SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany

  • Cykl na dużą mase...

    Temat
    Doping

    [...] hcg,clomid,nolve 1. WIEK:25lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:122cm -udo:58cm -talia:85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3-4g -węglowodany:5-7g -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo, antek solo, enan solo 8. TRENING:4x masa/siła, 2x bieżnia,rower,worek 9. CEL CYKLU: MASA [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8677 Data: 2011-01-31 20:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] lub spaceruję i tak 6 razy w tygodniu. Dietę trzymam na 1500 kcal i w tej granicy też zjem czasem coś słodkiego, byle nie przekraczać. Z zachowaniem białka tłuszcze i węglowodany to różnie bywa, bo czasem faktycznie zjem więcej węgli niż białek.. Pije 2 l wody czystej i prócz tego herbaty itd. Co robię źle? Czy jedzenie słodkiego nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2018-06-01 17:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/9/16/305dd363a5ba457fbd6a9c7eee317f51.jpg Opis Zapewnia szybki zastrzyk energii Idealny przy każdym rodzaju wysiłku Słodzony naturalną Stewią Green Iso Active to suplement pokrywający zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, w okresie wzmożonego wysiłku. Zalecany jest w okresach zwiększonego zapotrzebowania na płyny. Iso [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2016-09-16 12:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka + Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17 Waga : 63kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 2 lata temu – pół roku Obwód pasa : 80cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 dni w-fu … 2dni sksów (dziennie 45 minut) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : im dieta tańsza tym dla mnie lepiej, dawniej byłem pospolitym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2012-11-25 20:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 28 miesięcy 6. DIETA: -białko: wychodzi ok 2,1gr/kg -węglowodany: ok 3 gr/kg -tłuszcz: jak najmniej ok 30gr/24h 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, lekka rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10617 Data: 2010-01-12 13:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening chce zacząć po 2tyg, ale wciąż nie wiem jak. Ćwiczyć każda partie mięśni raz w tygodniu ? Jeśli chodzi o dietę to jem wszystko co popadnie, głównie produkty mleczne, węglowodany i białka. Zamierzam stosować odżywki carbo lecz nie wiem kiedy zacząć, znajomi mi mówią że po 1-2 miechach, a trener w siłowni mówi że mogę odrazu zaczać brać. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2010-02-13 16:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brokuły na muły!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wcześniej diety :kopenhadzka, dukan, 800kcal... sporo tego było... Staram się jeść czysto i pić dużo wody A tak wygląda moja przykładowa miska. Staram się ogarniczać węglowodany ale sporo naczytałam się o problemach z wątrobą, nerkami...i troszke się boję :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c44e074de4b94581abbbf442ea70510b.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2013-08-21 13:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja DIETA - 196 CM / 96 KG / 25 BMI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zwracam się z prośbą o ocene mojej diety! Wiek: 19 lat Wzrost: 196 Waga: 96KG BMI: 25 Cel: Lekka redukcja Doświadczenie w treningu siłowym: początkujący ( 1 msc ) Trening siłowy 3x w tygodniu Trening aerobowy 3x w tygodniu w dni nietreningowe z rana na czczo Rozkład makroskładników: Białko - 2.2 g / na KGMC Węglowodany - 3,5g / na KGMC [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 2006-08-03 22:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldenon samopoczucie

    Temat
    Doping

    WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2023-02-09 20:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zdążyłem jeszcze sam przetestować batonów ale na musclehack.com przepis zebrał sporo pochlebnych opinii. Składniki: * masło orzechowe * Heavy Cream/śmietana wysoko procentowa 48% * Odżywka białkowa(smak wedle uznania) http://www.youtube.com/watch?v=2srUe9-JD1Y Przygotowanie: 1.Wrzuć 50g masła orzechowego i 25g odżywki białkowej do miski [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13570 Data: 2009-09-06 10:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta low carb pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    przez rok jadłam węglowodany złożone i do ust nie wzięłam zółtego sera, boczku, brie, rokfora i innych pyszności. dosyć mam, spodobało mi się parę przepisów low carb, w których sery występują nagminnie,za to nie ma kaszy, płatków owsianych itp. Nie wiem jeszcze jak moja wątroba na to zreaguje,ale chciałabym jakiś czas sobie pożyć na low carb. Jak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2005-11-04 13:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dymatize - Power Tech

