zalezy

Ja w 3 pierwsze miechy doszedlem do 100 kg. Mam bardzo dlugie rece ,wszystko zalezy od genetyki, ale tez czasem trzeba sie przetrenowac zeby cos osiagnac szybko. Radziu tak jak juz mowilem bierz sie za hst i dobre zarcie i efekty beda widoczne. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-12-06 15:11:34

duzo zalezy od genetyki :o np. weźmy mojego starszego :D ćwiczy od ~2miesięcy na siłce (2x w tygodniu) , po tych 2miechach wyciska juz 90kg , w bicepsie ma 38cm , nie bierze zadnych odzywek ani nic :P a są ludzie którzy po roku dopiero tyle wycisna albo wogule nie wycisna :/ = genetyka jest chyba najwazniejsza no i hard trening oczywiscie ^^

marycha nie twierdze ze silacz jestem ;) // dokladnie zgadzam sie z kolegami powyzej.. kazdy ma inaczej, to tez zalezy czy ktos cwiczy (czy cwiczył ) wycisk :) ale u kazdego wyglada to na pewno inaczej.. pzdr

z treningu na trening zadużo sie on nie zmieni :D Ja już wyciskam 87-90kg (zależy od dnia,samopoczucia itp.) i zatydzień szykuje mega super hiper cykl, po nim powinno juz być blisko stówy :P jak dojde wkońcu do niej to napisze jak do tego doszedłem

No właśnie, z treningu na trening wiele się nie mieni. Raz na tydzień możesz sprawdzać sobie, lub w ogóle dopiero po skończeniu danego planu treningowego. Jeżeli zależy Ci na wycisku, to spróbuj ćwiczyć klatkę nawet 2x tygodniowo (ale nie po prostu drugi trening na klatę. Podziel go na pół i dopiero daj drugi raz. Mi dobrze zrobiło robienie [...]

[...] 100 powinno pójść, przynajmniej u mnie tak było, :) dobry plan jak komuś brakuje kilkunastu kg do setki to : klatka 2 razy w tyg: 5p: 60kg/65/70kg 3p:75/80kg (wiecej-mniej) zalezy ile mamy max w chwili obecnej, ale ten plan ma trwac z 6tyg, także lepiej sobie zanizyc ciezary żeby na początku było lekko i co tydzien w ostatnich dwóch seriach [...]

to zależy... od Twojego celu zapotrzebowania itd... przed normalnym treningiem lepiej ładować węglowodany o niskim IG,ja np przed próbą rekordu 5 minut wcześniej zjadam pomarańcza by podnieść poziom glukozy... ale to jest takie chwilowe ale na podejście pod życiówkę ok...

to też zależy od siły tricepsów, poniekad barków też... kiedysczytałem,ze styranie dobrze trica moze przyniesc plus 30 kg w roku na klate.... nawet mogę powiedzieć, gdzie to przeczytałem,ale nei cche robic reklamy.... a pismo było chyba z września czy tam października 2005 roku,

Zdaje sobie z tego sprawe, natomiast chciałbym pójść po najmniejszej linii oporu. Zawsze wychodzę z założenia, że jak coś robię to robię to dobrze i na 100%. Może brzmi mój "problem" dość błaho. Nie mniej jednak moje przeświadczenie jest takie, że nie lubię robić czegoś byle jak i chciałbym znać Wasze zdanie i jednocześnie o poradę w tej sprawie. [...]

To, że nie możesz spać po dzielonym tkwi w twojej psychice. Wyobrażasz sobie, że robisz niewiadomo jak wielki wysiłek na treningu i dlatego jesteś przemęczony i nie możesz zasnąć. Podejdź do tego jak do zabawy a nie obowiązku a zobaczysz, że będziesz spał jak niemowlak i nawet nie pomyślisz o wysiłku na treningu. Wszystko zależy od nastawienia, [...]

