zalezy

[...] nastpena ....ja brałem 15g przed treningiem a rano mialem mono xD wiec sobie do kup najlepszy efekt wtedy masz ;) hm...nie wdziw sie ze jesli w 3 dniu cyklu ( u mnie akurat zalezy od organizmu ) nie czulem sie dobrze...to normalne ten cell pamp jako pierwszy stack daje po zoładku...:) a 4 plaskie lyczeki jesli chodzi Ci o stołowe to masz [...]

Niby 4 plaskie lub 2 z górką to 1 porcja. Po paru dniach sam odczujesz ile potrzebujesz sypac, to tez zalezy od wagi ciala.

to już od Ciebie zalezy jak Ci bedzie pasowalo. Ja dociągłem 4 tyg. na cell pumpie, zostalo mi jeszcze spokojnie na 2 moze nawet 3 tyg. ale miałem złe samopoczucie po tym stacku juz mi sie go odechciało, nie moge powiedziec, bo efekty jakies byly, siła poszła widocznie, pompa tez ładna było z tym, ze tak jak mowie, nie czulem sie najlepiej ;f [...]

Cell Pump to mój pierwszy stack. Najlepszy cykl jaki miałem w połączeniu z mono i białkiem Łowickim. Zaznaczam, że cykl był we wakacje gdzie od piwka nie stroniłem mimo tego największe przyrosty na sile i masie. Wcześniej ciągle na mono ćwiczyłem 3 cykle odkąd wróciłem na siłownie po długiej przerwie. W niecałe 6 tyg 1-1,5 cm w łapie, 4-5 kg na [...]

plecki powinny byc przy ścianie. Co znaczy ze nic z tego nie wychodzi?. Kwestia odległosci stóp od ściany.. to zalezy od długosci twoich ud. Trzymasz tak by w pozycji siedzacej podudzie bylo z udem tak troche szerzej niz 90`

Ale przebieglas juz kiedyś taki dystans, albo cokolwiek biegasz ?? Pytam, zebys sobie nie odbiła stopy albo nie nadwyrężyła jakichś ścięgien niespodziewanym wysiłkiem :-) A co do jedzenia, to zależy jak lubisz, jak trawisz i o której jest bieg ;-) Ja przed 10km interrunem zjadłam porządne śniadanie (omlet, masło orzechowe, banan), a potem na [...]

[...] 67cm /67cm (bz) pepek 73cm /72cm-74cm (bz) dupa 93cm /93cm (bz) uda 53-54cm /53cm (bz) lydka 33cm/ 33cm (bz) pepek napisalam 72-74 bo u mnie to juz jest takie miejsce ze zalezy jak mi sie miarka ulozy,bo sie talia rozszerza, ale nie spowodu tluszczu tylko budowy :P ciezko mi zmierzyc zawsz etak samo :/ biorac pod uwage , ze cyce mam [...]

mala lyzeczka to okolo 10g, jak sie nalozy bardziej czubata to 15g. I jeszcze zalezy jakie maslo, bo jak jets z kawalkami orzechow to wiecej wazy ni jak jest takie gladkie.

moga byc takie posilki, jak najbardziej, i tak ok 150gww powinno starczyc, mozesz tez wiecej zalezy jak miesnie beda sie napelniac

Lalus, zmalopowalam od Lejjli ponownie, troche mi nie wyszlo jak trzeba, ale zjadliwe jest :P nawet smakuje jak ciasto :P dynie upiec i zblendowac z jajkami, dodac whey i upiec ja dalam 1kg dyni, 50 g whey (ciasteczko), 4 jajka i 60 g mielone migdaly te migdaly dalam bo mi za zadkie wyszlo powinno wyjsc geste lejjla mowi, ze 4 jajka na 1kg dyni to [...]

[...] no oleju kokoswym nie wiedziałam... niestety i tak mi sie własnie skończył i musze zamówić ale banany i ryz mam i wcinam :P ogólnie starm sie nie jesc mało, bo zalezy mi na tym zeby siły nie stracic, no wiec tak dojadam bo ja za duzo to brzuszek strakuje Dzis Miska normalnie pt hardkorowa rzezba :P az podliczylam... Suma dobowa: [...]

bo są ich śladowe ilości. Łącznie tej miski wychodzi do 3500kcal w ciągu dnia - zależy od tego, jaki to dzień. Nie wliczam tego, co najbardziej kaloryczne, żeby nie mieć na bani cały czas że wszystko trzeba liczyć

Nie zależy mi na superduper wynikach w maratonie czy cuś, ćwiczę to co lubię, a czasy wcale nie są rewelacyjne, wręcz przeciętne. Ludzie biegająma ratony poniżej 150 minut, u mnie półmaraton to ok. 100 minut Co do czasu na 1km, to schodzę poniżej 3 minut, ale to przecież nie wyczyn Dex: kolega zabujca napisal mi 1 raz tutaj xd Co do samego biegu, [...]

to też zależy jak to wygląda na przestrzeni tygodnia

30.03.2015 Wk***iony jestem niemiłosiernie, bo miało być dziś 10km, a deszcz tak się rozhulał, że jak tylko przestało padać, to wyczułem swój moment i wyszedłem zrobić czym prędzej nieprzemyślane interwały. Efekt? okazało się, że nie zrobiłem tego na 100% możliwości i jutro zamiast 10km robię powtórkę z dzisiaj, w piątek półmaraton i 3 dni przerwy [...]

poczekaj na wizyte, samemu mozna zrobic sobie kuku:) wszystko zalezy od problemu, czasami po jednej wizycie mozna stanac na nogi. sam mialem zablokowany l2, i po jednym zabiegu z terapii manualnej przeszlo:)

PRÓBA NUMER 8094832904802 Wracam, znowu! Nie ma co się rozpisywać w sumie ;-) Dieta: 2700-3000kcal, 80/20 mniej więcej, raczej czyste żarcie z niekoniecznie czystymi dodatkami Trening: 2x w tygodniu FBW siła, push, pull, legs + w losowe dni rower Nie mam tego nawet rozpisanego na konkretne dni, bo to zależy od tego jak pracuję w danym tygodniu, a [...]

assoe moze dlatego że zabierasz się do niej od dupy strony? ja w wieku ok. 20 lat byłem chudy jak kij od szczotki i zaraz zdradzę ci tajemnicę mojego zycia, dzięki której - gwarantuję przestaniesz być chudy w przeciągu 6 miesięcy a moze nawet krócej oto złota recepta krok po kroku 1. olewasz cudze diety skupiasz sie na sobie 2. czytasz świetny [...]

mam 18,156cm wzrostu i ważę 45kg,gdyż jestem osobą niską,moja waga nie wygląda tak drastycznie,jak mogłoby się wydawać jednakże mimo to uważam,iż te 6-10kg przydałoby się.. Rozumiem,że opisane diety,odżywki itd mają swoje działanie ale to dobre dla tych,którym zależy jedynie na zwiększeniu masy mięśniowej niżeli na faktycznym zwiększeniu masy [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 6 Chudy, poczytaj troche najpierw, masz duzo odpowiedzi na sfd co robic, aby nabrac masy. Jesli zalezy Ci glownie na tluszczu, to jedz duzo weglowodanow i tluszczy. sprawdz swoje zapotrzebowianie kaloryczne i daj nadwyzke kaloryczna. masa bedzie szla na pewno... duzo spij, bo to rowniez ma wplyw/ jedz [...]