zalezy

Panie Janie ja niewiele mniej zjadlem przed startem , to jest konkretne ladowanie ;-) Wszystko zalezy jakim jest sie suchym :-)rutkow - mówisz o 4000g węglowodanów? Czyli o 5 kg np. ryżu w stanie suchym czyli przed ugotowaniem?

Dokladnie :-))Dokładnie co? Od pozy też dużo zależy, Red Alert napisał - iluzja.

Trochę chkodniej bo ok 12 st c ale też słonecznie. Trening barków w konwencji 25 powtorzeń,oczywiście na gumach. Zamkniecie siłowni przedłuzono do 16 marca. A co bedzie dalej zależy od ilości zakażeń. Pewnie będą rosły,analogicznie,jak w zeszłym roku i siłownie pewnie w okolicach czerwca otworzą. Tak dziś wyglądało na mojej siłowni :) [...]

Jak zwykle wszystko zależy od patrzącego i fotografujacego-mozna doszukiwać się najwiekszych wad lub zalet danego krajobrazu i to odpowiednio ujać na zdjeciu. Osoby nie lubiące podrózować i nie przepadajace za nieznanymi im miejscami -powiedziałyby krótko-no przecież nic nadzwyczajnego tam nie ma-jest to co wszędzie :) A tak, poza tym znów [...]

I drugi środek :) TB-500- Nouveaux- tłumaczenie ulotki dołączonej do produktu Opis TB-500 (tymozyna beta-4) jest naturalnie występującym peptydem obecnym w prawie wszystkich komórkach zwierzęcych i ludzkich. TB-500 to syntetyczny peptyd, który odgrywa kluczową rolę w budowaniu nowych naczyń krwionośnych, nowych małych tkanek mięśniowych, migracji [...]

Ciekawa wypowiedź Łukasza Orbitowskiego na temat walk celebrytów. Ostatnio walczył znany gangster Słowik.... Ciekawe co Wy o tym myślicie ? Cieszy mnie protest przeciwko mitologizowaniu polskiej bandyterki. Impulsem stał się angaż pruszkowskiego gangstera, Słowika, jako twarzy MMA-Vip (ale nie tylko). Jednym głosem przemówili ludzie ze światów, [...]

Sprobuje sie w lutym ogarnac zalezy jakie cwiczonko bedzie bo teraz nie wszystko moge robic :-))

Komentarze : Optymalne obciążenie dla hipertrofii mięśni Znów ciekawy materiał od Michała Wilka. Zaciekawiło mnie to szczególnie pod kątem naszych prób konkursowych,które wywołały tak burzliwą dyskusję ,no i ....... kontestację u niektórych startujących. Ale wróćmy do samego zagadnienia-jest bardzo ciekawe dla każdego ćwiczącego z dowolnym [...]

[...] z twoim stażem takie pytania kompletnie zaskakują. 20 serii do 25 serii na dana grupę miesniową raz w tygodniu to jest dużo? Trening mi zajmuje ok 50 minut do 70 minut-zalezy jak się przykładam i w jakiej jestem formie po 9-10 godzinach pracy itp. To jest dużo ? Jeszcze warto wziąc pod uwagę,że część serii jest rozgrzewkowa-bardzo na to [...]

Nie dostałam. Oprócz pomiarów na pierwszej stronie wrzuciłam jeszcze fotki na 3 stronie, jeżeli to się przyda do ustalenia BTW. Zależy mi na tym aby maksymalnie odtłuścić korpus, bo mam "tendencje" :( Tak jak zaleciłaś mi na początku staram się unikać nabiału i o dziwo jakoś się da (kiedyś strasznie dużo nabiału jadłam). Dodam jeszcze, że bez tego [...]

Zależy od samopoczucia jak boli i źle się czujesz to odpuść trening a jak okres masz bezproblemowy to ćwicz.

Aaricia mnie przed okresem zawsze na słodkie ciągnęło (wystarczał mi mały kawałek czegoś, bez szaleństw), a teraz już nie mam takiej potrzeby. Może bardziej głowa chce niż faktycznie organizm! Dopiero miesiąc minął więc spokojnie :] następne @ powinny już być mniej problemowe! Bo to w dużej mierze zależy od naszej głowy niż samego organizmu :) :)

Obliques, to opuchnięcie i ociężałość to miałam na myśli raczej takie związane z trawieniem i zauważyłam to w pierwszych dniach na nowej misce (redukcja tłuszczu do 60g i podbicie węgli do 175g) ale dzisiaj chyba jest lepiej. Zobaczę w poniedziałek jak to wyjdzie w mierzeniu, teraz nie chcę się mierzyć żeby się nie przerazić, natomiast zapewniam [...]

I nie jest tak, ze nie kibicuje Polsce Ale jaki wynik, by nie byl plakal nie bede, mi zalezy na tym, zeby nie liczyly sie, az tak ewidentnie znajomosci w kadrze a mi zalezy zebysmy awansowali do ME

lol a co ma miec wiecej niby a co mniej? kazdy produkt wazysz przed obrobka, jesli w tych 170g surowej piersi jest 35g bialka to i tyle bedzie czy w kotlecie czy klopsie Calosc BTW oczywiscie zalezy jak i z czego jeszcze zrobisz tego kotleta, co do niego dodasz, czy usmazysz na oleju czy upieczesz.

dieta dzisiejsza (wiem że to bardzo mało ale cały dzien nie było mnie w domu a tylko tyle miałem w plecaku :D) + 2x 35 g Whey Protein 3x2kaps Bcaa+Eaa 2 kaps DymaBurn (skończył mi się;/) Trening dzisiejszy : Plecy : Sciąganie uchwytu wyciągu za głowę serie : 4 powt. 12/10/8.6 kg. 40/45/50/55 Podciąganie na drążku podchwytem s : 3 powt : [...]

resztą super jak według Ciebie wszytsko zależy od stażu... Ktoś może chodzić 5 lat i stać i sie patrzyć jak inni ćwicża i już ma miano kulturysty etc.? To tak jakby siedzenie w garażu/warsztacie zrobiło ze mnie mechanika samochodowego... Wydaje mi się że najważniejsze jest zaangażowanie...bo owszem jest u nas kilka osób (bardzo niewiele) które [...]

wszystko zależy od stażu . w ciągu 4 miechów nie osiągniesz siły ludzi ćwiczących kilka lat . czekam na filmy :) .

Nie mam zamiaru trenować kilku sztuk walki tylko jedną. Ale nie zaznaczasz, że musi to być styl A tylko i wyłącznie. Gdzieś tam wspomniałeś, że kombinacje AB są rozważane. Więc można ćwiczyć A+B, czy jakiś czas ćwiczyć A a potem B. Chciałbym, żeby praca rąk w MT była taka jak w boksie i miałbym swój wybór, ale z tego co widzę tak nie jest. Z [...]

wiadomo ze wszystko zależy od sponsorów bo koszta zorganizowania takich zawodów są ogromne i same wpisowe nie starczy pozdrawiam dla organizatorów