wznosy

czy lepiej wykonywac cwiczenia (pompki, podciągnięcia, wznosy itp.) seriami np. I seria-20, II-15, III-10 czy moze jechac na maxa tylko jeden raz??

Witam i proszę o pomoc. Nie wiem jak wykonać cwiczenie, wznosy i przynoszenie sztagielek siedząc. Z góry dziękuję za poświęcony czas. Szukałem i albo nie potrafię tego znaleźć albo nie ma :-(

Witam, jakie ćwiczenie będzie lepsze na barki w planie FBW, wyciskanie hantli siedząc na ławce, czy wznosy hantli wzdłuż tułowia, przy wznosach biorę większy ciężar.

https://www.youtube.com/watch?v=UfxV-CDKICs Co o tym sądzicie?Głównie chodzi mi żeby zrobić jakieś ćwiczenia na drązku typu wznosy nog

Witam, czy jeśli w treningu FBW 3x w tygodniu, wykonuję wznosy hantli wzdłuż tułowia, zamiast wyciskania na barki siedząc, to zrobią się dysproporcja na barkach ?.

czy brzuszki są wadliwe ? spotyka sie opinie ,ze to nie jest dobre cwiczenie na brzuch i latwo nadwyrezyc plecy? moze lepiej robic rowerek,wznosy nog na drazku czy spiecia brzucha lezac??

Jak wyglądają wyprosty podudzi na maszynie, uginanie podudzi leżąc lub stojąc na maszynie i boczne wznosy sztangielek siedząc?

Czy wznosy nóg kąt prosty wystarczą. Jak możecie podać jeszcze jakieś ćwiczenia na cały brzuch na drążku. Dodam, że nic nie znalazłem na forum

Czy robienie martwego ciagu z ciezarami 50 - 65 kg na serie ma sens?? Czy lepiej dac sobie spokoj i robic wznosy tulowia z opadu ?

Kalistenika, zero sprzętu ;-) Wznosy nóg na drążku to na pewno, tylko czy jakieś konkretne ? I tutaj załączam obrazek : i59.tinypic.com/8wzk46.jpg

Czy na tym sprzęcie wykonam wznosy tułowia z opadu ? http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-laweczka-do-cwiczen-hs1070-q3-i4404282032.html

w treningu /pull sila/ mam wpisane takie dwa cwiczenia: biceps sublimacja wznosy na bok moglby ktos wytlumaczyc/wrzucic filmik jak robic te cwiczenia?

Jak wyglądają wyprosty podudzi na maszynie, uginanie podudzi leżąc lub stojąc na maszynie i boczne wznosy sztangielek siedząc?

Lepiej robic brzuch na siłowni tzn. brzuszki wznosy nog, czy lepiej leciec jakims systemem np. abs, a6w czy abs2? jestem na redukcji

tak jak w temacie szukam kogoś kto by nauczył mnie jak prawidłowo wykonywać wznosy ramion ze sztangielkami stojąc jak i w opadzie

Co lepsze na tyl barkow Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia czy odwrotne rozpietki ?

Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10

1x w tygodniu Ab wheel 4x15 Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p Side plank 4x maks Plank 4x maks

kupie porecze stacjonarne najlepiej z mozliwoscia cwiczenia brzucha (wznosy nog)

czy wznosy kolan i prostych nóg można wykonać na leżąco ? Coś na wzór ćwiczeń z A6W ?