Trening dynamiczny na zmiane z treningiem siłowym ?

Witam chciałbym wplątać w mój plan treningowy trening dynamiczny. Czy można to zrobić na zmiane z treningiem siłowym ? tzn. 1 tydzień zostawiłbym tak jak mam wyciskanie sztangi płasko 5serii 3-5 razy, ale w następnym tygodniu dałbym zamiast tego trening dynamiczny 8 serii (3-5 powtórzeń) i tak na zmiane + oczywiście tak samo na dół ciała ? dodam że ćwiczę5 razy w tygodniu push pull.


Zmieniony przez - rage56 w dniu 2015-10-04 15:29:58

jak wypadałaby grupa raz w tygodniu to raczej byłoby to niewystarczające z punktu widzenia intensywności treningu, dwa to już by było ok, jednakże zadałeś pytanie wyjątkowo hipotetyczne i tak naprawdę trudno inaczej doradzić... trening dynamiczny, potem siłowy itd...

mój trening to :
1)push siła
2)pull siła
3)push hipertrofia
4)pull hipertrofia
5)przerwa
6) FB VOLUME
7) przerwa
Wiem trochę nie typowy plan ale sprawdza siędobrze tylko interesuje mnie czy moge zamiast tych dwóch pierwszych treningów siłowych stosować naprzemiennie trening dynamiczny.

jak sądzicisz ?

jeśli Ci na sile nie zależy to możesz ten element troszkę odpuścić na rzecz dynamiki