SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sprzet

Czy chodziło Ci o: "sprzęt"?

  • 16 lat 188(cm) 96kg. Dieta i ćwiczenie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz możliwość zapisania/uczęszczania na siłownię? Lub zorganizować jakiś podstawowy sprzęt, by móc ćwiczyć 3-4x w tyg +aero lub HIIT lub HIIT+AERO no i jw DIETA, musisz ułożyć, i zacząć stosować. Jesteś młody (16 lat) tak że jeżeli podejdziesz do tego z głową to za jakiś czas będzie pozytywnie, jednak zależy to od ciebie i twojego podejścia do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2008-04-27 14:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Splint do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 5 serii (progresja 12-10-8-8-8) 2) wyciskanie na ławce prostej waskim uchwytem 2s to na trica bedzie Ograniczenia sprzętowe Jaki sprzet posiadasz? Triceps 1) francuskie wyciskanie siedząc 2 serie 2) pompki w podporze tyłem 3 serie 3)ściąganie drążka 2 serie Wyrzuc 2 ostatnie cw na trica, a zamiast [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2008-05-10 10:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie umieścić drążek do ćwiczeń?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Według mnie podstawowy sprzęt bez którego można sobie tylko w dupie pogrzebać to hantle i sztanga bo drążek przydaje się tylko do ćwiczenia pleców i bicepsów ale to i tak tylko 2 ćwiczenia a z hantlami można ćwiczyć praktycznie wszystkie partie. I wcale nie zagracają ja ćwicze w pokoju i jest luz. kup sobie tylko gryfy na które można nakładać [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11125 Data: 2004-08-11 17:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie umieścić drążek do ćwiczeń?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dirty zapomniałem dodac że to podstawowy sprzęt którego nie mam. A mam sporo samych gryfów z pieć. P.S jakuza chce żeby było nieprzyjemnie i co zrobisz , he powiesz mamie?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11125 Data: 2004-08-11 18:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] mój blog treningowy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam pojecia kto jest na zdjeciu, losowe z internetu, ale tak jak napisalem chodzi o sprzet bo technika to fatalna jest pokazana hahah

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8210 Data: 2018-05-06 16:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] mój blog treningowy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam pojecia kto jest na zdjeciu, losowe z internetu, ale tak jak napisalem chodzi o sprzet bo technika to fatalna jest pokazana hahah Dlatego zapytałem bo takie wykonanie ćwiczeń prowadzi do kalectwa w dłuższej perspektywie czasu.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8210 Data: 2018-05-06 20:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie widzę ankiety... napisz jaki masz sprzęt.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2010-02-17 22:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja w ubraniu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    BPL: ok, ... jestem zdania ze gówna sie nie rusza... więc więcej do Ciebie, ani super Hipermana nie napisze .. poza tym sprzeczanie się w internecie jest jak olimpiada dla niepełnosprawnych: nawet jeśli wygrasz to jesteś opóźniony w rozwoju. Polemizowałem (trudne słow, mozesz go nie znać ) trochę na temat wyników Pudziana, ale widze, ze tutaj [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 15786 Data: 2005-08-05 08:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia w piwnicy, podstawowy sprzęt. Dieta : brak. Jedynie staram się jeść zdrowo i dostarczać potrzebnych składników odżywczych. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-01-12 12:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    A to jak wygląda trening i rozkład na partię mięśniowe? Chciałbym, żeby był to trening fbw, w którym mógłbym jakoś progresować dodając choćby powtórzenia czy jakieś cięższe warianty ćwiczeń, niestety sprzęt jest bardzo ograniczony bo składa się właściwie tylko z drążka i kilku ciężarów. Zamierzam także dodać 4 dzień treningu w tygodniu i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2021-04-16 22:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownie w Białej Podlaskiej?

    Post
    Informator LUBELSKI

    NOWA SILOWNIA na Długiej przy skrzyzowaniu z Zwirki i Wigury za torami. Widzialem sprzet i cala silownie. Wszystko spoko ale miejsca tako troche. Zaprasza od 15 bodajze karnet 50zl. Sam bede pomykal:P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13415 Data: 2009-09-10 21:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan na masę do oceny... pomocy :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przepraszam za moje brzydkie zachowanie dziękuję za bardzo przydatne rady Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko sztangielki głową w górę rozpiętki na prostej wyciskanie sztangi uchwyt wąski wyciskanie francuskie sztangi leżąc wyciskanie sztangielki Środa: plecy + biceps wiosłowanie sztangielką podciąganie sztangi do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-07-03 00:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i problemow z tym zwiazanych. podobnie mają stare dziadki, albo otyli- wejdą po schodach i wymagają niemal reanimacji ewentualnie pozostaje jeszcze kwestia poprawnych wskazan pulsometru. co to za sprzet? czy bateria jest nowa, etc..? głodowaniem nie osiągniesz kompletnie nic, poza tym ze zwolnisz metabolizm i zrzucenie 100gramm bedzie sukcesem

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2011-04-28 06:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skorygujcie trening.....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Trenuje rok, systematycznie, ostatnie 3 tyg przerwa z powodu braku lokalu. 2. Nie pamietam dokladnie treningow ale byly zbuwoane na zasadzie klata+tric plecy+bic barki same,przerwy po 2 min miedzy seriami, 3 miedzy cwczeniami, efekty ? duzo wieksza sila, lekka rzezba 3. Cel zwiekszenie masy miesniowej i sily - chcialbym sie skupic na barkach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2003-11-05 21:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa-pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    pisałem, ze jeszcze musze dodać nogi i pytałem czy moge je dodać w sobote, albo niedziele, czy nie bedzie tego za dużo. A ogólnie to to co już jest może zostać? nie wiem co dać do tych barów i na nogi, bo posiadam tylko podstawowy sprzęt, bez wyciągów, linek itp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2012-09-10 16:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie w domu + zakwasy łydek

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli ktoś nie przebiegał jesieni i nie przyzwyczajał organizmu stopniowo do zimna, to bieganie przy ujemnych temperaturach nie jest dobrym pomysłem. Nie kręci ci się w głowie od takiego biegania w kółko po pokoju? :) Przypuszczam, że skoro dopiero zaczynasz to tętno masz wysokie nawet gdy truchtasz, ale kondycja szybko idzie w górę a nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 2011-01-01 21:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miss nie wiem czy to będzie przyjaźń, chciałabym po prostu coś robić. Wjedzie nowy sprzęt, najmłodszy 11 latek zażyczył sobie ławkę do wyciskania na urodziny :-) w sumie to się nawet cieszę z tego prezentu bo może sama wykorzystam. W ndz było 7 km truchtu , dziś 15' powitania słońca i to tyle.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6444 Data: 2024-04-18 00:11:22 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ulozeniu diety itp:)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche roboty inie wiem jak sie zabrac do tego;\ ale pytalem innych i uwazaja ze powinna mi pasowac dieta.dzieki za link:) a czy uwazacie ze sprzet jaki mam zamiar zakupic mi wystarczy?? no i mam jeszcze jedno pytanie... co sadzicie o dodatku w postaci tabletek(kreatyna) no i jaka polecacie? chcialbym tak wygladac i beda doazyl do tego) z wasza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2009-06-18 17:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, wysłałem na maila 17 zdjęć. Sprzęt jest nowy, nie zdążyłem nawet zrobić na nim serii, więc za takie pieniądze to mega okazja... daj znać jak dojdą i czy nadal jesteś zainteresowany.... jestem z Łodzi....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2011-01-28 17:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak dostępu do full sprzętu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki mając taki sprzęt to " dział trening w domowych warunkach "

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-02-11 15:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)