zalezy

wszystko zależy od Twoich braków w diecie, jeżeli takowe są i brak Ci węgli lub białka to je dorzucasz w postaci gainera lub osobno. jeżeli jesteś szczupły i chcesz jakąś odżywkę to najlepiej kaloryczną typu właśnie gainer (mieszanka węgli i białka z przewagą pierwszych) Mass XXL, Gain Bolic, jak masz słabe śniadanie pijesz po śniadaniu, jak obiad [...]

ja bym hcg wziol jeszcze przed koncem cyklu. ale ozywiscie wszystko zalezy jak ten cykl byl ulzony zaczalym ma 9 dni przed koncem od 2 in po 2500hcg co 3 dni a pozniej 3 inj po 5000ju co 5 dni. clomid w odpowiednim momecie(wszystko zalezy od rozklau srodkow) 1-5dni 100mg 6-15dni 50mg i do tego nolwadex 1 tab ed przez 3tyg. ja zrobilbym tak.

Oczywiscie jesli zalezy ci bardziej na zlapaniu masy ogolnej bo jestes" suchar " to dobrze zrobiles . Ale jesli zalezy ci na budowie masy , nie otluszczajac sie zbytnio to tak jak juz wyzej napisano dodajesz 100-200 kcl jesli juz stwierdzisz ze masa cos ch*jowo idzie , ale skoro idzie to narazie powinienes sie trzymac tego co masz .

[...] energia dostarczona z jedzenie ale w glownej mierze tluszcz i troche miesa. Dlatego tak ciezko laczyc mase ze spalaniem tluszczu niemniej jednak nie jest to niemozliwe.Jesli zalezy ci na utrzymaniu fajnej sylwetki bez dluzej zawartosci tlusczu biegaj rano.Jesli zalezy ci na szybkiej masie to dozuc troche kcal glownie weglowodany o niskim ig.Okres [...]

Hmmm...Zależy od ilości przyjmowanej krety najczęściej 500ml stosowałem aa, co do rozpuszczalności to zależy, od bo jedne się lepiej rozpuszczają a inne gorzej w zależności od "jakości"

Zalezy od tego ile musisz zapotrzebowania uzupelnic. Przewaznie jedna porcja to 30 do 40g bialka(prochu). Czyli 1kg = 25~33 porcje. Od tego na ile to starczy zalezy tylko od tego ile porcji dziennie chcesz brac. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 17:58:32

Vale tudo Rozgrzewka: - bieg dookoła maty - bieg twarzą do środka, na zewnątrz, przeplatanka do środka, na zewnątrz - w biegu rozgrzewka stawów - bieg bokserski - przewroty w przód przez długość maty dwie serie - przewroty w tył tak samo dwie serie - przewrót w przód, zaraz po nim w tył i tak w kółko 2 serie - gwiazda raz z jednej nogi cała [...]

[...] zycie jak ćma ćmy tylko czuwają nie czuja potrzeby snu a wiecie ze keidys czytalam artykul o ludziach skowronkach i sowach ... pewnie ejstes typem sowy pisali ze to zalezy od naszej genetyki. mi czasem szkoda isc wczesniej spac bo mam wrazenie ze tracę dzień/ wieczór. probowalam na teflonie prazyc dynie i mokra sie zrobila- hmmm ciekawe [...]

Asariah nie ma co się dziwić:):) przecież wiadomo, że jeśli ktoś nie ćwiczy parteru - a na tkd się go nie ćwiczy, to można go po sprowadzeniu pokonać:) Z tym, że zalezy wszystko od umiejętności danej osoby- bo przecież nie wiadomo ile ta dziewczyna trenowała tkd;) Dlatego ja chodzę i na MMA i na TKD i dzięki temu dbam o wszechstronność:)

