Pytanie :D

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1792

Witajcie

Ostatnio mój temat.. wiem troche zapyszczyłem i chciałem za to przeprosic a głownie Akatsuki
Teraz moje pytanie przeglądam właśnie Atlas cwiczeń jest tam dużo cwiczeń i tak chciał bym ułożyc własny plan Tylko nie wiem jakie cwiczenia wybrac bo jest ich tam dosyc sporo mam dostęp do hantli.
Mam zamiar cwiczyc trening dla początkujących od Mawashiego ale nie mam drążka i nie wiem jakimi cwizeniami mogę je zastąpic
Jeszcze jedno. Czy moge dodac pare cwiczeń do tego planu? Od Mawashiego ?
Ostatnie moje pytanie cwiczyc wedłóg zasad ACT?

Jeśli chcesz mi pomóc w zdobyciu konta premium na Rapidzie pobierz ten plik.
http://rapidshare.com/files/119069008/Konto_Premium.txt
Dla ciebie to tylko kilka kliknięc a mi może bardzo pomóc
Dziękuję

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

barrtekk12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1792

Dziękuję ci bardzo Venc, ale ja vhyba zaczne od treningu dla początkujących Mawashiego. Dzieki wielkie za plan cwiczeń. :d
Pozdrawiam

...

Drzewkoo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 170 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3847

Jak chcesz cwiczyc planem Mawashiego to chyba tylko ACT nie?Jak nie masz drazka to sobie kup-warto.Cwiczenia mozesz dodac ale musi to wszystko wspolgrac by w kazdym obwodzie byly odpowiednie partie miesni.

Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-29 20:38:14

Walka rozpoczęta...
Co nie zabije to wzmocni!

...

barrtekk12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1792

A nie da się zastąpic tych cwiczeń na drązku jakimiś innymi ?

...

ar3Q

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 295 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8791

Nie bardzo... Są oczywiscie ćwiczenia rozwijajace plecy, ale nie ma to jak drążek. Ewentualnie podciagaj sie na trzepaku PODWORKOWYM

Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related

...

barrtekk12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1792

No to trzeba będzie załatwic drążek nie ma innego wyjścia :/

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Jeżeli chcesz mieć ładnie zbudowane ciało, musisz ponieść choć małe koszta.

Nie lubie osób, które chciałby wszystko za darmo, wyłożone na tacy (trening) i jeszcze z efetami w miesiąc(sezonowcy).

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Bartek - kup drążek. To naprawdę niewielki wydatek, a satyfakcja wielka. Po pierwsze zakupisz swój pierwszy sprzęt treningowy

To naprawdę wielka radocha, po drugie będziesz miał świadomość, że wykonujesz kompletny trening (bo tak właśnie będzie). Po trzecie, będziesz mógł wykonywać jedno z najlepszych domowych ćwiczeń, które bardzo mocno wpływa na rozwój sylwetki.

Ps. Przeprosiny i wyrazy skruchy przyjęte

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

barrtekk12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1792

Dzieki Mawashi
Kupię ten drążek :D

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Jak kupisz i zamontujesz, a później wykonasz trening to napisz czy było warto

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

barrtekk12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1792

Okej napewno napiszę :D Pozdrawiam

...

NogaKoks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 192 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1591

Teraz moje pytanie przeglądam właśnie Atlas cwiczeń jest tam dużo cwiczeń i tak chciał bym ułożyc własny plan Tylko nie wiem jakie cwiczenia wybrac bo jest ich tam dosyc sporo mam dostęp do hantli.

Wybierz sobie kilka ćiczeń i próbuj je wykonywac.Te które najlepiej ci "wchodzą umieść w swoim planie treningowym

Twoja stara sędziuje jak Howard Webb

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat