zalezy

hmm zalezy.. ja przy treningu czysto masowym 3*tydzien usiadlbym sporo, dlatego kombinuje inaczej.. zreszta zalezy od Twoich priorytetow, pilka czy bb. w sumie na poczatku nie okresliles jasno czego konkretnie chcesz od "silowni".

Pewnie wczesnie będziecie wstawać by biegać po całonocnej imprezie Poza tym parę treningów dziennie, tutaj różnie, zależy od programu obozu, Twojego stopnia. Niższe zazwyczaj klepią kata podczas gdy wysokie czasem co powalczą Tutaj też często treningi są urozmaicane, może będą Was uczyć walić z dyni albo jakies rzuty czy cos Wszyscy trenują [...]

mocny ten pierwszy cykl miałeś. zależy co chcesz zrobić. jeżeli zalezy ci jedynie na dodaniu androgenu do decy to wystarczy 100mg tygodniowo.

[...] banan zestaw witamin, magnez 10: 30 posilek w szkole makaron pełnozirnisty 120g kurczak z rekawa 100g warzywa migdały 30 g 14:00(przedtreningowy) badz tez czasami 15:00 (zalezy od dnia) ryz paraboliczny/makaron pełnoziarnisty 100g kurczak z rekawa 150g warzywa trening w godzinach 16 00 - 16 30 (zalezy od dnia, uwarunkowane szkola) po nim 2 [...]

bo wiedzę masz słabiutką. dobra dobra... ja nie napisałem że Twaróg je sie od rana do wieczora...(to tak apropo) tylko że twaróg jest owiele lepszy jak mamy większy odstęp czasowy do następnego posiłku ale ogólnie nie zawsze jest to prawda,wszystko zależy od celu i naszego organizmu... a co do autora tematu to niech sie sam przekona jak to czy [...]

to zalezy czy chcesz poczuc dodatkowo pobudzenie. Zalecana dawka jest ok, aczkolwiek wszystko zalezy od tego czego oczekujemy od danego suplementu

Solo na BF, niedługo będzie w spalaczu Olimpa. Ja zacząłem brać forskolinę, ale robie mega mix, więc trudno będzie powiedzieć czy to ona działa (biore produkty solo synefrynę, zieloną herbatę, ketony mali, guggulsterony i właśnie forskolinę). Biorę drugi dzień i na razie nic nie czuje, a na tym mi zależy, bo zależy mi żeby spalało tłuszcz a nie [...]

Kosmetyki solaryjne najparwdopodobniej kupisz w solarium - najczęściej są w saszetakach, tak na 1-2 porcje. Za pierwszą wisytą raczej nie opalisz się zdecydwanie, bo skoro idziesz pierwszy raz to i 5 minut może być dużo. Zależy od mocy lamp i innych parametrów solarium. Pzy bardzo jasnej karnacji nie weszłabym chyba nawet na 5 minut. Warto [...]

a sniadanie 7.00 w szkole roznie ale gdzies tak o 10.10 pierwsza biłeczka a 2 to zalezy kiedy koncze obiad ok 15-16 zalezy o ktorej koncze trening ok 17- 2H kolacja ok 20

ok, od razu Ci napiszę, że mięsień nie lubi tłuszczu. Sam aktualnie mam 74 w udzie na redu. Zejdź z tłuszczu, skoro Ci zależy na sylwetce. Tu nie chodzi o cukrowanie zrozum, wspieranie się tak, ale cukrowanie nie. Na pewno musisz poruszać nogę z możliwie każdej strony, jeśli chcesz się szybko rozwijać

ok, od razu Ci napiszę, że mięsień nie lubi tłuszczu. Sam aktualnie mam 74 w udzie na redu. Zejdź z tłuszczu, skoro Ci zależy na sylwetce. Tu nie chodzi o cukrowanie zrozum, wspieranie się tak, ale cukrowanie nie. Na pewno musisz poruszać nogę z możliwie każdej strony, jeśli chcesz się szybko rozwijać To on ma na pewno więcej (+ lepsza [...]

No to jednak coś ograniczysz : ). Zależy na czym ci bardziej zależy, siłka czy kick-boxing

Laciu1992 a Ty jestes nim? skąd możesz wiedzieć w ile on może zrobić taki wynik? Powiedziałem od czego to zależy i jak bedzie siedział przed kompem to może zapomnieć o takim wyniku. A to czy przez ten czas dojdzie do takiego wycisku zalezy tylko i wyłącznie od chęci i genetyki.

Rozciągaj się tak żebyś miał czas pomiędzy treningami na regeneracje. Co drugi dzień, 3 razy w tygodniu, zalezy od Ciebie. Ja osobiście na rozciąganie poświęcam więcej czasu jeden raz w tygodniu i mi to absolutnie wystarcza. Każdy jest inny. Nie polecam jednak rozciagania sie codzień. Najlepiej będzie jesli będziesz się rozciągał bezpośrednio po [...]

[...] wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to czy na następny cykl już jak zaczynam to ćwiczenie trzeba zmienić i czy może to być wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej. to zalezy, ale nie zaskzodzi na pewno, takie zmiany przynosza dobre efekty. I czy na jeszcze następny cykl treningowy jak będę miał to czy już trzeba z powrotem wracać do [...]

Niektórzy piszą, że już po 20 min, ale tak naprawdę dużo zależy to od organizmu - każdy reaguje inaczej na bodźce związane z wysiłkiem. Zależy też od diety (a dokładniej od czasu jaki minął miedzy rozpoczęciem treningu a ostatnim posiłkiem).

Jeżeli zależy Ci na wygodzie stosowania - weź tabletki Jeżeli zależy Ci na cenie - weź proszek Tabletki wchłaniają się nieco wolniej i są droższe - ja zawsze wybieram proszek jeśli mam wybór

zależy możesz połączyć: barki-nogi klata-tric bic-plecy albo jakiś trening na ćw. złożonych. 2-3ćwiczenia na grupę, zależy na jaką. "główne" ćwiczenia - wyciskanie/przysiady/MC/wyciskanie od czubka głowy itp.. po 5x5/5x7 pozostałe też 3-4x5-8 Albo inny trening, ala FBW siłowo-masowy mało ćwiczeń złożonych. pozatym podaj coś o sobie. [...]

1. zależy po co kręciłeś te aeroby, ale raczej za bardzo bym się tym tętnem nie przejmował 2. w dni nie treningowe lub po treningu 3. jest to za dużo, ale wszystko zależy od indywidualnych celów

1 plan lepszy. Jeśli zależy ci na sile "Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening [...]