Lady zależy- czasami jest to tylko około 10 minut a czasami pół treningu to rozciąganie :) Akurat rozciąganie uwielbiam- nie ma to jak ten ból Dzisiaj 1 h aero z rana zaliczone, po 11 wybywam na siłkę :D Dopalacz jakiś by się przydał :D

to zależy, nie robiiłam wyliczeń i to mój błąd ale np. dziennie: duża pierś z kury, 3-4 jaja, 2 serki wiejskie, whey raz albo dwa razy, plus to co z innych posiłków - w których też trochę białka jest , czasami dodatkowo nabiał jeszcze jak wstaję o 5 i idę spać o 24 to dużo posiłków wychodzi i białka jeszcze więcej. w ogóle zowu spuchłam, na 4 [...]

Ale ja już pisałam i ten 400pne powiedział "PROFILAKTYKA"... czyli nie wmawiać społeczeństwu, że służba zdrowia zadba o nich i uzdrowi za wszelką cenę, a pokazywać jak bronić się przed tym co obecnie zagraża, jak żyć by nie chorować... To takie skomplikowane? Nie, to proste. Ale komuś zależy na tym żeby łudzić ludzi kolejnym suplem, [...]

To, że ktoś pali, nie oznacza że zachoruje na raka, pięcioletnie dziecko nie pali a może zachorować. Wszystko zależy od cholernego losu.

Hej ho, hej ho ;) niniejszym oświadczam, że jeśli ktoś myślał, że mnie tu nie ma, to się mylił;) Wreszcie mam znowu czas na prowadzenie dziennika i jako, że to najlepszy motywator do działań- wracam;) najpierw w skrócie co u mnie ;) waga- nadal zbyt duża, ale póki kondycja nadal na dobrym poziomie, to nie rozpaczam a jako, że jestem w trakcie [...]

Z tym jabłkiem to zależy jak podchodzisz. Wiele osób nie dodaje warzyw czy owoców do rozpiski. Jednak jakby nie było jabłko o wadze 180g ma ok 90kcal, to nie tak mało i ponad 20g węgli :) ja bym wpisała;) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-25 13:32:51

Ładna dieta :-) Ale fasolki szparagowej nie wliczaj do bilansu, to warzywo "zielone", strączki to w naszym żargonie nasiona warzyw strączkowych, a więc ziarno fasoli, grochu, soczewicy, bobu, ciecierzycy... ;-) Z kefirkiem to zależy, jak długo będziesz go inkubować. Im dłużej, tym będzie gęściejszy. Polecam też produkcję własnego twarogu z takiego [...]

łoo, czytam i czytam ale nie do końca jarze :) ktos ma taki trening, żebym zobaczyła jak to ćwiczy ? bo te A i B mi sie pierniczą chyba, ze powiedz czy dobrze rozumię wtorek - trening A 2 serie / 15 powtórzeń czwartek - trening B 2 serie/15 powtórzeń piątek - trening A ? co to znaczy ? "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę " [...]

Pieniądze że tak powiem nie sa dla mnie problemem - problemem jest ciągle źle samopoczucie, problem z pamięcią i koncentracją. Byłem już u hematologów, trenerów personalnych, urologów, pediatrów a trwa to już ponad 5 miesięcy. Po prostu zależy mi na diagnozie, bo związek się sypie, życie na ciągłej zwale jest nie do zniesienia i po prostu zależy [...]

kanarku, to oczywiscie zalezy od zalozen, to co jest tu podane dotyczy osoby o umiarkowanie aktywnym trybie zycia i jest to w zasadzie modyfikacja znanej "piramidy zywienia".

hmm powiem tak - piramida zywienia jaka nauczana jest w tej chwili - nie zawsze jest dobra - bo wszystko zalezy od indywiduum - to moje zdanie. Kilka produktow tez nie jest dobrych - ale mysle ze zalapales sens mojej wypowiedzi na tyle zeby zrozumiec co mialem na mysli Lubie czasami oderwac sie od codzienniych obowiazkow i poczytac cos takiego [...]