    Temat
    Dymatize

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Tech_i26333_d400x400.jpg Power Tech Opis Power tech Odżywka poprawiająca regenerację po treningową, wzmacnia anabolizm mięśni. Poprzez zastosowanie dwóch form kreatyny i dużej ilości dekstrozy, która jest transporterem, produkt maksymalnie przyspiesza proces regeneracji. Dodatkowa porcja aminokwasów, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7369 Data: 2012-06-09 11:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę low carb zacząłem od poniedziałku czyli dzisiaj trwa już 4 dzień. Nie liczę dokładnie kalorii ale węglowodany staram się już obliczać i nie przekraczam 150. Aktualnie nie ćwiczę bo mam uraz a treningi zacznę dopiero za jakiś tydzień. Chciałbym zadać kilka tematów apropo diety low carb, które mnie nurtują: 1. Wszyscy piszą o jogurtach, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2014-10-04 10:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W ULOZENIU DIETY NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu diety na mase, gdyz jestem zielony w tym temacie (dieta bez odzywek, chociaz na razie). Wiek 19lat Waga 72kg Wzrost 176cm Na silownie uczeszczam 3razy w tygodniu od miesiaca (zreszta uwzglednilem to juz przy obliczaniu zapotrzebowania na energie w innym temacie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2010-08-28 16:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:124 -udo:dawno niemierzyłem ;p -talia:dawno niemierzyłem około 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: w trakcie realizacji -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 6cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5605 Data: 2016-03-06 11:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LACZENIE ROZNYCH GRUP ZYWNOSCI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    LACZENIE ROZNYCH GRUP ZYWNOSCI Grupa 1 BIALKA - sa trawione w srodowisku kwasnym. Ich trawienie przebiega powoli. Mieso, drob, sery, ryby, jajka, mleko, orzechy dziczyzna, krolik mieso skorupiaki soja, tofu I inne produkty sojowe jogurty Grupa 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2006-11-08 13:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SynTech Nutrition - SynPro Matrix

    Temat
    SynTech Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SynPro_Matrix_i29805_d380x380.jpg Opis - 6 rodzai białek - Zawiera tylko 1g tłuszczu na porcję - Ma doskonały smak i jest łatwy w mieszaniu SynPro Matrix zawiera następujące frakcje białka: 3 rodzaje białek serwatki (hydrolizat białek serwatkowych, izolat i koncentrat), albuminę jaja, kazeinian wapnia i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5980 Data: 2013-10-23 13:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny [sogi]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przedstawiam wam swoja pierwsza diete. Cel: budowa masy miesniowej Wzrost: 187 / Waga: 78,5 kg / Wiek: 17 Wyliczone zapotrzebowanie dzienne (z nadwyżka) kcal: 2755,52 białko: 177 weglowodany: 360 tłuszcze: 76,6 Cwicze: poniedzialek, sroda, piatek) Dieta (narazie pierwszy dzień tygodnia - poniedziałek, oczywiscie takie posiłki jak śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2007-12-16 13:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat bez przerwy 6. DIETA: sucha masa ( staram sie jesc mniej wegli ale za to dorzucam wiecej tluszczy) -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo, ostatni z 3 lata temu u metka +prop+tren ace+ wino takie byly srodki ale rozpiski nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2017-09-14 16:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spory, czasem bywa ze bardzo tłusty (jakieś schabowe, kurczak, ziemniaczki i suróweczki itd.) Między obiadem a kolacją jeżeli już jem to tylko produkty zawierajace białko i węglowodany, z niską zawartością tłuszczu. Godzina 18-20 robię A6W (zazwyczaj na głodnego, zeby spalać tkankę tłuszczowa z brzucha) Po cwiczeniach jem bardzo solidną kolację [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2011-01-07 13:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)