (jeśli chodzi o krok [...]

Już, już };-) DT Piątek 05.06.2015 Miska: 1 posiłek: indyk, papryka czerwona, ogórek kiszony, ogórek małosolny, rzodkiewki Po treningu: ciasto 2 posiłek: ciasto, truskawki, mleko kokosowe 3 posiłek: ciasto 4 posiłek: ciasto, truskawki, mleko kokosowe Suplementy: olej z wiesiołka, omega 3, chelat magnezu x2, chelat wapnia x2, Kelp Musiałam [...]

nawet nie zwiększe masy kostnej na dece ?? zależy mi żeby być poprostu cięższej kości (teraz mam tak szczupłe palce i kości jak kobieta ) dlatego mi zależy żeby coś z tym zrobić

nawet nie zwiększe masy kostnej na dece ?? zależy mi żeby być poprostu cięższej kości (teraz mam tak szczupłe palce i kości jak kobieta ) dlatego mi zależy żeby coś z tym zrobić Proponuje cwiczyc bez rekawiczek, sporadyczne prace w polu tez nie zaszkodza ;D

zależy jak chcesz wyglądać :P zależy jak Ci się masa w ciele rozłoży :) wnioskuję że nie masz stażu treningowego... więc najpierw musiałbyś się wziąść za ACT, aby przygotować organimz ;) Potem FBW, albo system MASS Michaila ;) Nie można robić tak, że ćwiczymy tylko klatke, bo ją chcemy mieć fajną :)

to zależy mi wystarczał mass xxl na około miesiąc 3kg zależy od braków, średnio 50-100g dziennie.