Na pewno w tym zakresie warto poczekać na Mario. On jest naszym mentorem w sprawach treningu i sprzętu do niego. Jeśli chodzi Ci o sprzęt i ćwiczenia pod sztuki walki.
taaa...bo liczysz calkowite zapotrzebowanie kaloryczne. Nie zapomnij dodac jeszcze 300-900 kcal na plus. Masz jakis sprzet w domu ? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-18 21:59:31
jesli chodzi o sprzet to tak: sztangielki i drążek... Narazie chyba wiecej nie potrzeba... To jak mam trening koszykarski (75 min) i trening siłowy w domu (45min) to przy wskazniku TEA dodaje oba?
jako ze mialem zalozyc podobny temat to dolaczam sie i mam pytanie. cwicze u babki bo miala wolny pokoj mam tam moj sprzet, nie blyo jej dwa tygodnie, przyjechala wczoraj, dzis poszedlem i porazka , trening na klate zrobił w miare dobry i jak skonczylem to nie mialem sily na nic wiecej, ze o robieniu trica nawet nie wspomne, mialem leciec z kretką [...]
A co jest złego w wypisaniu ćwiczeń na każdą partię barków czy nóg, wybacz? Unoszenie w opadzie to tylne aktony, wyciskanie przednie, chyba też nie muszę tłumaczyć jaką rolę w treningu klatki pełnią rozpiętki czy wyciskanie z supinacją. Nie mieszam mu w glowie, sam ćwiczyłem leżąc na pufie i dałem radę wyciskać czy przenosić. Poza tym, mając do [...]
Witam witam :)Osobiście chodze na silownie na Starym Zabnie. Sprzet ok, wolne ciezary to najwazniejsze jak narazie wyciagw brak i jak narazie nie trzeba :] Jak jest ktos chetny do treningow to niech pisze :]
bronkz ten wyciąg z linka, który zarzuciles ma dopuszczalne obciążenie 40 kg. Strach się bać. Te ławki są do d... Nóg się nie da na tym ćwiczyć. Ten pseudobutterfly też - 20 kg. Zanim się przymierzysz do zakupu czegoś takiego to proponuje pojechać w pierwszej kolejności do jakiegoś hipermarketu i przetestwować sprzęt - wszytko w ten sam deseń jest [...]
Mam sprzęt Dragona. I o ile o rekawicach mogę mówić w samych superlatywach, to w ochraniaczach na golenie już dwa razy zerwała mi się tasma podtrzymująca stopę. Niby z reklamacją nie robia problemu, ale...
Przyjacielu a jak z Twoja kalorycznością? Jaki masz sprzęt do ćwiczeń, ćwiczysz całe ciało? Zmieniony przez - Orginorgin w dniu 2021-04-24 09:31:46 Zmieniony przez - Orginorgin w dniu 2021-04-24 09:34:23
Tak przeglądam forum i nie znalazłem tego planu to pomyślałem że będzie ciekawym nabytkiem. Ten plan akurat wkleiłem z kulturystyka.g3.pl ale jest on w wielu miejscach więc skąd jest to chyba mało ważne. Ja go tu zamieszczam a czy i gdzie wy go dacie to już wasza sprawa. ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda [...]
bardzo dobry pomysl , lecz ja polecam Ci aby kazdy kupil osobno jakas zecz np 1.kupi lawke 2.drugi wyciag i obciazenie 3.trzeci drazek i jeszcze cos. Czesto spotykalem sie z sporami gdy sprzet mial byc wymieniany/sprzedawany. Chyba ze sa to jacys naprawde dobrzy kumple ktorym mozna zaufac to kupujcie razem ;).pzdr
Hantle jako poręcze do pompek? Chyba Ci się nazwy pomyliły, chodzi Ci o takie urządzenie na których robisz pompki na ziemi? Najłatwiej będzie kupić taki sprzęt a nie zamieniać go na hantle, wydatek rzędu 20 zł + przesłka
1 Tzn. bez przerwy trenuje już jakieś 2 miechy ćwiczę 4 razy w tygodniu. 2, Więc tak: - Poniedziałek: Klatka i nogi. Wtorek: Plecy Środa: Przerwa Czwartek: Barki Piątek: Biceps i triceps - Co do ćwiczeń to nie miałem stałych. Urozmaicałem sobie różnymi innymi. Główne na każdą partie, następne sobie brałem z atlasu z kulturystyki.pl. Serie to [...]
