zalezy

1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? możesz zacząć na 0 i obserwować co się dzieje, jeśli waga będzie stała w miejscu to dodawaj ~80kcal co tydzień 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? btw 2-2.2g/1-1.2/reszta węgle, z czasem zobaczysz jak Twój organizm reaguje i wtedy [...]

Ozzy: 1.Nie lepiej od razu dodać te np. 100? tak 50-100max, ja wolę powolutku dodawać ;) 2."reaguje", czyli? czyli na ile węgli możesz sobie pozwolić, czy lepiej budujesz masę przy dużej ilości węgli czy większej ilości tłuszczu itd., ja np. wiem że 450g węgli to już jest na prawdę dużo, jakbym dał 500 to już więcej tłuszczu niż mięśni bym łapał [...]

2. A skąd w tak krótkim czasie będę wiedział czy więcej robi się masy mięśniowej czy tłuszczowej? nie ocenisz tego, nie zawracaj sobie tym głowy teraz bo jak rozumiem jest to Twoja pierwsza masa, więc nie przejmuj się tym 4. Czyli białka w ogóle nie ruszać? nie, białko ustaw ~2.2g/kg i będzie ok 8. Tak średnio to da radę? Ile min. czasu potrzeba [...]

No tak, zależy jeszcze jak mocno się walnie.

Kaszalotów na pewno tak, ale kaszalotki zdarzają sie dobre sztuki, zalezy gdzie łowisz

Kamil Bazelak po ostatnich wypowiedziach Mariusza Pudzianowskiego zdecydował się na potwierdzenie swojego uczestnictwa w walce z Mariuszem Pudzianowskim. Pojedynek najprawdopodobniej odbędzie się 22 kwietnia w niedzielę. Przedstawiamy e-mail Bazelaka do Pudzianowskiego, który jako pierwszy opublikował portal SPORTFAN. Mariuszu Pudzianowski! [...]

Za długie trochę no i trochę to nie ode mnie zależy, ale mógłbym popytać ;-)

Trzeba mu było napisać, że to zależy jak Pan drużyn.... Instruktor bardziej lubi... Zawiodłem się na Was. :(

Według lekarzy nie będe.. a napewno nie bjj.. zobaczymy co fizjoterapeuci po rehabilitacji powiedzą bo na ich opinii najbardziej mi zależy:)

Nie jest jeszcze tak źle. Najlepsze do pop*****lania dla przyjemności są takie boczne polskie drogi, które nierzadko są w dobrym stanie i fajnie się po nich śmiga, ale nie tkną ich ustrojstwa nawet typu fotoradary, bo są "pomniejszej wagi". Mam 3 alternatywy dla mojej trasy np. pierwsza to autozdrada - jak zależy na czasie nie na trybie econo [...]

Komus zalezy by spedalic spoleczenstwo,pozbyc sie mezczyzn,ktorzy moga walczyc :))

Ja raz jestem zamulony, innym razem jest beka. To chyba zależy od tego ile się wypali i od rodzaju. Bo jedne zioło bardziej odpręża, a inne wprawia w euforię. Ale popieram wypowiedź wyżej - nie ma to jak się naj**ać.

Sorry, że dopiero teraz odpisuję . Dzięki za wszystkie rady. Do treningu FBW wcześniej nie byłem zbyt przekonany. Ogólnie zauważyłem, że praktycznie każdy w siłowniach z mojego miasta trenuje na splicie. FBW stosują jako 2-tygodniową "obiegówkę" czyli gdy zaczyna sie przygodę na siłowni albo gdy wraca się do niej po dłuższej przerwie. [...]

Sugeruję kontakt z psychiatrą oraz dietetykiem klinicznym. Nie ma niestety innej możliwości. Napisałem jasno przecież że anoreksja jak i bulimia nie były długo trwałe. Wcześniej ćwiczyłem normalnie zaczynając od 12 czy 13 roku na siłowni mając ojca który może i nie jest kulturystą lecz na takiego wygląda z uwagi że ćwiczy ponad 20 lat i się na tym [...]

ptrq nie wiem od czego to zalezy ja w koncowce tez nie mialem ssania a na poczatku w huy ssanie bylo %-)

zalezy co prowadzisz xd jak zaklad pogrzebowy to nie :D

Ale zdobywasz szacunek w danej grupie osob na ktorej mi nie zalezy zupelnie bo oni nie sa moimi klientami wcale a nawet jak sa to z reguly sa rozrabiacy i huligani ktorzy wiecej szkod moga narobic jak kozysci.

ale ja mialem chyba mniej pewnie zależy to od operacji

uniesiona i zaokrąglona może wcześniej, zależy jak misworld zarządzi ;-) no od końca sierpnia 6kg wpadło na wadze, więc nie oszukujmy się, że to same mięśnie

preria wszystko zależy od wyników