czy ktoś pomoże??

witma jestem młodym chłopakiem i interesuje sie strong manem chciałbym wystartowac w jakiś zawodach ale mam dopiero 17 lat i niewiem czy sa organizowane jakieś zawody w tym wieku mieszkam na Śląsku w małym miasteczku i w szkoły nie organizuja żądnych zawodów dla siłaczy bo pytałem może ktoś wie gdzie sie odbywaja jakieś zawody??
pozdro

Witam

Chyba rozmawilaismy juz na ten temat na gg.
Szukaj - jest troche zawodów organizowanych dla mlodych ale niestety nie ma jakiegos kalendarza statow/planu/pucharu itp.itd.
Trzeba zagladac na rozne fora, czytac literature fachowa i moze cos ci wpadnie w oko...
No w sumie jest jeszcze kategoria do 105kg... moze to by Cie interesowalo...?

Z tego co ja znalazlem u nas:
https://www.sfd.pl/Młodzieżowe_Zawody_Strong-Man_do_19_-_stu_lat.-t323852.html


Pozdr

tak czorcia dzieki ze mi pdaoełś adres forum Irka Kurasia tam znalazłem cos dla siebie a mianowicie zawody strong man do lat 18, teraz musze sie tylko dobrze przygotowac i tu jest problem bo niewiem jak powinien wygladać trening strong mana???
pozdro

Cze Buldog!!! Poszukaj na sfd treningu dla Strong Man. A jak nic Ci nie odpowiada to zrób sobie taki sprzęt jak ma Czorcia i trenuj!!!

ok dzieki grabek :D

Tutaj masz cos na poczatek:

https://www.sfd.pl/SZKÓŁKA_STRONG_MAN_LEKCJA_1-t155177.html
https://www.sfd.pl/SZKÓŁKA_STRONG_MAN_LEKCJA_2-t155314.html

i troche informacji na temat SSS czyli 'swojskiego sprzetu strongman'
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/sprzet.htm

Powodzenia!
Jak co to pytaj

Pozdr

ułożyłem taki rozkład treningów
Pn. Klata , triceps
Wt. nogi, łydki
Śr. wolne
Czw. trening strong man spacer farmera 2 x 70kg na odległośc, wyciskanie na barki od 65kg w wzwyż, martwy ciag od 90kg w zwyz do maxa 4s.
Pt. Plecy, czworoboczne, kaptur
Sb. Barki,biceps
Ndz. wolne
jak myślicie czy taki rozkład bedzie dobry czy sie nie przetrenuje?? suplementacja
cell pump 1 porcja na czczo 2 porcja po treningu
aminokwasy olimp bcaa mega caps 3 tab do sniadania
4 tab po treningu 3 tab przed snem
wpc 80 30gr. 25 minut po treningu, 40gr. przed snem
do tego witaminy omega 3
co o tym sadzą eksperci czorcia czekam na odp pozdro

Witam

ułożyłem taki rozkład treningów
Pn. Klata , triceps
nie podoba mi się to połaczenie... jeżeli juz, to lepiej połacz klatę z bicepsem

jak myślicie czy taki rozkład bedzie dobry czy sie nie przetrenuje??
Trudno powiedziec... wszystko zalezy od odzywiania, odpoczynku, odnowy biologicznej czyli po prostu od regeneracji organizmu...

suplementacja
moze byc...
ale pamietaj ze wlasciwa dieta i dostarczanie wszystkich wartości odzywczych we właściwych ilościach to podstawa!
Suplementacja to jak sama nazwa mowi tylko uzupelnianie...

Bedzie dobrze!
Do roboty!

Pozdr

ułożyłem taki rozkład treningów
Pn. Klata , triceps
nie podoba mi się to połaczenie... jeżeli juz, to lepiej połacz klatę z bicepsem

no jak dla mnie klata triceps jest ok. Klata-Biceps nie za bardzo, ja robie biceps po plecach...

Pn. Klata , triceps
Moim zdaniem to polaczenie nie jest dobre przy budowie masy mięsniowej poniewaz przy treningu klaty bardzo mocno pracuje triceps wiec jest on juz mocno zmeczony a co dopiero jeszcze katowanie go cwiczeniami typowo przeznaczonymi na tricka.

Podobna sytuacja jest przy polaczeniu plecy-biceps

Pozdr

Zerknijcie tutaj:

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html

Pozdr