Sprzęt już spakowany i rusza w drogę do Kołobrzegu. /SFD/Images/2016/7/20/58c005183db744cca91028cc8166ebbd.jpg /SFD/Images/2016/7/20/53cafc4928f24fe382d8683977f9f066.jpg
Witam. 1. chce cie uprzedzić że sam w domu niczego sie nie nauczysz jedynie teori z ksiazek ale o wykonywaniu poprawnej techniki mozesz zapomniec... 2. Zapisz sie do Klubu jakiegoś to bedzie najlepsze wyjście. 3. Sprzet ?? Chodzi ci o : worek , rekawice , ciężarki , ?? W domu nie da sie niczego nauczyc mozesz sie jedynie rozciagac ... o tym masz [...]
[...] niezauważalne dla wytrenowanych osób. Dla osób które nie maja co robić z pieniędzmi proszę bardzo, dla silowni w celu przyciągniecia klientów. Przecież oni nie patrzą czy sprzet dziala liczy sie liośc osób która odwiedzi silownie danego dnia. I ta przyslowiowa "baba" bedzie miala przez chwilę radochę i bedzie się cieszyla A my [...]
wspomagacz jak dla Ciebie to witaminki, o-3(omega 3) do tego ładnie zbilansuj diete i se rosnij . co do supli pogadamy za 3-4 lata kase na suple przeznacz na zblizające sie walentynki zapros kogos bliskiego do kina a jesli na to masz osobną kase to kup se 2 kg cyca z kuraka :) a no i zamiast kasy na suple dokum moze sprzet na siłke :):)
A jaki masz sprzęt? Trening pleców bym sobie odpuścił na twoim miejscu. ew. drążek. Barki, nogi też mogą nie być dobrym rozwiązaniem ponieważ obciążasz kręgosłup ciężarem trzymanym najczęściej równolegle do linii ciała. Miałem kontuzję z w lędźwiowym. 2-3 miechy ćwiczyłem głównie klatkę + bic i tric. Resztę partii raczej na podtrzymanie formy [...]
poczytaj troche podwieszonych, jest tam dużo przydatnych imformacji wybierz plan pod sprzet i trenuj ewentualnie ułóż i wklej do poprawki Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-18 22:23:58
Tutaj masz cos na poczatek: http://www.sfd.pl/SZK%C3%93%C5%81KA_STRONG_MAN_LEKCJA_1-t155177.html http://www.sfd.pl/SZK%C3%93%C5%81KA_STRONG_MAN_LEKCJA_2-t155314.html i troche informacji na temat SSS czyli 'swojskiego sprzetu strongman' http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/sprzet.htm Powodzenia! Jak co to pytaj Pozdr
w 2 tygodnie niewiele stracisz, więc bardzo bym się nie przejmował zawsze możesz kupić TRXa (uważam, że to świetny sprzęt który zawsze warto mieć na wyjeździe) i zrobisz elegancki trening 2-3x tydz bieganie w terenie 1-2x tydz 21/15/9 (burpes, brzuszki, przysiady) 1-2x tydz 10/8/6 (karaluch*, przysiady) *nie wiem jak to się nazywa fachowo, ale [...]
Tak jak pisał adzik123 idź chyba lepiej na siłownię - sprzęt jest drogi, jeżeli chcesz kompleksowy to chyba wszystko znajdziesz w siłowni. Jeśli jednak z jakoegoś powodu nie możesz chodzić na siłę to polecam maszyny marki Hammer, Master SPort albo Kettler. Jednak no niestety licz się z ceną - wszystkiego na pewno nie kupisz za 1 400 zł. [...]
hmm o tej ławce tobie dużo nie powiem bo mało kto ją chyba z forum ma ale # profil konstrukcji 2/40/40mm - jakoś jestem przekonany do profilu 50x50x3 -grubsza ścianka też miałęm dylemat żeby wybrać ławkę i mam ławkę od TYpa o nicku Kamil88 sprzęt solidny i sprawdzony koledzy z sfd od niego brali ja też mam ławke i jest taka jak kelton tylko [...]
zalez mi na miejscu i dlatego chciałem z siedzeniem;) bo za dużo nie mam miejsca na ten sprzet... mam kilka wymiarow takiego wioślarza co mi wyslales ale nie wiem czy te wymiary sa ok... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a6e6606ff6430fbfaddbe95675ff24.png
[...] polozyl na parapecie w pelnym sloncu, ten proszek nie jest latwo przegrzac, zupelnie inaczej wyglada sprawa jak jest rozrobiony... w lecie kupujac hcg w aptece zakladajac, ze musisz jechac autobusem, isc na nogach czy jechac autem bez klimy po przyjezdzie do domu musialbys wyrzucic sprzet a tak nie jest, specjalnie gadalem kiedys z farmaceutka
