sprzet

Witam! Z góry przepraszam jeśli umieściłem temat w złym dziale. Wiek: 17 lat (nieskończone) Staż: ok 10 miesięcy waga: 77 kg cel: masa Póki co posiadam ławeczkę, gryf, hantele, drążek + obciążenie. Efekty widać, sprzęt się spisuje. Ojciec zaproponował mi kupno atlasu. I tutaj mam pytanie, w zasadzie wszystkie ćwiczenia na atlasie można zastąpić [...]

Witam. Mam 17 lat i ok. 90kg wagi przy 194cm wzrostu a więc duża zawartość tłuszczu. Wraz z kolegą podjęliśmy się urządzenia siłowni do treningu. I tutaj zaczyna się kłopot. Mamy do dyspozycji jedynie 250zł na obciążenia i gryfy, ławkę najprawdopodobniej będziemy "wypożyczać" oraz 1 worek. Chcieliśmy rozpocząć przybraniem na masie mięśniowej oraz [...]

[...] duże tempo sie tak szybko mecze. wiem tez ze przerwy miedzy seriami powinny wynosic 1-1,5min. i staram sie tego trzymac. Mój plan to plan na mase czyli kilka serio z niewielka iloscia powtorzen przy duzym obciązeniu, ale niestety sprzet na "silce" pozostawia wiele do zyczenia jeśli chodzi o obciązenie dlatego zwiekrzyłem ilośc powtórzeń w serii.

Witam serdecznie Krótkie pytanko: kojarzy ktoś taki atlas może ? Czy jest warty uwagi ? Zainteresował mnie ten sprzęt, ale niestety nie mogę znaleźć żadnych opinii na ten temat. link do sklepu: atlas scud hades Pozdrawiam Zmieniony przez - AlterEgoPl w dniu 2015-11-16 20:03:29

Witam.Za miesiąc będę miał walkę z klesiem trenującym bjj.Jet podobny wagą do mnie tyle ,że jego masa to właści wie tłuszcz.Walka będzie na dziwnych zasadach bo bez kolan ,lowkicków i łokci ,ale z możliwością parteru.Dla mnie kolana i lowkicki to najleprza broń a koleś lubi w chodzić w nogi jak cholera.Teraz moje pytanie jak go zatrzymać?Kopniecia [...]

Witam Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: ok 82 / 84kg Sporty: Footbag freestyle Staż: Ponad pół roku Na początku ćwiczyłem w domu, miałem drążek ławeczkę sztangę hantelki czyli podstawowy sprzęt. Zrobiłem na nim ACT, 2xFBW z nie wielkimi efektami i aktualnie lecę splitem, nie będę wklejał mojego dotychczasowego planu ponieważ od marca zapisuję [...]

Witam, otóż ćwiczę na domowej siłowni (mam podstawowy sprzęt, sztanga/ławeczka/gryf łamany/hantel'e (jeden przerabiany, więc są nie równym cię ciężarem) . Dobra. I pytanie do was : Moj plan pn/śr/pt - wiosłowanie sztangą 15/12/10 - klatka wyciskanie leżąc 15/12/10 (Po 15 dokładam ciężar) - wyciskanie sztangi za głowy 12/10 - biceps 2x max - nóg [...]

Witam wszystkich . Mam do sprzedania używana ławeczkę do ćwiczeń. Sprzęt nie jest zniszczony nosi normalne ślady użytkowania. Ławeczka regulowana, przyrząd do ćwiczenia nóg oraz rozpiętek. Ławeczka może być złożona i w małym pomieszczeniu nie zajmuje dużo miejsca Serdecznie zachęcam do kupna. Co do ceny to można po negocjować. Sztangi nie ma w [...]

Witam, Potrzebuje pomocy z ułożeniem planu treningowego. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej oraz uwidocznienie mięśni. Pragnę wypracować typową sylwetkę fitness. Mam 18 lat. Mój wzrost to 168cm. Obecnie ważę 69kg. Jestem osobą aktywną, od dwóch lat trenuję siatkówkę (5x w tygodniu, po około 1,5-2h). Nie mam żadnych przeciwskazań [...]

Witam, Temat rzeka ale moze znajde to uzytkownikow ponizszych lawek i moze sie wypowiedza ktory sprzet najlepszy na poczatek: Titanium TS1L02 http://allegro.pl/ts1l02-laweczka-dwustronnie-regulowana-titanium-i6969757659.html Marbo MH L114 http://allegro.pl/marbo-lawka-dwustronnie-regulowana-mh-l114-24h-i6544025846.html Kelton Avenger HL4 [...]

