[...] sprobowac rumunskiego martwego ciagu, a drugim cwiczeniem niech bedzie uginanie lezac. Na siłowni nie ma (albo ja nie widzę? odpowiedniego sprzętu Zgadza sie, w Polsce sprzet do zurawia trudno bedzie znalezc. Dlatego mozna wykonac go tak jak ta pani na filmie http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw_-_kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html Pod kolana [...]
Zerknij jeszcze na naszą MS-L004: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,66,marbo+semi-pro+-+lawka+regulowana+ze+stojakami+szeroka+l004.html Jej plusy: - rozstaw 120cm zewnątrz ( nie będzie problemu, że idealny chwyt wypadnie Ci akurat tam gdzie stojaki ) - w całości spawana konstrukcja ( zero skręceń śrubowych ) - sprzęt otrzymujesz zmontowany, z [...]
Ja właśnie ze względu na cenę kupił bym. Jeżeli okaże się nie wypałem to wiele nie stracisz. Jak chcesz coś sam pospawać to poszukaj tu: http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Nie wiem czy akurat ktoś podawał projekty prasy do nóg bo dawno nie zaglądałem ale jeśli masz czas to poszukaj Po za tym zauważ że marbo podaje [...]
Gracias Michał,lubię też czasami słuchać od kumpli o takich historiach jak w filmiku,też ciesząW tym sezonie wybieram się do Kielc.Bezpiecznie tam?Czy brać "sprzęt"?Bo kiedyś legendy o scyzorykach chodziły...
Tzw.szrugsy na kaptury i na szyje jakby to napisac przywiazujesz sobie obciazenie obwiazujesz za tyl glowy i unosisz jest nawet do tego specjalny sprzet. Ciezko mi wytlumaczyc wiec posluze sie tekstem Galla anonima : "ukladasz sie tak, ze glowa jest poza lawka, rekami mozesz opierac sie o ziemie, lezysz na brzuchu i unosisz glowe do poziomu [...]
no to sie zorganizuj chyba ze czekasz na taką odp od kogos: ****a zapisz sie na siłke bo wyglądasz tak że jak ściągniesz koszulke to zbiegną sie okoliczne psy ze schroniska . ogarnij jaki sprzęt masz spróbj rozpisać plan tutaj poprawi ktoś i zorganizować czas na bieg i na siłke myśle ze jest bystry chlopaczyna to sobie poradzisz
Dzięki za podpowiedź, widać że porządny sprzęt ale musiał bym stówke jeszcze dołożyć, to sam już nie wiem co wybrać, może ktoś jeszcze coś podpowie?, bo jestem początkującym i za bardzo sie nie znam.
NO TOS POKO WIDAC NIE JESTEM TU SAM DZIS BYŁE ZNÓW NA ROWERZE I KOLEJNY RAZ 47 KM TO JUZ 20-STY DZIEŃ POD RZĄD MUSZE ZROBIĆ PAKIET BO JUZ MI SIĘ RUSZA ZNACZY KUPIĆ 200 ZETA POTRZEBNE MI NA CAŁY SPRZĘT KASETA I KORBA , ŁAŃCUCH NIEWIEM SKAD TO WEZME ALE SIE POSTARAM DZIŚ STUKNEŁO MI WTYM SEZONIE 4400 KM CHYBA DOBRY WYNIK SAM OCEŃ UMNIE JEST TEŻ [...]
Jest sens kilka miesięcy na tym sprzęcie jechać i po zdobyciu kilku dodatkowych kg zainwestować w lepszy sprzęt czy efekt ćwiczeń na tym co mam w tej chwili będzie zerowy ? Czy ćwiczenia na przestrzeni powiedzmy 3 miesięcy z dietą na tym sprzęcie dadzą jakieś efekty ?
Podstawowy sprzęt treningowy . Ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia drążek , poręcze plus hantle . Jeśli tego sprzętu nie masz dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Chcieć stworzyć domową siłownię, z której będziemy korzystali przez długie lata, warto jednak zainwestować w dobrej jakości sprzęt, a nie byle co, średniej jakości o niskim nakładzie obciążenia. Ławeczki w ostatniej wypowiedzi wydają się już dobrej jakości. Sugeruję resztę sprzętu [...]