Ja już pisałem, że to nie jest dla mnie sport. Mnie tylko zależy na tym, żeby być masywnym i silnym, bo w SW to sie bardzo liczy. Kulturystyka jako sport to mnie wogóle nie interesuje. Jeśli są inne sposoby(inne sporty) na zwiększenie masy mięśniowej to od razu mogę się na taki sport przerzucić. I ja nie proszę was o komentowanie mojej postawy bo [...]

Czesc lukas222! mam do Ciebie prośbe! mogłbyś mi podać ten trening HIT?? sam zamierzam go wypróbowac i zalezy mi tylko na sile!! i moze pamietasz jakie mialeś postępy w sile??

Ludzki układ nerwowy jest bardzo skomplikowany pod względem budowy i funkcjonowania. Z tego też względu w sytuacji, gdy zależy nam na poprawie wyników siłowych, czy kształtowania sylwetki, bez wątpienia należy zwracać uwagę na jego odpowiednią regenerację. Układem nerwowym nazwać można zbiór specyficznych komórek, które są w stosunku do siebie w [...]

Ten fizjoterapeuta polecił mi terapie tzw. suchej igły, którą wykonał w okolice barku i piersiowego mniejszego. Wbijał igłę kilka raz i podobno znalazł dwa miejsca spustowe, które puściły. Co o tym wszystkim sądzicie? Jeździć dalej do niego i próbować? Mam godzinę jazdy w jedną stronę.... Powiedział, że po 3-4 razach puści niby. sama igłoterapia [...]

Kwestia zarówno zgięcia jak i wyprostu jest sprawą indywidualną i zależy już od osoby i szybkości regeneracji. Ból pod kolanem jeszcze może występować, bo po prostu w tym miejscu pobrany był fragment mięśnia do przeszczepu. Na Twoim miejscu poszedłbym prywatnie do fizjoterapeuty, który Cię pokieruje i dalej przez 2 tygodnie będziesz wiedział co [...]

Czy ofiara takiego duszenia po utracie przytomności wymaga reanimacji? Jeśli duszenie było poprawnie założone(czyli nie "uszkodziłeś" rywala) i nie było zbyt długo przetrzymane to nie trzeba Czy zbyt długie duszenie może prowadzić do zagrożenia życia? (Nie mówię tu o trzymaniu gościa przez minutę, ale do czasu aż będę miał pewność że [...]

Mam ten sam problem, grałem mecz i przy wykopie piłka strzeliło mi coś w pachwinie i zaczeło boleć. Poszedłem do lekarza skierowano mnie na USG i Rentgen. Na USG lekarz powiedział, że nei mam zerwanej pachwiny , jedynie, że może być naciągnięta. chirurg widząc zdjęcie z Rentgena stwierdził, że jest możliwość iż kolec biodrowy lewy dolny jest [...]

Rzecz jest bardziej skomplikowna, gdyby było to takie łatwe to każdy by mógł bez problemu robić mase i spalać tłuszcz bez dopingu. Wszystko zależy od hormonów, do pewnego momentu jest to nawet możliwe, powiedzmy do 15% tłuszczu mozna zejsc bez znacznego spadku miesnia. Ale pozniej hormony ochraniaja tluszcz i spalaja miesien.

"Jednak znowu trzeba dodać, że długie aeroby ze stałym tętnem palą najpierw glikogen z mięśni a później tłuszcz a na końcu mięśnie" z tym się nie zgodze....gdzieś do 15% fatu w organizmie tak może być niżej już schodzi mięsień a poniżej 12% już trzeba stosować ketegoniczne diety bo inaczej stracimy wiecej mięsnia niż fatu zresztą to też [...]

te fale uderzeniowe to jest ściema. Przeszperałem internet i to twierdz że to jest ściema. Nie wiem czy w Polsce jest to refundowane, gdyby to przynosiło efekt to powinno to być refundowane. Bo przecież ubezpieczyciel płaci pieniądze za zwolnienie lekarskie i zależy mu na naszym nak najszybszym powrocie do pracy - wiec gdyby to działało to by to [...]