zalezy

marcin mozesz, ale zalezy co nabierasz itd? ja naciagam jedna a wbijam nowa, nawet w lamanej ampulce czasem uderze dno, a igla sie moze delikatnie stepic, a gdy nabijam z flakonu to obojetnie jak i ile zmieniam igle bo gumki kawalek moze wejsc w pompke glaca z odzywek powiedzial na treningu ze lapa jak 47 wyglada hehehe

To czy 50mg propa ED zadziała solo zależy od endogennej produkcji testa. Jeśli ktoś ma normę 6ng/ml to spox. Inna osoba może mieć 12ng/ml i wtedy już może mieć zonka. Dlatego właśnie niektórzy chwalą sobie propa w tej dawce, a inni nie

Zależy kto co ma i za ile? Metanabol można mieć po 28zł! Niekoniecznie polski.

[...] dajesz jeszcze carbo 6. Strasznie minie wysyfia przez te dietę :/ Czy to przez duża ilość białka? / bardzo mozliwe 7. Jak często się ważycie by robić korekty w diecie ? / to zalezy jak będzie ci szla masa kontrolowac możesz się czesciej, a pytanie jak sadze jest skierowane do „masujacych się”,wiec nie do mnie;-P Poprawioną [...]

powiem Ci to zalezy...jesli masz np napiete miesnie plecow to plywanie na brzuchu lepiej odpuscic i przejsc na plywanie grzbietem. a jak juz musisz plywac innymi stylami to czesto zmieniaj żabka,kraul,grzbiet;) jazzuzi czy sauna tez wskazane;)

Zależy mi tylko na nogach, bo ćwiczę kalistenikę, więc nie robię innych wyciskań, a drążek i poręcze do dipów już sobie zrobiłem.

Izz - dzięki za soga (pomimo że już troche jestem na tym forum to był mój pierwszy Odbił bym ale miemam abona wsumie to nie zalezy mi na tych sogach (forum traktuje jako źródło wiedzy i możliwość wymiany doświadczeń/poglądów)ale jak już dałeś to nim nie pogardze Mam do ciebie prośbe. Jak już pisałem zawody te zainspirowały mnie aby [...]

Siemano. Ja dziś zrobiłem mój skocznościowy ale bez ćwiczenia wspięć na łydkach. Jakieś 2 godziny po treningu grałem w kosza i tak 3 godziny. Jutro chyba nie uda mi się siłowego zrobić, zależy czy właściciel siłowni ją otworzy.

ja bylem tak zdeterminowany jak zaczalem wyskok cwiczyc ze przysiady robilem z plecakiem w ktorym byly ksiazki i wzamacniacz:D lepsze to niz nic;)choc zalezy na jakim poziomie silowym jestes;) dla jednego bedzie ciezkie dla jeddnego niewyczuwalne;) a ja dzisiaj zadowolony z klatki:)sila idzie do gory;)podrzut tez

to zalezy też czy masz mocne stawy i ile lat. DO tego przysiady na wyskok wykonujemy z dużym obciążeniem tak 75% i wolno schodzić i dynamicznie wstać

[...] jest sporo fajnych cwiczen, jumping lunges wszelkiego rodzaju plyo. Nie rob zadnego programu na wyskok tylko swoj vanguma nie ma jednoznacznej odpowiedzi, mozna i tak i tak, zalezy ile masz czasu na zrobienie formy. Robienie obu rzeczy na raz w pewien sposob skraca czas ale ciezko powiedziec czy to lepsze wyjscie. Ja ogolnie polecam raz w tyg [...]

[...] nic, pojutrze mozesz zrobic sprinty itp. Plyo tylko 5dni? a nie np 5 tygodni? robiles codziennie? Co do koszykowki, wiem ze chce sie pograc itp ale musisz sobie zadac pytanie, na czym tak naprawde Ci zalezy bo granie w kosza na zmeczonym organizmie nie prowadzi do niczego innego jak do przetrenowania i brakow postepow. Wsluchaj sie w organizm.

Cineko nie wczesniej niz po tygodniu przerwy i potem co jakis czas sprawdzasz, to sprawa mocno indywidualna bo zalezy od Twojego przemeczenia

Wiecie co, zauwazyłem, ze wiekszosc osób jak wyskakuje podkula nogi w tył, a ja np nie robie czegos takiego. Takie podkulenie daje cos przy wyskoku czy poprostu to zalezy od nawyków?

[...] raz w tyg i do tego zmianiane co tydzien np nalezy wziac pod uwage ze oni mimo wszystko cwicza na poprawe wyniku silowego a nie wyskoku, mimo ze jedno jest od drugiego zalezy - nie jest to to samo ps. wracajac jeszcze do czworek, w sumie sa wazne przy wyskoku ale bez rownie poteznych dwuglowych na nie wiele sie zdadza. O to bardziej mi [...]

Słuchaj Kurek, stwierdzam że Twój wiek oscyluje w okolicy gimnazjum, gdyż tylko tam słyszałem wypowiedzi typu "możemy sie zmierzyć kto lepiej kopie na wysokości głowy i kto szybciej bedzie leżał :)". Ale mniejsza z tym, Polska wolny kraj. Bardziej mnie irytuje Twój tok myślenia. Nam zależy na jak największym skoku, i ćwiczymy żeby to [...]

ja nie spamuje nie zalezy mi na wpisach bo co to mi da :> soltys ale ty przesadzasz z tymi cięzkimi przysiadami raz w tygodniu zapewniam cie dwa razy w tygodniu na lajcie zrobisz podchodzac na ostatnie serie na 95 procent i jeszcze dołożysz łydki a w wolne dni skaczesz trening brzuch plecy i po co coś wiecej ?? jest progres w sile skaczesz [...]

Cineko taki progress jest możliwy, ale to zależy jaki kto ma wyskok. Im ktoś niżej skacze, tym łatwiej mu nabierać centymetry. Ogólnie im więcej masz cm wyskoku, tym dłużej pracujesz na każdy kolejny ;). Plan z dzisiaj: Rozgrzewka+Rozciąganie 1. Shock Lunges 2x10 2. Zeskok -> Wskok 2x10 (przeszkoda około 90-100cm) 3. Przeskoki 2x10 4. Sprint [...]

[...] z glowy i wtedy warto dolozyc cwiczenia silowe "ale nie koniecznie musi u kazdego w identyczny sposób wpływac na wyskok" to samo ja Ci napisalem, wszystko zalezy co w danym momencie konkretna osoba prezentuje (jest szybka? silna?) co do wynikow to najlepszym przykladem jest Alan Barch, ma oficjalny rekord swiata w wyskoku [...]

kurek190 to zalezy ile trenujesz, mozesz dolozyc 2 treningi sily (rozne treningi) ale jak bedziesz mial 5 treningow siatki to uklad nerwowy po kilku tygodniach Ci podziekuje i wyskok Ci spadnie o dyche co do Twojego poprawiania wyskoku przez skakanie - moze nauczyles wkoncu troche skakac? Nie mysl ze ciagle bedziesz go poprawial o te 5cm