zalezy

Wolałbym pozostać przy planie dzielony. Tak w ogóle to szczerze mówiąc nie zależy mi na sile jak narazie, bo od tego jest np. 5x5 i tego chce spróbować za pewien czas. Narazie chce zrobić dobry plan na masę i gdy do będę miał zrobić dietę i masować.

nie można tak podchodzić bo tego nikt nie wie sa to obydwa plany sensowne to zalezy od ciebie na każdego co innego działa jeżeli idzie masa siła też musi iść ale osobiście uwazam że na mase jest lepsze dla mnie PUSH/PULL dla mnie wiesz mniej wiecej o co chodzi w p/p/n

Laura wydaje mi sie ze zalezy jak sobie wkreci człowiek w glowie. Jak poczyta o tym i zobaczy jakies teksty na necie ze funkcjonuje sie jak trup to tak sobie wykręca. Ja wczoraj odczulem zle samopoczucie raczej przez pogode. Bo dzisiaj sloneczko od rana i zasuwam na rowerku cardio :) aa bym zapomnialem wczoraj tylko jak robiłem cardio to mi sie [...]

Cielu: przed zawodami moze przez te 5 dni bede na kurczaku z oliwa ale zobaczymy czy sie uda :) Prz1993 : nooo trzeba przyznać nie ma takiego ssania i mi się to bardzo podoba wtedy. A co do wstawania z łóżka no to wydaje mi sie ze to zalezy od organizmu

[...] jakiej jakości jest ta wit. D, co ma w skladzie i jaka naprawdę jest jej dawka. Ja zamawialam z iherbu, ale znalazlam tez fajna opcje dostepna nawet w aptece D vitum Forte - 4 tys. jednostek :) Oczywiscie nie wspominam o takich suplach jak nowfoods, czy swanson. Ale warto posiedziec na necie, poszperac, jesli zalezy Ci na nie cenie z nieba :)

[...] czwartku 9:00 do piątku 9:00 - 2-3l wody od piątku 9:00 do soboty 9:00 - 1l wody od soboty 9:00 do niedzieli 9:00 (zawody) - 400ml wody Sól: czwartek 2g piątek 0g sobota ( zalezy jak bede wygladał ) Ładowanie WW: Jutro do wieczora ( czwartek) jade kura + olej lniany 5 posiłek : 200g kury + 50g ryzu 6 posiłek : 200g kury + 50g ryzu Piątek : [...]

No 17 kg... Niezle. Gratulacje ;) mi na kg jakoś specjalnie nie zalezy , chciałabym żeby cm z tylka zaczęły spadać bo nic nie rusza mojej dupki.. Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-04-19 12:33:43

Wdal sie blad ;D oczywiscir nie poledwiczki tylko z szynki :) :D ogolnie btw lepsiejsse niz piers :D juz dzis jadlem:D Chodzi ci o te mielone ? :p Seba: planuje dopiero na śląska w 2016 ale zobaczymy :) wszystko zalezy od kasy

Trening nóg dzisiaj siadł niesamowicie. !! Dieta: ~4000kcal Nogi: Przysiady ze sztangą 5x Prostowanie nóg na maszynie 2x + 3x drop set Wykroki 3x Uginanie nóg leżąc 4x + 1x drop set Uginanie nóg stojąc 4x Cardio: 17.5min Podsumowanie: Marta miała mnie dość :D Nogi były tak spompowane że nie dało się chodzić - schody = męka , zrobiliśmy lekkie [...]

U mnie dzis trening ktorym właśnie koncze swoj plan treningowy na ten tydzien, jutro wyjazd na zawody a w niedziele sie zobaczy - zalezy od pogody;) Milllego odpoczynku ;)

Trzy najczestsze czynniki uposledzajace prace jelit i system trawiennego to gluten, nabial i straczki. Jak dziala cala rura (a wiec i reszta organizmu) zalezy od dobrego zakwaszenia zoladka i dobrej flory bakteryjnej w jelicie, a ta u znakomitej wiekszosci z nas wskutek uzywania antybiotykow, przewaznie lezy. Mozesz miec rozszczelnione jelito. [...]

Nie wiem, poszukaj gdzie indziej, nie wiem gdzie, no ale jak ta wytrzymuje 210kg no to sorry U mnie na siłce są ławeczki które wytrzymują do 500kg Choć i taka się z czasem rozwala ;-/ Ale myśle że dla Ciebie by wystarczyła do 300-350kg, ale to też zależy ile wasysz i ile podnosisz, bo np. jak ważysz 60kg i podnosisz 70kg no to Ci wystarczy [...]

To akurat zależy organizmu.. i zależy czy mówisz o kawie czy o "sztucznej kofeinie" z peparatów

19.04.2014 Kolejny dzień przesiedziany na tyłku. Dziś jedyne co zrobiłem to lody. Po jakimś czasie w zamrażarce zamieszałem łyżką, może rodzynki i orzechy nie opadną na dno. Jak oblizałem łyżkę, to już nie chciałem ich z powrotem wkładać do zamrażarki8-) TRENING Nic. MISKA Jajecznica na śniadanie dziś na innych grzybkach, ale była równie smaczna. [...]

5.05.2014 Dziś miałem takie g**** w pracy, ze szkoda gadać. Najlepsze, ze będzie tak przez ok. 10dni. Do tego szkoła mnie goni. A na bębnie nie widać poprawy. Ehhh... Zmierzę się w niedziele ale już dzisiaj mogę powiedzieć, że widzę w lustrze, że stanęło. Gdzie jest błąd? Dieta ma deficyt ~500-700kcal. Węgli malutko. TRENING Dzisiaj siłka, [...]

[...] i smazone widzialem posilki na Twoich fotach, a to dodatkowe kalorie i niezdrowe tluszcze, ktore podczas obroki termicznej nie sa przyjacielem sylwetki. Kajzerki tez do super wartosciowych posilkow nie naleza. Jak zalezy Ci na dobrej sylwetce musisz te nawyki zmienic. Chyba, ze chcesz bawic sie w sportowy tryb zycia i wyznawac zasade armii WK.

czy 3 serie to wystarczająco - zależy od całego treningu... co do rozpiętek - wedle uznania... możesz robić progresje, a nie musisz... chociaż dzięki progresji rośnie bardziej siła ;) zależy co jak na kogo działa:)

w bloto buhaha jak ktos nieumie stosowac i niema diety to w bloto to zalezy co chcesz osiągnąc masa, sila, sprawnosc itd, tobie na początek i z takim stazem proponuje gainerka odzywka wysokowęglowodanowa z dodatkim bialka aminokwasów i skladników mineralnych albo bialko to zalezy czego mniej spozywasz w jedzeniu bo tego typu odzywki to jest [...]

Nie zawsze wszystko da sie wyleczyc , zalezy od organizmu i od kontuzji jaka sie ma . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

[...] z miejsca (bez zadnych ruchow - mierzony na treningu siaty ) tak wiec bardzo duzo , rano biegam z typem ktory kiedys trenowal sprinty to na 100 m mnie zostawia gora 3 m (zalezy od dnia) tak wiec jest za***iscie , sila ogolna tez idzie w gore ale jest jednak mniej niz przed wakacjami - Zreszta to jest nieistotne dla mnie , juz dawno nie [...]