Temat wystawiam na prośbę naszego znajomego , po wszelkie szczegóły i informacje dodatkowe proszę DZWONIĆ WYŁĄCZNIE POD PODANY NA KOŃCU NUMER TELEFONU , ja tylko umieszczam temat , nie posiadam żadnych informacji dodatkowych, prócz tych , które wypisałem poniżej. Do sprzedania siłownia "STREFA G" http://www.strefa-g.com/strona_glowna.php (m.in [...]

Witam Na początek napiszę kilka słów o sobie, wiek 25 lat, waga około 62 kg, wzrost 185 cm. Chciałbym oczywiście zwiększyć swoją masę, zamierzam zainwestować w sprzęt do ćwiczeń w domu (ławka, ciężarki). Wiem, że podstawą jest odpowiednia dieta, którą będę się starał stosować, ale ze względu na pracę będę potrzebował uzupełnienia mojej diety. [...]

Witam , mam 16 lat 170 cm wzrostu i 61 kg . Trenuję od 3 miesięcy w domu , na początku 7 razy w tygodniu teraz 6 , ponieważ wydaje mi się że 3 to za mało (nie znam się..) . Zależy mi na zbudowaniu troszkę masy oraz widoczności mięśni ,przydało by się jeszcze zgubić trochę tłuszczu. Prosił bym o mniej więcej powiedzenie co powinienem jeść , pić a [...]

Sprzedam Busole Artylerysjka bez statywu PAB II Wieże diora segmentową (wzmak(do wymiany końcówki mocy) , korektor dzwieku ,radio,kaseciak (te 3 czesci calkowicie sprawne) ) sprzęt i dbroń do asg kamizelka taktyczna,hełm z szyba balistyczna , bron mossberg sprezynowa 350fps odtwarzacz video pc bez dysku (procek pentium IV 3.0GHZ , ramy 1,2 lub [...]

Witam. Mam do Was prośbe :) Otóz chodzi mi o jakis "przepis" na poprawienie rzeźby ciała...najlepiej bez potrzeby chodzenia na siłownie. Jesli chodzi o sprzęt jakim dysponuje to są to: hantle (5 kg), ekspander (5 sprężyn) i drążek :) Wzrost: 176cm, waga: 66kg, wiek: 17. Jakies rady? Jakie ćwiczenia i w jakich ilościach? Moze jakas dieta? Z góry [...]

Witam a więc tak dosyć długo ćwiczę tym planem Plan FBW + abs II Chciałbym teraz jakoś zmienić swój plan FBW na split, czyli każdą partię mięśni ćwiczyłbym 2x w tygodniu a abs ii zostawiłbym ćwiczę go w dni wolne od treningu, czyli wtorek czwartek sobota. Jest tylko problem, ponieważ jedyny sprzęt, jaki posiadam to sztanga drążek ławeczka i na [...]

witam , mam takie pytanie , jak sie zapatrujecie na taki sprzęt ? http://allegro.pl/sciskacz-z-regulacja-spokey-20-40kg-lucas24-pl-i2472625535.html niby od 20 do 40 kg oporowanie itd warto to kupić ? ma ktoś ? jest tego od groma różnych , niby żadne pieniądze , ale ten mnie zaciekawił ... regulowany , spore oporowanie , jak sie ktoś bawił takim [...]

niech mi ktos wreszcie pomoze , potrzebuje dobry plan na silownie. sprzet: laweczka regulowana, sztngielki , sztanga prosta i lamana , laweczka skosna, wzrost ;182 waga: 90 kg wiek:19 potrzebuje dobra rozpiske na spalenie tkanki tluszczowej i jednoczesnie wyrobienie sobie sylwetki tzw. sportowej sylwetki !!! na silowni cwicze juz od 4 [...]

Witam wszystkich . Jestem na SFD nowym żółtodziobem. Ćwiczę w domowych warunkach mój jedyny sprzęt to : Ławka do brzuszków , hantle 8kg. Codziennie robię w seriach pompki razem 100 i brzuszki 150. W poniedziałek,środa,piątek wyciskanie na ławce hantlami , rozpiętki i hantla za głowę. Proszę was o pomoc w dobraniu mi odpowiedniego treningu. Moja [...]

Zajmuję się produkcją suplementów diety. Chciałbym wejść w rynek preparatów wspierających trening siłowy . Wydaje się to dobry biznes, bo kulturyści używają ich olbrzymie ilości. Mamy niezbędny sprzęt i wiedzę teoretyczną (pracują dla nas farmaceuci), ale nie znam nikogo, kto trenuje na poważnie i ma wyniki. Zastanawiam się jakie preparaty są [...]