sprzet

Po pierwsze nie rozpisałeś tego jakie wykonujesz ćwiczenia na partie w dany dzień ilość seri i powtórzeń, po drugie to że będziesz ćwiczył 2x w tygodniu jakąś partie niekoniecznie spowoduje jej szybsze oraz lepsze wytrenowanie może być zupełnie odwrotnie po 3 napisz jaki posiadasz sprzęt do ćwiczeń czy full osprzęt czy nie.

Mozesz zainwestować w jakiś podstawoy sprzet jak drażek, taśmu gumowe wtedy już dają fajny opór.

sprzęt dobry jak masz kase to może dopłać do ławki z semi-pro, a rabatu dostaniesz 4%

Z zestawu będziesz jak najbardziej zadowolony i jeśli chcesz się zmieścić w kwocie 450-500 to możesz kupić sprzęt o który pytasz 19pln taniej: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html [...]

Gumy,trx, jakiś prosty drążek. To jeśli chcesz ćwiczyć teraz ale po otwarciu siłowni wolałbyś uczęszczać na nią. Koszta w/w sprzętu nie są wielkie więc jak potem będą leżały w kącie to strata będzie mała. A przy odrobinie kreatywności sam sobie możesz jakiś sprzęt dorobić. Ja np worek bułgarski zrobiłem z dętki samochodowej(konkretniej po przednim [...]

BARDZO chciałbym aby poprostu skrócić mi to firmowo. I mam gdzieś że utrace gwarancję na sprzęt. sam zrobiłbym to ale no nie zrobiłbym tego tak dokladnie jak wy (ponieważ znacie konstrukcję). mam nadzieje że moja prośba będzie zrozumiana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7803f1c85b884810b6b93aaab1ca9982.jpg Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2012-01-08 [...]

masz 17 lat, wystarczy. zbieraj kase na siłke bądź sprzet w międzyczasie

Sprzęt został sprzedany, proszę o zamknięcie tematu.

Staz:6mc ramie:bylo 36cm jest 38-39cm wycisk:70kg jest 95kg waga:65kg jest 72kg dostepny sprzet:lawka, sztangielki, prosty gryf

Jak na staz i dostepny sprzet to zupelnie niezle Tak dalej, zycze powodzenia

dobrze powiedziane - na ten sprzet i staz, calkiem dobrze. pozdro.

Jestes poczatkujacy wiec plan typowo silowy moglby byc niebezpieczny i sprzet... przypuszczam ze natych 56 kg to nie zaszalejesz. A eskpandery i obciazenia na odnogi to mozesz o kant d*** potłuc. Dla ciebie w tym momencie FBW. Czytaj podwieszone w dziale trening. Pzdr

Może na początek trening domatora, uzupełnić tym co sie ma do czasu aż jakiś sprzęt będzie.

jesli nie stac cie na sprzet(wielu znas ma ten problem)to i tak mozesz zrobic se dobra siłe napoczatek beton i jazda robisz se nakład i cwiczysz drazek w garazu wyciąg (2 kółka z wuzka z polo ja tak zrobiłem ) i masz całkiem dobra siłe w prawdzie z czasem ci zbrzydnie ciagle sypiacy ci sie na głowe beton ale czego sie nie robi dla ukochanej [...]

Teraz ułożyłem tak: Wtorek: Plecy- wiosłowanie hantlami 4 serie, Biceps - na modlitewniku 4 serie Czwartek: Klatka- wyciskanie sztangi 4 serie, wyciskanie na ławce skośnej hantli 4 serie, rozpiętki 3 serie, Triceps-hantlami 4 serie Sobota:- Nogi- na ławce mam sprzęt do nóg 4 serie, Barki: wyciskanie hantli 4 serie. Oprócz tego codziennie prócz [...]

+ frajda, dobra zabawa, adrenalina, przyjemnosc... etc - drogi sprzet, czasami wypadki

ja jezdze wszystkiego po trochu... dirt, zjazd (prostymi trasami), a najwiecej street, bo taka mozliwosc daje mi moja miejcowosc (taka rownina) ogolnie plusy to adrenalinka , satysfakcja, reputacja :P a minusy to powbijane piny od pedalow, zniszczony sprzęt = wydatki, czasami bolesne upadki :P

brak argumentów widze. Słuchaj ta bezowocna dysputa idzie na twoją niekorzyść uwierz mi. Topik jest wysoko na 1 stronie i wieksza ilość odslon jest wiec przez twoją głupote ułatwiasz ludziom czytanie faktów:D Zeby ci tylko obroty nie spadły bo pretensje bedziesz miał tylko do siebie bo to dla mnie dobrze bo mniej tego gówna zejdzie wam a sprzęt [...]

[...] jak chcialem i z***alem winem z alchemi bo po nim mam offa ...a tak na marginesie to niemam poco klamac, pisze tylko to poto zeby ktos to przeczytal i zdecydowal sie na inny sprzet a nie to gowno. no ale wiesz zawsze mozesz sobie wkrecac ze te twoje SOKI sa kozackie bo przeciesz sam je bijesz tylko ciekazwe co bys powiedzial jakby ci dupe pocieli [...]

Witaj ,Czyli kolego zaczynasz od samego końca . Najpierw sprzęt , potem plan treningowy i odpowiednie odżywianie a na kocu możemy myśleć o suplementacji . Oczywiście niezależnie od celu, dietę można uzupełniać w: 1. Witaminy i składniki mineralne 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) 4. Czy w [...]