zalezy

Wszystko zalezy jakie masz tak naprawde cele. Bieganie nigdy nie zaszkodzi, ale jesli jednak zalezy Ci na budowaniu wiekszej masy to zbyt intensywne bieganie w tym okresie raczej nie jest wskazane - lepiej jakies sporty ogolnorozwojowe dla podtrzymania kondycji i wytrzymalosci lub jej poprawienia: kosz, noga itp., ale 3-4 km wg mnie zawsze mozesz [...]

"A sprawa przedstawia sie zupelnie inaczej, mianowicie spozywajac przykladowo carbo w trakcie i po treningu mozna wydluzyc czas i intensywnosc tego treningu, a tluszczu nie bedzie. " - Czy carbo sprawdzi się jako srodek zwiększający możliwosci treningowe zależy od charakteru wykonywanego wysiłku, a ewnetualne otłuszczenie czy jego brak, [...]

To w jakiej kolejnosci wykonujesz cwiczenia zalezy od stazu, od celu treningowego etc. Nie ma jednej zasady ktorej trzeba przestrzegac zeby sie sralo i palilo. Sa plany w ktorych najpierw cwiczysz triceps pozniej klatke, lub przeplatasz. W polaczeniu np. plecy+bic najpierw bic, poniewaz da sie go wylaczac z pracy plecow i w niczym to nie [...]

[...] sie w temat tez tak myslalem;-) Napisze od razu, hvja prawda, u mnie kolezke po 100mg e2d zalewa i musi male dawki tamo brac do kazdego cyklu. Wiekszosc od diety i genu zalezy. Tak jak przyjelo sie ze meta na mase a wino na rzezbe;-). Czy oma na potezna mase a prop na sucha hehe. Ja na cypio i potem na mixie redukowałem, wszystko zależy od [...]

zalezy o ktorej idzesz spac i zalezy kiedy masz trening.....

gainer, i/czy/ bialko to już b. wiele zalezy od diety, jakbys nawet napisał jak chcesz ww. stosowac to mogłoby mi to cos powiedzieć czy to jest uzasadnione, czy zrezygnować, czy szukać czegoś innego. właściwie male ma to znaczenie- odpowiadam tu na drugie pytanie- bo i tak np. kreatyna za pierwszym razem działa zdecydowanie najlepiej... potem [...]

to zależy od organizmu, ja np jadłem po 2-3 tłuste obiady dziennie i przez całe życie nie mogłem przekroczyć magicznej granicy 60 kg (tak do ok 19 roku życia), przelatywało przeze mnie jak woda, jak zacząłem jeść gainery wiadrami oczywiście razem z treningami waga ruszyła, wiadomo że jak już się przytyje z 10 kg należy zbilansować dietę i dorzucić [...]

Nie zawsze już w połowie cyklu zchodze z dawkami. To zależy od długości cyklu. Właściwie to chodzi mi o taperowanie w góre co jakiś czas np. tydzień,2,3 - to zależy od cyklu. Moc wtedy czuje do końca cyklu, nawet przy zmniejszeniu dawek. Np. teraz jestem już ponad miesiąc po cyklu i masa oraz siła narazie nie spadają. Gdy biore stałą dawke, zawsze [...]

Podam ogolnie makroskladniki: Bialko 190-200g Weglowodany 300-400 Zalezy czy treningowy czy nie Tluszcze 50-80g Kcal - 2200-2400 Zalezy czy treningowy czy nie Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-08-09 09:10:24

[...] 14 wrzesnia . Dla Was proponuję dwa typowe workouty , pierwszy jest totalnym katem , jak dla mnie ale ostatni mój wynik : 3: 10 , bywało lepiej bywało nawet 4 min ... zalezy od dnia i motywacji , czasami odcinało mnie po pierwszej serii... Rada , przed zróbcie porzadny warm up:) Wod 1 : Fran : 21-15-9 truster 45 kg pullup Wod 2 Cindy 25 [...]

Zależy jakie zawody, bo mnie się udało. W skrócie, to napisałem oświadczenie że na własną odpowiedzialność i nie mam do nikogo pretensji jak to się źle skończy itp. Najlepiej zapytać organizatora bo od niego wszystko zależy.

Bez sensu pytanie, zalezy dla kogo, zalezy po co...

No tak racja... mogę powiedzieć, że o jedno mocno dbam - spotkania ze znajomymi. Wciskam gdzie się da, spotykam się z różnymi osobami kilka razy w tygodniu. Czasami już naprawdę jestem padnięta, ale zależy mi na kontaktach, na tym by przebywać z ludźmi. Za to nie gotuję już %-)

Mam dryhand, ale ostatnio lepiej mi idzie bez niczego. Tzn. zależy od dnia :-)

to zależy ja bym przeszedł pod koniec na propka z vinkiem ale to zależy ankieta

Zależy od stażu i od organizmu. 3 gramy dużo jak na początkującego. Zależy też jakie źródło jest białka. Ważysz 90 kg to - 270 gram czyli np. 600 piersi - 120 gramów białka, 200 gram wołowiny 40 gram białka, 200 gram ryby - 40 gram białka - odżywka białkowa 2 x po 40 gram - około 70 gram białka = 270 gram białka - zjesz tyle codziennie - będąc 90 [...]

zalezy jak wyglada trening, brzuch bardzo mocno pracuje przy przysiadach, martwym ciagu wszelkich podrzutach itp takze jesli ktos robi takie cwiczenia i chce osiagnac w nich dobre wyniki musi dobrze rozplanowac jego trening zeby nie bylo przemeczony podczas ciezych cwiczen...takze zalezy jak komu

zalezy jaka byłaby nadwyżka kaloryczna z w/w (czyli diety i odżywek) zalezy też jaki poziom wyjściowy formy (przy zerowych warunkach fizycznych - nastapil by przyrost siły i wytrzymałosci siłowej, przy odpowiedniejnadwyżce kcal -0 równiez przyrost masy, przy aktualnie juz dobrej formie - mogłby nastapic regers nawet)

do pewnego momentu pistolety jako nowy impuls będą działały w sposób na jakim Ci zależy Jednak jak zależy Ci na zwiększanie siły w przysiadzie musisz robić siady. Jak MojeImie napisał, postaraj się o dodatkowy ciężąr, wyjdzie Ci to na lepsze

Nie wiem, czy 5 dni w tygodniu ćwiczen to nie jest za dużo, zależy jaki masz trening. Możesz mieśnie przetrenować i moga nie rosnac. To zalezy od Twojego organizmu i PRZESTRZEGANEJ DIETY, jednemu szybko kreatyna wejdzie i nabierze siły i masy a innemu dopiero po miesiącu. Pozdro