zalezy

z 85kg przy twoim wzroscie. zalezy przy jakiej jakosci miesnia.

smialo mozna izolat dawac po treningu, nadaje sie idealnie. jak zlapisze oddech i bedziesz juz "stygł" to mozesz wypic miksa, srednio 5-10min zalezy od osoby

zależy mi na przeprowadzaniu dobrych treningów (dobry trening=dobry efekt). Chciałbym się dowiedzieć tylko jakie są różnice po zażyciu stacku a jakie po zażyciu no bostera... no booster ma za zadanie kopać. Czy stack daje podobne odczucia? Z tego co wiem to tak ale jak duża jest to różnica

zalezy jaki stack i jaki no booster. bo niektore stacki sa rowniez no boosterami, tylko booster ma za zadanie dawac sporo pompy na treningu, a stack pobudzenie+pompa rowniez.

Siemanko. od dziś wystartowałem z cyklem kreatynowym 1pucha clout 500g mono i białko. i moje pytanie brzmi czy wszystko dobrze ustaliłem: DT: rano 5g mono + białko z 30 min po tym śniadanie po treningu clout 1-1.5 porcji + czasem białko czasem nie zależy ile mam czasu ble ble ble... DNT rano 5g mono + białko i 30 min po tym śniadanie i po południu [...]

mrow007 zalezy od kondycji stawow, profilaktycznie 2 razy w roku mozna wszamac.

Zależy od kasy i tego jak bardzo je obciążasz.

mks1948 - możesz spróbować, to nowe jw podobnież całkiem nieźle działa, lecz jaką małą profilaktykę należy zachować, bo do końca nie wiadomo co tam w środku jest. robcikqpa - bcaa najlepiej bierz około 15 minut przed i bezpośrednio po treningu po 10-20g. Tak połącznie pojedynczej formy ze stackiem to dobre rozwiązanie. FhissT - bajki Ci opowiadał. [...]

BCAA jest. WPC zostaje, to oczywiste. Chodzilo mi jednak o polecenie jakiegos konkretnego produktu. Posilek czasami wychodzi az 1,5h po spozyciu odzywki, a w dodatku jest to twarog + warzywa + oliwa. Dlatego tym bardziej zalezy mi na zakupie jakiegos PORZADNEGO bialka, moze o lekko przedluzonej wchlanialnosci.

najlepszy jak do tej pory byl XPand - ten zwykly, bez dodatków. Czaje sie teraz na HyperShocka bo opinie klientów są zachęcające. Jesli zalezy Ci na dobrym przyroscie siły przede wszystkim, to spróbuj Creapure Kaizen'a - nic wiecej nie pytaj i nie zwracaj uwagi na to co teraz bedą pisac (bo pewnie poleci tekst ze to reklama i takie tam), poprostu [...]

Do Niwixa, nieraz wykonywałem trening holistyczny lub jego modyfikacje. Treningi jakie wykonywałem na siłe a które miały przynosić dodatkowe plusy w innych cechach motorycznych też były kombinacjami z holizmem. Uważam ten trening za skuteczny i wart poświęcenia uwagi, wszystko zależy od efektów jakie chcesz osiągnąć i od reakcji twojego organizmu [...]

dzieki za Twoje poparcie ale jakos niespecjalnie mi na tym zalezy A co do ALC to nie stosowalem, tzn raz ale w innych celach.

Tak patrze co wypisujecie i .... Rafal pewnie jestes w tej dziedzinie autorytetem i nie neguje Twojej opini- zeby bylo jasne Zmierzam do tego ze to zalezy od organizmu i ujemnego bilansu-oczywiscie. Kazdy jest inny, 3 lata temu zszedlem do ponizej 8%bf(aparat po 10 razie mierzenia nic nie wykazal), z diety wyrzucilem calkowicie tluszcze i cukry [...]

Tak, rozumiem Co do mojej osoby to nie jestem zawodowcem i pewnie nie bede, ale bylem i jestem naturalny i nie pisze ze zawsze bede To zalezy od organizmu, wtedy moj metabolizm byl na bardzo wysokich obrotach i oczywiscie waga tez byla niska.

odwodnienie trwa tydzień. Rozne sa metody. Generalnie kombinuje sie z sodem i potasem. Duze znaczenie ma stosunek węgli do bialka. Przez pierwsze dni pije duzo - 20-25l dziennie i zmniejszam do 0. To na ile przed odstawie wode tez zalezy od organizmu bo kazdy ma inaczej.

MDRAGON na sile Cie nie bede uszczesliwial. Twoja brocha. Nie zalezy mi zeby caly swiat mnie lubił. kafar nie wiem jakim cudem, dieta to nie jest sprawa uniwersalna, do kazdego trzeba podejsc indywidualnie. Skunksiarz masz duzo racji ale ja akurat naleze do tych z natury chuderlawych. Mam gdzies fotke z poczatkow cwiczen ale to jest skan i nie da [...]

Skunksiarz co ty ******lisz ze wszystko zalezy tylko od genetyki.Zobacz na to zdjecie co Rafał mówił jak wyglądał kiedyś.A poza tym jak jesteś ****a zawodowcem to masz wiedze i potrafisz pomóc każdemu bez względu na wage wielkość itp.Poza tym nikt ****a nie urodził się koksem i kulturystą To jest ta fotka Pozowoliłem sobie wrzucić RAFAŁ [...]

[...] w noc przed startem zjadasz go więcej. Gdyby skurcze się mimo to pojawiały, rozpuść łyżeczkę chlorku potasu i popij - już po ważeniu. Skurcze powinny przejść. Zbić możesz w ten sposób do 4-5 kg. Może i więcej - zalezy to do wielu czynników. Po przerobieniu tego sposobu zbijania sam wyciągniesz stosowne wnioski co zbijania kolejnego.'

Do Saib, przypuszczalnie jesteś młody a więc organizm poradzi sobie z takimi zachowaniami(niezbyt kulturystycznymi). Jednak każde odpuszczenie od diety troche cofa Cie do tyłu, albo raczej nie pozwala tak szybko iść do przodu jak gdybyś był maksymalnie zdyscyplinowany. To poprostu zależy jak poważnie traktujesz ten sport. Teoretycznie 10 dni to [...]

[...] opcji ktora pozwala przy pisaniu odp.na przegladanie pytań, bo jak wcisne "wyslij odp." to juz nie widze pytań tak jak na innych forach. Opowiem na ostatnie. To zalezy na jakim poziomie jestes. Jesli masz malo bialka w diecie i niespecjalnie zaopatrzony jestes w odzywki białkowe to i najlepsze aminosy nie dadzą Ci oczekiwanych [...]