sprzet

o lol . a na powaznie to www.sfd.pl/search.asp - znajdz jakis plan treningowy, ktory zmodyfikujesz pod siebie (dostepny sprzet) i wrzucisz nam do oceny

Dzisiaj byl pierwszy trening. Bardzo pozytywnie tylko ze bez drazka ale zastapilem to 1a. Przysiady tez 3a. 4 wcale- brak drazka.Pompek 10 i nie dalem rady wiec 5a. 8 nie dalem rady, a 8a nie czaje za bardzo.Rozgrzewke,stretching, wszystko bylo. Jutro wprowadze korekty i polepsze swoj sprzet;) tzn. Baniaki itp

zerknij na sprzet marbo, najlepiej zaloz temat u nas w dziale by ci zestaw polecici do tej kwoty, +rabat dla userow chyba jest. i zobaczysz wtedy co ci sie oplaca

Sorry ale nie kumam podciąganie leży bo nie masz sprzętu czy nie możesz się podciągać? Mam sprzęt. Po prostu nie zrobię nawet jednej serii. Raz czy dwa się podciągnę i tyle. Muszę jakoś progresować w tym kierunku.

Sorry ale nie kumam podciąganie leży bo nie masz sprzętu czy nie możesz się podciągać? Mam sprzęt. Po prostu nie zrobię nawet jednej serii. Raz czy dwa się podciągnę i tyle. Muszę jakoś progresować w tym kierunku. Guma pod stopy i lecisz ;-)

trening na siłe nóg - półprzysiady, przysiady, podskoki ze sztangą. Na atlasie mozna tez robić - jesli jest odpowiedni sprzęt - dwugłowy i czworogłowy, dodatkowo mozna wzmocnić brzuch i grzbiet Nie radze robić jakiejś duzej masy chcialbym moj wyskok zwiekszyc do granic mozliwosci . wiem ze siae ga zrobic o wiele wiekszy bo wiem ze moje nogi sa [...]

jak grasz w siate to probonowal bym wzmocnic nogi do wyskoku i barki i triceps do "atomowego" ataku :P Napisz jaki masz sprzet na tej silowni to Ci pomozemy. nogi to wiadomo przysiady do kata 90 z sztangą, wstepowanie na bloczek ze sztanka, wejscia na drabinke jedna noga ze sztanga, no i cos na lydki tez by sie przydalo na odbicie. na [...]

[...] napisz kiedy masz treningi w siatę. co to sila statyczna ? siła dynamiczna jak ja cwiczyc . teraz treningi mam ale w plazówke i chodeze kiedy mi sie podoba . :) sprzet nie jest jakis jak w profesjinalnym fitnes klubie . doradzcie czy np. brac jakies proszki typu kreatyna czy witamina b12 lub jakis nitrobulon czy to nic nie da w tym [...]

Oczywiscie przy ACT nikt nie zabrania Ci zmiany danego cwiczenia.Jesli masz sprzet i mozliwosci by moc raz robic pompki na poreczach na tric a raz wyciskanie hantli itd itd to smialo.Ale pamietaj ze to beda Twoje poczatki, wiec az tak szeroko pojeta stymulacja nie bedzie Ci jeszcze potrzebna.

i ławki:D Ja kupiłem sztange,ławke i śmigam w domku he.No i tak polecam albo najlepsze wyjście na siłownie.Ja nie chodze na siłownie bo dosyc młody jestem (15lat no i kasy dużo schodzi).Więc jak narazie taki sprzęt starczy.No i jak wspomniał poprzednik pompkami masy sie nie zrobi sztanga,sztangielki,ławka,albo siłownia i bedzie good

Nie ma czego takiego jak 'Szkółka strongman' Robisz sobie sprzet cwiczysz jezdzisz na zawody placisz za wszystko z wlasnej kieszeni... Ale nie zebym CIe zniechecal Probuj Wybrancom sie udaje!

Dotychczas (ok. 1 rok) trenuję na największej sieciówce w mieście. Po prostu nie pasuję do tamtejszych klimatów i zdecydowanie lepiej mi się trenuje z własną muzyką i samemu. Chce mieć porządny sprzęt i staram się nie kupować byle syfu. Też mam dosyć daleką drogę do szkoły przez co wygodniej mi będzie inwestować.

A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Nie wiem jak u ciebie będzie ale większość ludzi kupuje po taniości jakieś dziwne sprzęty albo po prostu kończą się pieniądze na rozbudowę tego co już kupiłeś wcześniej do tego czasu ty już zrobiłeś taki progres że potrzebujesz dodatkowych akcesoriów i większego ciężaru a [...]

A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Tak jak pisałem, doświadczenie mi to podpowiada. Sprzęt domowy, a ten który można znaleźć na siłowniach komercyjnych to różna bajka. Popatrz sobie ile kosztuje gryf Eleiko (nawet treningowy), który aktualnie jest dostępny na większości sieciówek. Do domu pewnie tyle nie [...]

[...] ławeczke yorka uzywana ale sprawna jest mały modlitewnik i na nogi sztange i obciezenie moge sam ci zrobic ale tez bym ci polecał osobna ławeczka i stojaki bardziej wygodny sprzet wszystko moge zrobic sam dla ciebie i nie zapłacisz duzo za 1000 zł to moge ci zrobic tyle sprzetu ze ci sie podłoga w domu zarwiem nie no tak powaznie to za 500zł [...]

Stopa moze być od bieżni, to nie jest jakieś super sprzęt, do tego mozesz mieć słabe obuwie, opuchlizna ponizej palca jakiś stan zapalny, czy gdzieś się uderzyłeś.

Marbo strasznie się teraz ceni, ja ci radzę sprzęt z masiv kupić lub inny na allegro tak samo solidny za znacznie mniejsza cenę. Bo po co przeplacac

Ogolnie juz wszystko wymalowalem, wyszpachlowalem. Pozostaje dokupic jeszcze troche wykladziny, moze jakies lustra oraz caly sprzet. Jak widac gryfy mam, atlas dostane od cioci , jakies odwazniki itp.

Do nóg żaden specjalistyczny sprzęt nie jest Ci potrzebny, przysiady, wykroki i wspięcia ze sztangą w zupełności na początku wystarczą. Nie olewać nóg!! jak ćwiczymy to wszystko No chyba że masz problem z kolanami. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-08-10 22:51:39

sory za oftop Globkop jakaś aluzją do mnie ? ja się chce dobrze nastawić bo jak jest sprzęt dobry i nastawienie dobre to wyniki też są dobre