sprzet

[...] , plecach, barkach , rekach tylko nie zabardzo wiem co i jak teraz to pogodzic bardzo bym prosil o trening tak na 6-7 tyg z rozpiska co kiedy ile i czego jesli chodzi o sprzet to mam dwie sztanki , laweczke, wyciag, hantle, modlitewnik, lawke skosna i pelny zakres obciazenia z gory dzieki wszystkim za pomoc , odpowiedzi na maila tez mile [...]

[...] na masie i tkance miesniowej. Moje pytania są takie: - Proponujecie dla mnie jakas diete? - Jakie cwiczenia mi proponujecie? - Zażywać jakieś odżywki? Jezeli chodzi o sprzet czy pieniadze na odzywki to zawsze sie znajdzie. Jak nie przeczytales mojego krotkiego opisu, nie odpowiadaj na pytania, które zadałem! Proszę o odpowiedzi speców od [...]

Zapraszam do nowo otwartego sklepu Fighter na ulicy Legionów 74 ! Posiadamy sprzęt firmy Masters jak i Top Tena z atestami AIBA. W naszej ofercie jest również odzież takich firm jak Manto, Pretorian i już wkrótce Clinch Gear, Venum, Keiko oraz Koral. FIGHTER UL. LEGIONÓW 74 ! [email protected] tel 508 990 563

Witam, założyłem ten temat ponieważ chciałbym zyskać trochę mięśni i się rozbudować, nie bardzo wiem jak do tego się zabrać więc przydała by mi się opinia/pomoc bardziej doświadczonych użytkowników ;) To się najpierw opisze: Wiek: 15 Wzrost: 169 cm Waga: 62 Kg Dieta: Brak kilka słów o mnie: Od małego trenuje piłkę nożną, obecnie uczęszczam do [...]

Witam, jeśli znajdzie się ktoś na tyle miły, żeby odpowiedzieć na kilka pytań poniżej będę wdzięczny :) ! W wakacje mam zamiar składać papiery do szkoły oficerskiej. Do zaliczenia są sprawnościówki - 1 km, 50m i drążek. Wszystko pięknie, ale nigdy nie szło mi podciąganie na drążku, tym bardziej z wymaganym nachwytem. Z podchwytem podciągnę się na [...]

[...] 120kg -martwy ciąg: nigdy nie brałem na maxa -przysiad: nigdy nie brałem na maxa Bedzie to moj drugi Cykl planuje go zrobić max do 12 tygodni, mam juz naszykowany taki sprzet: Deca 10ml/250mg Susta 16x1ml/250mg Odblok: Clomid + HCG Prosze o info jak to rozpisać lub ewentualnie czy coś dokupić (czy czegoś nie jest za mało) z góry dzięki za [...]

Witam ! Wrzucam swój trening do oceny Push & Pull na 4 dni. Staż: 2 lata Cel: Masa Ostatnio ćwiczyłem push pull 3 dniowym (1,5 miesiąca), ponieważ chciałem się rozruszać po miesiącu nic nie robienia. Ogólnie to prawie całą swoją sportową "karierę" jadę push pullem 3 dniowym i FBW, więc chciałem w końcu spróbować 4 dniowej wersji. Jest to też [...]

A: - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu - Martwy ciąg - Podciąganie na drążku - Wyciskanie hantli na skosie - Wyciskanie hantli - Uginanie ramion ze sztanga - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem - Wspięcia na palce w staniu B: - Przysiady ze sztanga - Uginanie nóg w leżeniu - Wiosłowanie sztanga - Skłony ze [...]

Witam to mój pierwszy post na forum. Mam pytanie odnośnie biegania po treningu siłowym czy jest to wskazane? Dodam że liczę na przyrost masy mięśniowej i gęstości mięśni a redukcję tłuszczu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu tym systemem. Jeżeli jest to niewskazane proszę o sugestie co robić żeby osiągnąć oczekiwany efekt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

Witam! jestem nową osobą w tym dziale-moim celem jest redukcja-mam już dietę ułożoną i teraz edukuję się w kwestii treningu-chciałabym prosić o sugestie od czego mam zacząć i na czym się skupić na początku? ACT czy może FBW? Do tej pory wysiłek fizyczny nie był mi tak zupełnie obcy-sezon letni-rower-zimowy-basen, poza tym hantle.Wdzięczna będę za [...]

