Creapure monohydrat, Top Mass i Dextro Juice OLIMPu - jak brać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 236

Witam moj kumpel kupil sobie creapure monohydrat 600 g olimpa top mass 4,5 kg i dextro juice 1 kg. moze mi ktos rozpisac jak brac to w dni treningowe a jak w nietreningowe?? moze byc tak: w treningowe : kreatyna 4x5 g rano, przed terningiem , po treningu i przed snem bez dextro, dextro po 10 g a top mass 3x35 g przed i po trnenigu i przed snem
w dnie nietreningowe : 2x5 g rano i przed snem a top mass 2x 35g przed obiadem i przed snem. a i jescze jedno mozna miesczac to wszytsko w jednym schakerze??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

6I9

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 810 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7203

Człowieku czy Ty czytasz co tu jest napisane?!
TAK, ładuj kreta, a potem od razu gainera, tylko pilnuj zeby nie byl z tłuszczami i rozmieszaj go na wodzie.
Proste i czytelne?!

I daj mi soga za łopatologie

Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9

...

6I9

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 810 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7203

w treningowe :
kreatyna 3x5 g
rano z dextroza 20-50 gram
przed terningiem z dextroza 20-50 gram
po treningu z dextroza 20-50 gram

a top mass 3x35 g
tak samo jak kret, tylko nie mozna z mlekiem bo chamuje kreta
albo z woda albo odstep 30 min od kreta

w dni nietreningowe :
2x5 g rano i przed snem
top mass 2x 35g rano i miedzy posilkami popołudniu

a i jescze jedno mozna miesczac to wszytsko w jednym schakerze??

Nie mozna, kreta na lyzke i do paszczy popijajac woda+dextro min 0,5l

Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

za duzo tej kreatyny
5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
do porannej porcji 20-30g dextrozy.do porcji potreningowej 40-50g dextrozy.
top massa 30min po treningu i miedzy posiłkami

...

6I9

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 810 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7203

No tak tez bedzie git, zalezy jak kto lubi, duzych roznicy w dzialaniu nie bedzie, moze faktycznie troche duzo kreta napisalem

ale to zalezy od wagi ciala tez i ile masz miesa na sobie. Duzy chlopak moze spokojnie 15g ed.

Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

"kreatyna 4x5 g rano, przed terningiem , po treningu i przed snem"
chyba, że robisz faze ladowania... jesli nie, nie ma sensu tyle brac przez caly czas

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6756

Kretkę możesz wymieszać z dekstrozą, ale z gainerem nie polecam

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

dlaczego?

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

ja tam teraz tez po treningu wale kreatyne z gainerem

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6756

a po co mieszać krete z dekstrozą i gainerem, jak ma dekstroze to niech ją pije raczej z kretką a nie z gainerem, nie...
A poza tym chyba większość pije gainera z mlekiem, ot dlaczego.
Idąc tym tokiem myślenia to może lepiej z rana nie walić kretki na czczo tylko walnąć ze 100 g gainera i gotowe śniadanie.... hmm
chyba nie na tym to polega....

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...

6I9

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 810 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7203

mylisz sie, kreatyna bardzo dobrze sie wchlania w srodowisku bialek i weglowodanow, nie znosi tylko tluszczy. ładowanie kreta z gainerem jest jak najbardziej poprawne, a nawet wskazane, tylko nalezy pamietac aby gainer byl mozliwie bez tluszczu i na wodzie nie na mleku.

Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6756

Najlepiej się wchłania z węglami prostymi i tego nie zmienisz, dlatego też radzi sie brać kreatynę z carbo, glukozą czy dekstrozą... finito

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat