No to cwiczenia robisz ok. Sproboj w zwisie na drazku rowniez unoszenia nog w bok na skosne, albo rob w calosci program ABSII skoro masz sprzet - ja nie mam drazka wiec u mnie odpada. I jeszcze dwie sprawy: 1. nie odslonisz dolu bez zrzucenia tluszczu a wiec dieta jest potrzebna, i 0 alkoholu podczas zrzucania tluszczu, bo miesnie pewnie juz masz [...]
No w sumie tak, ale czy czytaliście może tą drugą książkę? Bardzo mnie ciekawi, tym bardziej, że napisał ją Arnold. Przyjemnie by było to poczytać to po treningu ;) A skoro jesteśmy już przy kupowaniu. Czy opłaca się to kupowac? http://allegro.pl/item339427877_nowy_zestaw_ekspander_sprezyna_sciskacz_skakanka_.html Solidny sprzęt czy zabawka? [...]
serio: zdeklaruj dokladnie co chcesz osiagnac i przedstaw podzial na grupy miesniowe w tygodniu. Dopiero potem mozna cos radzic. A moze ma byc posrednio pomiedzy kulturystyka i strongman? Jaki sprzet strongman posiadasz i jakie sa najwieksze ciezary na sztandze, sztangielkach i wyciagach?
O diecie poczytaj tu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html podejrzewam że Twoim celem jest masa, więc wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, tak abyś miał nadwyżkę kalorii spożytych w ciągu dnia i dopasuj sobie posiłki. Chociaż na samym początku to się rośnie od samego patrzenia na sztangę Co do treningu to ten dział [...]
Jak nie uda Ci się zakupić ławki od tego kolesia śmiało kupuj w sklepie :-) Ławki są naprawdę warte każdej złotówki, ja osobiście mam ławkę z firmy Kelton i chwalę ją sobie. Jest bardzo wygodna i wytrzymała, idealna na ciężkie treningi. Możesz śmiało kupować bez obaw że coś będzie nie tak ta firma robi doskonały sprzęt do domowych siłowni jak i [...]
[...] ktora posalem jest ok(kompetitive edge labs) i czy jeszcze inne produkuja to,i czy zda egzamin z kickiem przy cyklu dd/bold-oma/enan-tern/prop ps.bral ktos od pitbula ten sprzet i czy od nich jest ok??.. prosze o pomoc w tym temacie,zalezy mi bardzo moze dsdamian sie wypowie bo wiem ze jedzie na stackach ph dzieki i zdrowia koksy!! Zmieniony [...]
Jeśli trzeba zrobić przeswietlenie (RTG) Najlepsza w Krakowie pracownia radiologiczna: http://www.lsp.zaprasza.net/ Wysokiej klasy nowoczesny sprzęt, a ceny takie jak wszędzie!
Kurcze,jest mały problem,siłownia,na której ćwiczyłem została zamknięta i nie mam teraz tyle sprzętu co napisałem wyżej.Czy dało by rade Żebyś napisał mi nowy plan. Mój sprzęt sztanga,sztangielki,przyżąd do nóg,ławka.Z góry dziękuję.
Do wyboru do koloru: http://www.sport-market.pl/category/sprzet-fitness-maty-i-materace A to czego szukasz masz tu: http://www.sport-market.pl/mata-fitness-meteor-skladana.html
TheSniper : Jak już kombinujesz coś przy konstrukcji, to weź pod uwagę, że każda taka zmiana konstrukcji wykonana na własną rękę powoduję utratę gwarancji na dany sprzęt. Wszystkie samowolne przeróbki sprzętu wykonane na własną rękę (nawet takie skrócenie prowadnic o kilka cm) równają się z automatyczną utratą gwarancji.
wiec tak.. wklej mi do tego ankiete, bo nie wiem o Tobie za duzo, z profilu da sie wyczytac pare rzeczy owszem, ale nie wiem np. jaki masz dostep do sprzetu, co jest Twoim celem (sila?) NIE CWICZ TYM PLANEM, JEST PRZELADOWANY, PRZETRENUJESZ SIE, ZAHARTUJESZ (jesli jeszcze tego nie zrobiles) klatka : pon- 11 serii, ptk - 10 serii, razem 21, poza [...]
Witam, do ławeczki to ci się przyda sztanga prosta. Nie polecam ci ćwiczeń w domu, ponieważ szybko się zniechęcisz, lub nie zrobisz całego treningu. Nikomu kogo znam, nie udało się ćwiczyć w domu, choć mieli lepszy sprzęt od ciebie. Siłownia to siłownia, zapach stali o poranku. na siłownia jest inne podejście, spróbuj, a przekonasz się. Masę [...]
