zalezy

Z tym prostowaniem to chyba zależy od maszyny, u każdego może być inaczej. Tak samo ugianie na dwójki - Matju robił po 70+kg, gdzie ja ledwo 30kg robię, a nogi mam trochę silniejsze od niego %-)

Został mi jeszcze 1 tydzień tego planu. Powoli zaczynam zastanawiać się nad kolejnym. Aktualnie biorę kreatynę, bardziej zależy mi na zwiększeniu siły/masy niż poprawie sylwetki, która zajmowałem się ostatnio. Chciałbym zejść na niższe powtórzenia, 3 ostatnio przerabiane plany robiłem głównie na 12-15powt, a chciałbym teraz zejść nawet poniżej 6, [...]

Z tego co mi wiadomo żadnej wady postawy nie mam, dlaczego od razu twierdzisz, że powinienem udać się do fizjoterapeuty? Nie wiedziałem, że zawijanie tyłka przy przysiadach ma coś w związku z wadami postawy. Zawsze sądziłem, że to zależy od słaby rozciągniętych dwójek.

Nie, przerwa jest moim wrogiem, po tym planie odpocznę :-) Zastanawiam się czy robiąc masę skupić się też na jakiś aerobach, czy dać sobie z tym spokój, zależy mi wiadomo na kilogramach, ale nie chce mieć wielkiego brzucha, gdy przytyje jeszcze kilka kg.

Zależy, jak ktoś ma przeciągnięcia czy słabe rozciągnięcie dwójek i łydek to pięty może odrywać. Erwin, gryf jest krzywo, źle ułożyłeś gryf na barkach chyba, no i kolana poza linie palców w przód wychodzą. Takie moje luźne uwagi, nie żebym oceniał. Robe se MP przed siadem, lepiej Ci wyjdzie skos i mp. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-28 [...]

ten z MA 2 posilek akurat w szkole, wiec ciezko brac oliwe, olej chyba, ze jakies inne tluszcze, ale naprawde zalezy mi na kasie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-03-31 10:51:11

Zależy jeszcze jaka intensywnośc, bo to różnie z tymi wf-ami jest. Też w pingla codziennie 1h gram i wiem, że to potrafi zmęczyc nawet

Janusz - a czy ktoś mówił że nie będzie progresu?;-) Progres będzie a jaki to zależy na ile technika i dyspozycja dnia pozwoli. Progres będzie, ale na pewno nie będę leciał na łeb na szyję z dodawaniem. Przedewszystkim muszę się przedniego przysiadu pouczyć na tym cyklu, no i trenować brzuch, bo zapominam a u mnie to jest dość istotne. Tak [...]

Wykombinowałem z partią 2x/góra coś takiego, nigdy nie układałem tego typu planu, więc poprawcie w miarę możliwości wszystkie błędy :-) Poniedziałek – (piersiowe,biceps, triceps) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - rampa 6 75%x16 2. Wyciskanie sztangielek na skosie – rampa 10 75%x16 3. Chest dips– 4xmaks 4a. Uginanie sztangielkami z [...]

Nie ma czegoś takiego jak motywacja, a właściwie jest, tylko na innej zasadzie działa. Ludzie po prostu zamiast powiedzieć, że im się nie chce to powiedzą "nie mam motywacji" i myślą, że to jest ok, bo nie od nich zależy to czy mają motywację.

Powiedz mi, czy kłamię? Ludziom po prostu łatwiej jest nie pracować nad sobą tłumacząc to sobie "brakiem motywacji" Jeżeli chcesz coś osiągnąć, to masz motywację. Ale jeżeli nie masz motywacji, to tak naprawdę nie chcesz. Dlatego uważam, że motywacja istnieje jako coś innego niż większość uważa. Można mieć motywację, ale nie można jej nie mieć. [...]

u mnie zalezy od ceny, jak jest taniej na necie, to przymierzam w sklepie a zamawiam z neta :D

zalezy jakie masz :D ale nie radze ci tego robic :D

Chyba jakieś kary w diecie będą, podopieczni mi pyskują mam jeszcze miesiąc na decyzję, zależy od wypłaty haha

różnie nie dużo nie mało : zależy też od liczby klientów, podopiecznych, konsultacji itp

Zalezy, dla jednych forma zaczyna sie od 32 w bicu

1 dzień zmień 5 x 5 fronty + mc kkasyk... hmmm na niskim zakresie to średnio, zależy od twoich pleców i techniki przysiady klasyczne w 3 zrób wolnym tempem żeby zbytnio prostowników nie przeciążać bo potem MC ogólnie trening nie dla początkujących na pewno nie :D chyba że ktoś ma trenera albo ogólnie usportowienie ale to nie będzie [...]

wiesz co palilem kiedys czesto, ale mnie zbyt czesto muli po tym wiec do przyjemnosci to nie zalezy, wszystko jest zalezne od ekipy, i jak mocny masz kawalek, ja w wiekszosci lodygi walilem :D

zależy o jakie cele pytasz :P

dobra siemano, albo jutro albo we wtorek zaczne tydzien, mi nie zalezy bo albo niedziela bedzie wolna albo poniedzialek :D Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-04-05 23:25:12