SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany

  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnóstwo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 5-8 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 2017-10-04 11:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka do 25% tłuszcze do 15% węglowodany do 60% Czyli jeżeli będę chciał mieć energię z węglowodanów ok 45%, białka 25% (bo więcej nie można ) i tłuszczów 15% (bo więcej nie można), to zostaje mi 15%. Z czego to wziąć?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2006-02-23 13:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ustawienia bieżni na początku?

    Post
    Trening dla początkujących

    1. WIEK:18 2. WAGA:72 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 dzień 6. DIETA: na razie brak (ale zdrowo się odżywiam) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2020-02-16 10:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • restanon 250+vbol

    Post
    Doping

    [...] 4. WYMIARY: -biceps: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 92cm -talia:64 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 205 -węglowodany: 530 -tłuszcz: 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2miesiace 11. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2015-09-27 16:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol (pomoc)

    Post
    Doping

    [...] 110 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie pamietam -udo: coś kolo 60 -talia: 90-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: brak (mam zamiar stosować) -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: rzeźba 9. CEL CYKLU: trochę zrzucić brzuch oraz przybrać mięśni 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2011-09-26 23:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta Omka Deka

    Post
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: >300 -tłuszcz:ok 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: m-dol 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2012-12-02 14:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:20 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:b.d 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:b.d -węglowodany:b.d -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: typowo wytrzymalosciowy ze wzgledu na piłke nożną , teraz tylko silownia. 9. CEL CYKLU: wzrost wagi + pociecie 10. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2013-07-23 23:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie mam zbilansowaniej diety,ale jem zdrowo i oporowo.zadnego smieciowego jedzenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl jak powyzej napisalem ..deca z takim samym stezeniem co tesc 8. TRENING: Na mase 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2016-09-05 15:49:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mąka kokosowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te wartości odżywcze gdzie węglowodany są w spore ilości są błędne.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2016-07-21 09:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badź człowiekiem, pomoż :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    szczerze wątpię ;) co do źrodeł btw: białko:kurczak/indyk/ryby/wołowina/wieprzowina węglowodany: ryz/kasza/makaron/owsiane tłuszcze:orzechy włoskie, oliwa z oliwek, siemie lniane ot takie zamienniki, posilek przedtreningowy montuj tak jak potreningowy wegle+białko. jedz 2h przed cwiczeniami i do 1h po cwiczeniach. Tak w dużym skrócie pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2010-04-18 12:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz co no, ja cwicze codziennie, do tego kreatyna i Jakies weglowodany, dojdzie spalacz tluszczu po 3/4 tabletki dziennie myslisz ze w jakim czasie by bylo widac kaloryferek.? :) /SFD/Images/2015/11/26/df379211d9e04f5aa3bacae769da0308.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2015-11-26 22:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Menopur hmg

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: 176 -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: spit 9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren prop...teraz prop 11. POZIOM BF%: 12 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2018-02-16 13:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie w koszykówce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do mleka to moje zdanie jest takie ze mozesz go wogule nie pic i miec zdrowe kosci - to nie jest jedyne zrodlo wapnia jesli chodzi o stawy to tez nie zatruwaj sobie glowy glupotami - po prostu zdrowo sie odzywiaj przed gra najlepsze beda weglowodany zlozone. cukier prosty da Ci co prawda zastrzyk energii "na start", ale wystarczy ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2004-07-24 14:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja CKD a co potem???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a z jaka czestotliwoscia dodawac weglowodany tzn ile gram co jaki odstep czasu??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2005-02-01 20:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schudnąć na siłowni- kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesc rozsadny posilek przedtreningowy na 1,5-2h przed treningiem weglowodany o niskim indeksie glikemicznym i pelnowartosciowe zrodlo bialka i energia na treningu bedzie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2010-04-11 22:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na przemęczenie mięśni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA największe stężenie jest po 20 min. od spożycia Po treningu najlepiej jest zjeść posiłek bogaty w białka i węglowodany. Ty po treningu pijesz gainera w którym zapewne masz dużo węgli nie wiem jak z białkami. W białkach masz właśnie aminokwasy, najlepsze bo z prawdziwych białek nie sztuczny proch. Dlatego właśnie BCAA najlepiej jest spożyć [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2014-05-12 21:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPI przed...EGG po...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ŹLE. Nie pij białka przed treningiem, bo je tylko zmarnujesz. Przed treningiem potrzebne ci związki, które dostarczą ci energii, czyli najlepiej węglowodany złożone (tak do 2 godzin przed treningiem). Białka o mniejszej przyzwajalności zażywa się na noc. A to z tego względu, iż, kiedy metabolizm organizmu w nocy zwalnia, ważne jest, by nie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 2003-07-11 23:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre dawkowanie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz tak: rano 50 g przed treningiem 70 po 100 ..................... *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2004-01-24 16:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót na siłownie od czego zacząć :]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 65 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:102 -udo:54 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: brak ale będzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: narazie obwodowy ogolny na rozruch 9. CEL CYKLU: siła ewn. siła-masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2012-12-29 18:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót na siłownie od czego zacząć :]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    białka daj przynajminiej 20%, tłuszczy ile to możliwe i tolerowane przez organizm, chić też z rozsądkiem, reszta węglowodany. o szczegóły jednak pytaj we wlaściwym dziale. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-31 21:00:04

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2012-12-31 20:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)