atlas sprzedac lub na zlom i za zaoszczedzona kase kupic: minimum sprzetowe - laweczke z regulacja kata nachylenia, - pare sztangielek uniwersalnych(z mozliwoscia regulacji obciazenia),duzo obciaznikow do nich-z minimalnymi skokami(najlepiej co 0.5kg),na poczatek(pierwszych kilka tygodni treningow) 2x20kg, - drazek bedzie kasa, zamiast sztangielek [...]
[...] kiedy na badania tescia ma sie udac zeby zobaczyc ile juz wrocilo? po z 14 dniach? a tribulus dlatego, ze ma jeszcze 120kaps to kiedys to trzeba zjesc co do wynikow... bez sprzetu: (wczesniejsza metoda -> ta metoda) waga 75 -> 80 siad 170x3 -> 210x1 lawka odowila sie kontuzja ale 120x5 -> 140x3 jak szmata ciag 220x4 -> 265x1 [...]
Politechnika ma sekcję , natomiast nie wiem jaki mają sprzęt na wyposażeniu.... Zawsze będąc w Krakowie możesz podjechać na trening na Azory , zobaczyć gdzie bardziej Ci spasuje...?
Kilkaset metrów dalej. Na parterze akademika. Siłownia Feel the Pain. Tam trenują. Sekcje prowadzi Adam Bodzioch. To chyba wciąż najmocniejszy klub AZS w Krk. Z tego co pamiętam to w roku akademickim maja spotkania w poniedziałki. Ale w praktyce to różnie bywa. Lepiej podejdź i sie dopytaj. Sprzęt do trójboju jest. HESa głównie. Na akcesoria tez. [...]
Tak , każdy twój kolega ma 165 cm , 80 kg , trenuje boks , taki sam sprzęt i identyczny staż ? Kogo chcesz oszukać ? Odpowiadam ostatni raz. Masz kilka dobrych opcji: - plan Mawashiego z podwieszonych - proteo system Lafaya - w tym dziale poszukaj artykułu w którym były przykładowe treningi , chyba pisał go la_mystery. Jak DOKŁADNIE je przeczytasz [...]
a jest jakiś okres czasu kiedy sprzęt takowy tanieje? ale jak z tej siłki będe korzystał tylko ja i możliwe że sąsiad, ty też trzeba informować ten jakiś tam urząd?
Ćwicząc na atlasie, zapomnij o budowie masy mięśniowe. Zaopatrz się w podstawowy sprzęt i rośnij albo zapisz się na siłownie. Pomijając resztę aspektów jak prawidłowe odżywianie i regeneracja..
ja mam tego playera ,i polecam go dobry sprzet :), tylko ze baterie niby maja trzymac 14godizn a trzymaja ok 10 :P i to jedyny mankament, tak to wszystko ok: ) a za 180 hm, ja dalem 250 z gwarancja na allegro sa chyba po 270, ale jak nie bedziecie tym rzucai to kupujcie u niego bo sie oplaca:)
Dzięki za sogacza... Wybrałbym nr 1 lub 2. Sam mam prosty gryf magnusa 150 cm i jest bardzo dobry, oczywiście jak na amatorski sprzęt - idealnie pasuje do dłoni, mozna na niego dawac spore obciążenia, więc polecam Ci pozycje nr 1, o ile jesteś pewny że szukasz gryfów lekko łamanych.
Dobrze to wygląda ale jeszcze dużo pracy przed tobą i najwazniejsze abyś się nie spieszył , na ten moment utraciłeś już dośc dużo kg w dość krótkim czasie wiec dochodzi kwestia czy nie masz za duzego deficytu i czy wnet nie będzie pasowało zrobić przerwy na regenerację . Postaw obowiazkowo na trening siłowy jako baza bo tylko dzięki siłowemu [...]
Ok Poczytaj o FBW w spisie tematów(spróbujemy czegoś nowego) ułóż 2 zestawy pod swój sprzęt(napisz jaki masz bedzie lepiej poprawiać) Po 1cw na partie same żłożone kolejnosc nogi,plecy,klata,barki,bic,tric Art przeczytaj dokładnie!
za 2 dni przestawiam się na te ćwiczenia bo za tyle będę miał ten sprzęt na razie potrenuje jakieś brzuszki z masą ogółem by się przestawić na trening już a co do tych moich obliczeń to obliczałem ogólnie z działu zapotrzebowanie kaloryczne jak je wyliczyć by ellis, teraz sobie obliczyłem mam BMR 10292678,5 xDD, zakładając, że robie to na te [...]
lysy17: Widzę że z poważny trening się zabierasz. Dobrze wybierasz bo faktycznie konkret sprzęt. Z tym że stanowczo lepiej będzie do ciężkich treningów dać jakikolwiek wyciąg do ściany czy nawet sufitu. Otwory w ścianie zawsze można "zaszpachlować" :)
trudno coś powiedzieć potym jednym zdjęciu,generalnie nie wyglądają źle ,ale nie spotkałem sie z nimi wcześniej więc nie mam jako tako wyrobionego zdania.Ale mogę ci polecić coś takiego http://www.allegro.pl/item274182692_masters_rekawice_pro_do_mma_vale_tudo_gratis_.html dokładasz 5 zeta i masz naprawdę konkret sprzęt.
Dziennik słabeusza ! Masa /pawsko216
