No wiec opisuje sie 1. 21 lat (w styczniu), 75kg (jak trenuje to 72), 176 cm wzrostu, biceps 35, klatka 103, pas 82, udo 60 2-3. Ogolnie to silka juz trzy lata, ale bardzo nieregularnie (od pol roku nie cwicze). Ciezko mi przytoczyc ostatni program treningowy. Na pewno bylo to 3x/tydzien, kazda grupa raz w tygodniu. Efekty - troche masy, ale przy [...]
Średnica talerza - 31 mm, średnica gryfa 30 mm. Takie wymiary stosuje większość firm produkujących sprzęt, który widzimy na półkach w sklepach. Niektórzy tokarze, którzy nigdy nie mieli do czynienia z treningami dopasowują otwory do gryfu idealnie, wiercąc otwór o średnicy 30,2 mm mając gryf 30 mm. Wtedy to ładnie wchodzi, ale z oporem i po lini [...]
Ja właśnie ze względu na cenę kupił bym. Jeżeli okaże się nie wypałem to wiele nie stracisz. Jak chcesz coś sam pospawać to poszukaj tu: http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Nie wiem czy akurat ktoś podawał projekty prasy do nóg bo dawno nie zaglądałem ale jeśli masz czas to poszukaj Po za tym zauważ że marbo podaje [...]
..sądze ze to co zaproponowal serekkox to dobry sprzet Kelton to porządna firma a cena w stosunku do jakosci jest bardzo dobra ale wybor nalezy do Ciebie pzdr
czy może ktoś obcował z ławką Kettler'a PRIMUS ? Bo jestem w stanie dać trochę więcej, jeżeli będę miał solidny sprzęt na zawsze. Jakie ogólne wrażenie ?
Wiadomo Duda ;-) Dla każdego coś się znajdzie, a teraz jest świetna okazja by zakupić sprzęt w atrakcyjnej cenie :-) Lato się rozpoczęło więc trzeba zrobić formę na plażę :-)
Na pieczewie masz fitness club Palestra.Pieszo 5min od Ciebie,karnet na sam ciezki sprzet bez urzadzen kardio kosztuje 62zl,wejsc ile chcesz.Ja tam cwicze juz 5,5 roku,probowalem tez w "super nowoczesnym" klubie Sylwetka ale tam nie ma klimatu.Szczerze polecam Palestre
siłownia Rekreos, ul. Kanta 11 Cena 3 x w tygodniu 90 zł 2 x w tygodniu 80 zł 4 x w tygodniu 100 zł 5 x razy w tygodniu 110 zł W porównaniu do Palestry ceny ok. 10 zł wyższe. Za to sprzęt duuuużo lepszy. W Palestrze mało ciężarów, brudne i lepiące obicia maszyn. Przysiadów na stojakach nie porobisz bo się na łeb zawalić mogą ze sztangą razem. [...]
rekreosu nie polecam 3 lata sam tam cwiczylem sprzet ok za to nie ma wogole sprzetu do aerobow zadnej bieżni zadnego pożądnego rowerka i szef siłowni strasznie nieprofesjonalny i glupkowaty bez przerwy truje dupe nic mu nie pasuje ogolnie niepolecam u szwarca placisz 70 zl masz saune i silownie z mila przyjazna atmosferą pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening wykonywany w warunkach domowych, bez szaleństw. Ilość powtórzeń i serii jeszcze nie ustalona. Posiadany sprzęt: sztanga prosta, ławeczka płaska, ławeczka do brzuszków, hantla 6 kg, worek bokserski, atlas (nie korzystam z powodu kontuzji kręgosłupa, której nabawiłem się na tym sprzęcie) Poniedziałek (biceps + brzuch): - Scyzoryki - [...]
wszystko w domu mozesz zrobic jesli masz odpowiadnia wiedze skladniki no i sprzet gdyby kazdy mogl sobie odrzywki itd zrobic w domu to by takie firmy jak olimp trec itd nie istnialy :)
Tak jak wyżej nie chce cie dołować ale bez diety szkoda twojej kasy w suplementy i w sprzęt. Poczytaj troche o tym wszystko znajdziesz tu na forum. Było wielu takich jak Ty ale dali rade powodzenia!
