sprzet

Kergosłup - 2:1 dla Ciebie Sprzet - cały to w tej chwili aż ławeczka, pare sztang i hantel, i z 200 kilo krążków, no i drążek własnie kombinuje nowy bo te sklepowe mi od da- wna za grube, pozatym w futrynie nie wygodnie :] Czas - tyle ile bedzie potrzeba tyle znaje. Pozdrawiam, Eskadro

Bartek - kup drążek. To naprawdę niewielki wydatek, a satyfakcja wielka. Po pierwsze zakupisz swój pierwszy sprzęt treningowy To naprawdę wielka radocha, po drugie będziesz miał świadomość, że wykonujesz kompletny trening (bo tak właśnie będzie). Po trzecie, będziesz mógł wykonywać jedno z najlepszych domowych ćwiczeń, które bardzo mocno wpływa [...]

Znasz podstawy? Masz sprzęt lub siłownię do dyspozycji?

Unoszenie tułowia z leżenia przodem Tu masy link http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G Kładziemy się płasko przodem na podłodze, nogi zapieramy o stabilny sprzęt(np. szafa, kaloryfer-rys.2d), ramiona luźno wzdłuż tułowia. Z tej pozycji wykonujemy unoszenie tułowia w górę, jednocześnie nie odrywając od podłogi nóg i bioder. W [...]

kazde cwiczenie ma sens. chocbys robił same pompki. teraz jest tylko kwestia tego jak ułożysz plan pod sprzęt który posiadasz.

sprzęt podstawowy masz wiec nie widzę żeby nie można było na nim ćwiczyć i robić postępów hantle jeśli dasz radę sobie załatwić to regulowane , żebyś mógł zmieniać na nich obciążenie

mięśnie brzucha są o tyle dobre że widać jak kuleje technika treningu zwróć uwagę na to jak technicznie wykonujesz ćwiczenia na brzuch czy sprzęt ustawiony jest równo czy wszystkie powtórzenia wykonujesz poprawnie, czy podczas treningu wraz z jego trwaniem nie zmienia się technika drązek tak abyś w swobodnym zwisie na nim nogami nie dotykał ziemi [...]

Zimę to my mamy ale kalendarzową. Nie widzę przeszkód, żeby nie można było jeździć na rowerze. też miałem to pisać, ale jazda w zimie to dodatkowe koszty ( jadąc po najtańszych cenach): 2 opony około 120zł, spodnie około 150/200 zł, bluza 100zł, kurtka 150 zł, czapka 50zł - czyli około 500 zł :) sprzęt rowerowy to też koszty, nie to co w lecie [...]

A ja mam taką prase i z chęcią sie wypowiem. Mam juz ten sprzęt jakieś 1.2 roku i sprawuje sie bardzo dobrze. Co jakiś czas trzeba śróbe dokręcić a nawet i zmienić ale to normalna rzecz. Prasa sie nie chwieje i mi sie ćwiczy wygodnie na niej. Obciążenie jakie maxymalnie zakładałem to jakieś 110kg. nie mam tyle wolnego obciążenia żeby założyć [...]

Wypełnij proszę ankietę. Bo niewiele nam mówi ile trenujesz jakie masz doświadczenie itp. Trenuje już dość długo jakoś 5 lat, nie mam diety staram się jeść zdrowo. Nie zależy mi na "ładnej" sylwetce. Wiek 30 lat wzrost 175 waga 78-80 suplementy kreatyna beta alanina jakiś tam spalacz BCAA i zma wyniki 3km 12 30 drążek 20 siłowo 50 jakoś tak 45s [...]

Andrew, TMXa sobie już zakonotowałem i się będę rozglądał. A co do noża, nie wiem czy znasz ten 'defence knife', ma zaokrągloną klingę do cięcia, ostrą jak brzytwa i stosowną wagę. Tnąc w poprzek pyska można by rozrąbać szczękę - wątpię, czy nawet pit by to zniósł, ale to na razie też teoria. (Dodatowy szczegół, to zamknięta rękojeść z [...]

Ale ******lenie o tych ławeczkach non stop to samo. Może podejmie się ktoś zrobienia ankiety i podwieszenia jej bo słabo mi sie robi widząc 100 temat Jaka Ławeczkę? Moja Opinia / Kolejność taka: 1.Robie Ławeczkę sam Wymagania PLN Około 100-150 zł w zależności od tego ile jest wkładu własnego. 2.Mabro Sport / Ławeczka Kamill88 < Tutaj [...]

hej! -"Podpowiem ze nie potrzebuje go do jazdy na rowerze ani nurkowania xD"-ok! pierwsze-powiec dokładnie do czego jest ci potrzebny? po drugie czy nie lepiej uzbierać nieco więcej kaski i kupić porzadny sprzęt?

hej. nie używałem żadnego z tych modeli! gdybym miał wybrać to napewno wybrałbym polara. funkcje każdego z nich podane są w linkach tych modeli. pytasz o inne funkcje.w tej cenie wiele nie znajdziesz,niestety! tu niestety chodzi o kasę,komputery treningowe od 1000zł.mają wiele rozmaitych funkcji,które można odpowiednio dobrać w zależności od [...]

[...] w sklepie fajna sciskarke, wyglada jak obrecz, z 5 haczykami na sprezynkach, mozna na tym cwiczyc kazdy palec, a jednoczesnie caly scisk dloni, tylko cena nie za ciekawa 75zl. , bo sprzet jest sprowadzony z zagranicy, cficzyl ktos na tym i czy to daje jakies pozytywne efekty poza odciskami na zginaczach? :] "... padam by wstać..."

Krzyżowanie linek na wyciągu też angażuje środkową część klaty, no ale trzeba mieć sprzęt do tego ćwiczenia Choć Mawashi (o ile dobrze pamiętam to Mawashi, może ktoś inny ale raczej Mawashi) pisał też że środek klaty angażują też rozpiętki robione w ten sposób, że krzyżujemy ręce nad klatką, choć nie wiem jak to sie ma bo gdy krzyżujemy rece to [...]

A to ma być taki biznes plan z prawdziwego zdarzenia czy taki amatorski na jednej stronie ? Ps. W sumie to byś musiał napisać skąd byś wziął kapitał,za ile sprzęt i jaki, wynajęcie pomieszczenia, wyposażenie jego (szatnie natryski toalety ) zatrudnienie pracownika/trenera itp. Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-03-17 21:19:59

To napisz że chcesz coś takiego otworzyć ponieważ nie ma nic w okolicy i (gdzieś) bedzie dobry punkt, że ludzie będą chodzić, później że sprzet kupisz z "spokeya" najlepszego jakosci itp. Po prostu jak byś pisał krótkie wypracowanie, "lej" wode po prostu.

Szczerze to tą liniowke ćwiczę trzeci raz i nie powiem bo zawsze te kilka kilo mi poszło. Ale zawsze ja jakos modyfikuje. Wiem że jak bym zapisał się gdzieś do jakiegos klubu to pewnie by mi tam pomogli. Ale nie mam na to czasu. Ćwiczę sam na takiej malej prywatnej siłowni chodzi nas tam z 30osob ale większość to emeryci. Ale utytuowani kiedyś [...]

jak byśmiał taki****owy sprzęt jak ja to byś wiedział o co mi chodzi ale trudno, dla przykładu zmiana obciążenia na jednej sztangielce zajmuje mi ok 3 minuty na dwuch to jest jusz 6 min! więc jusz wiesz o co mi chodzi