zalezy

[...] teksty w tym temacie to az milo powiedziec witamy teoretykow a6w spala tluszcz a abs2 buduje- wszystko fajnie pieknie gdyby nie to ze spalanie tluszczu w wiekszej mierze zalezy nie od programu treningowego a diety i aktywnosci fizycznej. Pozatym wandal naczytal sie slow pisanych setki razy na forum przez rozne osoby a taka ciekawostka odkad [...]

Powinienes brzuch cwiczyc bez wgledu na to czy jestes na masie czy redukcji a jak go bedziesz cwiczyl zalezy od twoich upodoban, stazu opcji jest naprawde wiele napisze ci 2 moim zdaniem bardzo fajne. 1 sposob zaproponowany przez tyke skladajacy sie z minicykli ukladanych samodzielnie: * Trening prozdrowotny - 4 tygodnie * Trening estetyczny - 8 [...]

Właśnie troche schudlem,ale nie wiem czy to nie od zmniejszenia ilosci treningów.Na wakacjach to po 3 na tyg,a teraz 1 na tyg(szkola),chyba własnie zrobie 2. A ilosc ww to zalezy.Na forum pisali,ze zmęczenie moze byc od nadmiaru wegli,wiec zmniejszylem ww na korzysc tluszczy i ostatnio jem ok.3,5g/kg ww.Co do tego zmęczenia,to w morfologii jedynie [...]

To zależy w głównej mierze od Twojego Treningu. s.m.p.a. Thx ponownie

Zależy ile ważysz.

no ja osobiście nie przesadzałbym z mlekiem a o pozytywnych właściwościach laktozy za bardzo nie wiem ale gdybym miał mówić czy zaleje czy nie oczywiście zależy od podaży ale na masie duże prawdopodobieństwo że tak

chyba każde naturalne źródło ww będzie lepsze po treningu masz jeszcze inne owoce, suszone, kasze, makarony ryże itp i zaoszczędzisz kasy co do magnezu spokojnie możesz łykać 2,3,4 dziennie zależy to też od aktywności jedz najlepiej po treningu pozdr

IG ma niższy, różnie podają tak od 50 do 65 (chyba od producenta zależy) a węgli ma podobną ilość (kilka g więcej na 100g)

s.m.p.a moglbys zerknac do mojego posta? bardzo mi zalezy na twojej opinni

Nebhe z takim pytaniem się trzeba zgłosić do jakieś wróżki, gdyż to zależy od wielu czynników, ale powiem Ci jedną sprawdzoną rzecz bez wyrzeczeń nie ma spodziewanych efektów... Szprota94 co mam Ci wyjaśnić jeśli Mawashi tam wyraźnie napisał... Lecytyna ma taką właściwość że transportuje cholesterol i inne cząstki tłuszczu do wątroby gdy tylko [...]

krejtos1 troszkę jogurtu naturalnego nie zaszkodzi nie innego existorPL możesz spokojnie jeść ww po 19 nie ma takiej zasady zalezy od naszej aktywności ,... chleb pieczony przez mamę jak najbardziej ok jeśłi jeszcze będzie prawdziwy razowiec to super płatki ryżowe odpuść tak w ogóle załóż topic z wyliczoną dietą poprawimy i będzie po sprawie [...]

Zależy czy tyle wynosi twoje zapotrzebowanie. Dodatkowo, jesli jesz tylko to co napisałeś, to brak w diecie zdrowych tłuszczy i warzyw :)

zalezy o jakie źródło tłuszcżów Ci chodzi ...

zalezy jakie serki? - Serek wiejski , jogurt nautralny - jak najbardziej ale te przetworzone gowna to nie zabardzo.. ew. raz na jakis czas w dzien z cheatmealem

wiesz.. te odzywki sluza do tego zeby je brac bezposrednio po treningu.. ale tak czy siak odczekuja parenascie minut i biora sie za posilek po treningowy.. ryz bialy to standard po treningu ,zalezy co chcesz osiagnac.. jezeli mase to wal ryz ,jezel jestes zalany to dawaj kasze.. Ale po zdjeciu w profilu widze ze mało tluszczyku.. ja Bym dawal ryz

panowie.. jak to jest z ta glukoza po treningu? Gdy teraz jestem na diecie i treningu na ktorym zalezy Mi wylacznie na definicji i ew.. przybyciu paru kg 4-5kg ,suchej masy bez zalania sie.. To glukoza dobre wyjscie? . Bo jak narazie to owocem ktory jadalem po treningu byl grejfrut / pomarancza..

No to ja mam pytanie, jeżeli mam budowe tak pół na pół mezo/ekto i zależy mi tylko na dobrych mięśniach a nie pieprzonej masie masie to czy takie proporcje diety będą dobre B 2,5/kg WW 4,5/kg T 1/kg ?

przed treningiem masz zjeść ww złożone o niskim ig plus białko ile zależy od twojej diety więc nie zadawaj takich pytań ma to być miks

zioomus 1.mozna tylko takie w occie zakwaszaja troche sprobuj plukac pod woda 2.niskie IG,wiecej witamin,minerałów,blonnik 3.zalezy od caloksztaltu diety,jak nie dasz rady wypic kawy/herbaty bez dodaj slodzik

nadmiar idzie Ci w fat to czy ta wartość którą podałeś będzie dobra zależy od genetyki i wielu czynników proponuje obciąć ww a co za tym idzie kalorie i obserwować