Witam Mam pytanie bo jeżeli robie 6 weidera to wedle tego co czytałem z Atlasu roztrenowanie wacha się w granicach 2-4 dni (zalezy od intensywności), to mam to stosować odnośnie tej a6w czy też nie ? Dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z tym ze tak dla [...]

Cześć, mam problem... wszystko wychodzi ok tylko białka za dużo jest. Ma być 140g/masa ciała, a wychodzi mi ok. 200. Czytałem gdzieś że tak może zostać, ale nie jest pewien dlatego też pytam tu.A i jeszcze jedno pytanko, czy o godzinie 10:00 zamiast makaronu i odżywki mogę do szkoły zrobić sobie taki koktajl ? Mleko 0,5% - 250ml Płatki owsiane - [...]

[...] odpowiednio do kazego mikrocyklu. A bzuch do wyczeprania. Trenignu nog nie napisalem celowo, poniewaz nie chce cwiczyc. Pisalem tez takie cwiczenia naj akie pozwala mi moj sprzet, poniewaz silownie mam wlasna. Nie wiem czy dobrze zrozumialem jszcze mieszanie cwiczen. Czy w moim przypadku to by wygladalo tak: klatka z bicepsem, barki z tricepsem [...]

[...] 2,5kg sprzedaje poniewaz przeprowadzilem sie do bloku - teraz sztanga stoi na balkonie. sprzedam wszystko oddzielnie lub w calosci. ceny na pewno przystepne. wydalem na ten sprzet chyba 800 czy 1000zl w sumie. oddam teraz za znacznie mniej! odbior osobisty w WARSZAWIE na ZOLIBORZU! telefon: 0-601-266-244 e-mail: znany, nie mozna podawac :> [...]

Cel: Siła Wiek: 19 lat. Staż: 1,5 roku Dieta: Jest Odżywki: Mono + CP Do dyspozycji mam tylko sprzęt domowy - ławeczka, sztanga, hantle. I TRENING Plecy: Martwy ciąg 8-6-4 Wiosłowanie sztanga 8-6-4 Dzień dobry 8-6-4 Szrugsy 10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 8-6-4-2 Uginanie ramion na modlitewniku 8-6-3 II TRENING Klata: Wyciskanie [...]

Zamierzam ćwiczyć od wakacji, chce kupić sprzęt i ułożyłem już dietę , bardzo prosił bym o sprawdzenie jej , ocene i ewentualne poprawki. Z gór bardzo dziękuję. Dane o mnie: Wzrost: 160 Waga: 53 Cel: masa mięśniowa Zapotrzebowanie aby utrzymać wagę 1750 kcal. Dieta: Danie Nr 1: 5 jaj gotowanych + 100g chleba razowego + łyżka oliwy z oliwek + [...]

Witam przymierzam się do zakupu atlasu. Ma ktoś jakieś doświadczenia z firma Hertz? Jak wygląda kwestia materiałów? Czy występuje tutaj problem taki jak w chińskich atlasach z wyginającymi się materiałami? Firma wydaje mi się przyzwoita, na sprzęt oferowana jest 24 miesięczna gwarancja + możliwość napraw poza okresem gwarancyjnym. Model który mnie [...]

Witam ! Jako że przyszły wakacje i mam sporo wolnego czasu postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. W ciągu roku trenuje tenis stołowy już na raczej profesjonalnym szczeblu. I tu zaczyna sie mój problem. Otóż często niestety po połowie treningu zdycham.Poprostu mam wyjątkowo słabą kondycje i wytrzymałość.Przez okres wakacji chciałbym sobie te [...]

Cześć, wiem, że ten temat powstawał już 2000 tys. razy, jednakże czytam wiele opinii i rad i sam nie wiem już co robić. Czy któryś z was kochani forumowicze, mógłby rozpisać mi trening na masę, dietę + ew. suplementy. Proszę nie odsyłajcie mnie do innych tematów, nie rzucajcie prohormonami czy metą, a jedynie któryś z was, z tych "większych" niech [...]

Witam wszystkich zainteresowanych jak w temacie przedmiotem do sprzedaży jest odtwarzacz CD denon dcd-910 Odtwarzacz jest w pięknym stanie, bez rys, same oryginalne części nic nie wymieniane w pełni sprawny, gra czysto bez żadnych zarzutów jest to mój sprzęt od nikogo nie odkupiony. DANE TECHNICZNE: 2 wyjścia RCA w tym jedno z płynną regulacją [...]