:)Nie możesz zbyt przeciążać tej nogi tak na początku,też zależy czy odczuwasz spory ból , jaki jest obrzęk,miałeś nie dawno operacje więc powoli dojdziesz do siebie,a jeśli masz rehabilitacje którą zaczynasz 24 to naprawdę ona ci pomoże , pewnie będziesz miał albo naświetlanie lampą solux bądź magnetronic albo to i to :) a potem [...]
Wzrost to parametr naszej sylwetki, który części osób przysparza sporo kompleksów. Z reguły z uwagi na to, że nie jest on duży. Rzadziej w sytuacji, gdy mamy go nadmiar. Czyli odwrotnie jak w przypadku tkanki tłuszczowej, na której nieszczególnie nam zależy. Prawdopodobnie wynika to z tego, że wysoki wzrost jest pożądany wśród płci przeciwnej. [...]
zalezy jaki miesien,bo te duze rosna dluzej niz te male,duze nawet do 7 dni,male do 5 dni - zalezy od intensywnosci treningu,a to ze np juz Cie nie boli i nie masz zakwasu nie daje Ci zadnych informacji na temat czy miesnie juz przestal rosnac czy nie,tylko mowi Ci,ze zakwasy ustapapily,ale to inna rzecz "Bog jest moim przyjacielem, niczego [...]
Tak jak reeegie, zalezy od intensywnosci treningu. Wiadomo, ze miesnie podczas treningu doznaja uszokodzen i pozniej regenerujac sie rowniez sie nadbudowuja. I teraz zalezy jak bardzo sa uszkodzone tak dlugo sie bede odbudowywaly. A najlepiej regeneruja sie podczas snu i wogole odpoczynku. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: [...]
xd piracetam mam z apteki i powiem ze slaby dla mnie(zalezy od poziomu neuroprzekaznikow w wiekszosci zaleznego od genow) lepszy aniracetam ktory zwieksza dopamine dajac wiekszy spokoj wrzucam post z swis hrbal Racetamy – podstawowe informacje 28 listopada 2018 Naukowcy od lat starają się przeciwdziałać utracie zdolności poznawczych u osób z [...]
Tak przy okazji, zeby nie zakladac nowego tematu zapytam: zalezy mi na przyroście masy, lepiej kupić kreatyne + białko czy jakiegos gainera? Dodaam, ze z dietą jest roznie, raczej nie mam zadnej i to nie dlatego, ze mi sie nie chce. Nie bede tlumaczyl o co chodzi :D. Ostatnio dosc czesto staram sie jesc tunczyka, makarony, ryz itp. Cwicze miesiac [...]
Zależy jak otłuszczony i jaka jest pora roku Jak bardzo gruby do redukcja i tyle a jak trochę... Np przed latem to wiadomo przez np 2 miechy i tak się umięśnienia bardzo nie rozbuduje więc raczej wtedy bym robił redukcję. A w zimę jakbym był trochę otłuszczony to bym jechał na masę i dopiero później redukcja... Ale tak to sobie mozna teoretyzować [...]
„Robić masę” czy „robić rzeźbę” to dość popularne wyrażenia, ale zwykle nie do końca zrozumiałe. Wielu początkujących trenujących poszukuje książkowych wskazówek co, po czym i jak należy wykonać aby zrobić to prawidłowo. Tak naprawdę ile nas jest, tyle jest też możliwości. Wśród pań często pada pytanie jak się wyrzeźbić i można na to [...]
Jeśli zależy Ci tylko na poprawie wyników w podciąganiu to polecam Plan Armstronga - sprawdzony i dający efekty. Jeśli zależy Ci natomiast na poprawie ogólnej sprawności to polecam poczytać podwieszone tematy odnośnie treningu całego ciała.
Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednak pojawiają się [...]
scorch moze tak byc jak pozniej zweikszysz do 3 porcji to jedna przed posilkiem suple bierzesz codziennie scorcha i kretke BCAA nie jesli nie jest dzien treningowy bialko zalezy od diety a dokladnie jej brakow w ten makroskladnik moze byc WPC czy 3x30g bedzie ok to zalezy jak wyzej pisalem od diety te porcje po treningu bialka to 30 g bedzie [...]
ej Biniu,o co Ci chodzi PRAGNE POMOC ALE JAK KTOS WIE LEPIEJ TO COZ .... WYDAJE MI SIE ZE ZLE ODEBRALES MOJE SLOWA COZ... gdzie napisalem,ze wiem cos lepiej niz Ty A GDZIE JA NAPISLAEM ZE WIEM WIECEJ - NIGDZIE BO TAK WCALE NIE MUSI BYC ALE SKORO MASZ JAKIS PROBELM I SKRESLASZ CLA DIETE BO TOBIE NIE WYSZLO I NIE CHCHESZ USLYSZEC CO EW ZROBILES NIE [...]
Co lepsze – odżywka białkowa czy kreatyna? To dwa zupełnie różne suplementy zatem ciężko odpowiedzieć jednoznacznie. Wszystko zależy od celu jaki mamy i na jakim etapie jego realizacji jesteśmy. Początkowo zaleca się by skupić się na dopasowaniu planu treningowego do swojego poziomu zaawansowania, sylwetki i tego w jaki sposób chcemy się rozwijać. [...]
[...] głupota.. nic ci to nie zaszkodzi bo odkloka nie mozesz blac końskich dawek tak jak samego staryda. wiedz odblok tutaj jest wskazany ... po cyklu mijaja 3 tygodnie jeszcze zalezy co wlaiłes i zaczyna sie robic ****nia zaczyna powoli spadac. twój swoisty testosteron jest zablokowany poprzez przysadke która daje impuls do jader zeby go [...]
Pewnie dużo zależy od cery i predyspozycji. Natomiast "przebiałczyć się" nie jest wcale trudno - zależy, co się spożywa i co się lubi. Dla mnie zjedzenie 1kg piersi czy ryby nie jest wielkim problemem, a to już zaspokaja moje całodobowe zapotrzebowanie na białko... w jednym posiłku...
zależy od jednostki - ja widziałem jak u mnie było, mieli na 7mą do pracy to dopiero po 7mej dzieci do przedszkola prowadzili, dużo z nich pije na służbie itp, choć to zależy od jednostki, nowy dowódca ściga strasznie i jak złapie pijanego to przechlapane, czas na życie prywatne jest (choć nie wiem jak u pilotów) jak skończysz szkołę oficeską to [...]
A wiesz to juz zalezy od upodoban... bo na np... wole byc takim hm.. 100kg bezrobotnym przychodzacym do 50kg krasnala, ktory robi gdzies w urzedzie i zawracac mu dupe niz odwrotnie...
[...] nauczyc.Generalnie w 4RE na instrukcji nie jest tak zle.Jezeli chodzi o areszt to tam jest lepiej jak na kompanii , wiem , bo mialem okazje sprawdzic.Ogolnie wszystko tez zalezy jakich ma sie kaprali i sierzantow.Jezeli sa spoko to jest dobrze, ale trafiaja sie d****e no i wtedy jest lipa.Najlepiej nie zucac sie w oczy.Pozatym dosyc duzo [...]
Plusy - emerytura po 15 latach służby Minusy - cała reszta Chociaż wszystko zależy od tego gdzie trafisz. Jaka drogę do zostania żołnierzem zawodowym wybierzesz i co chcesz w wojsku osiągnąć. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na takie pytanie, bo wiele zależy od twoich oczekiwań. Z mojego punktu widzenia WP to latający cyrk Monty Pythona. Ale ja nie [...]
Po operacji zszycia łąkotki
