barrtekk12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1792

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2008 (10:31)

Data rejestracji 28.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na Silke domowa witajcie chciałem się zapytac jaki sprzęt jest mi potrzebny na początku domowej siłowni co zakupic albo ewentualnie zrobic :d	8	2008-07-14 18:22
Trening w domu	Rohan Help :D witajcie kieruję się z prośba głównie do rohana ponieważ nie dawano czytałem posta kogos nie pamiętam nicka i rohan tam napisał chyba swój plan diety coś w stylu takim w miare normlanym nie jakas ulozona dietka makaron , ryże, kurczaki itp itd	7	2008-07-11 21:40
Trening w domu	Nogi :/ :/ :/ witajcie mam problem tzn mam troche grube nogi chciałbym je jakoś wymodelowac tzn najpierw zrzucic ten tłuszcz z nich a potem zacząc je rzeźbic teraz moja prośba czy znacie jakieś może cwiczenia zestaw cwiczeń na zrzucenie tego tłuszczu z nóg ?	7	2008-07-06 21:58
Trening w domu	rower witajcie zaczołem cwiczyc planem dla początkujących od mawashiego poniedziałek:rano na czczo rower 45 minut około godziny 5 abs ii na brzuch wtorek:plan dla początkujących od mawashiego środa:rano na czczo rower 45 minut około godziny 5 abs ii	3	2008-06-23 21:52
Trening w domu	Potrzebuję ćwiczeń witajcie mam prośbę jak by ktoś mi mógł podac po 2 cwiczenia na triceps najlepiej jakieś z hantlami i jakieś jedno skuteczne cwiczonko na nogi( uda) mam jeszcze pytanko znalazłem w jakimś planie cwiczeni: - unoszenie sztangielek w opadzie	4	2008-06-19 19:31
Trening w domu	Pytanie :D witajcie ostatnio mój temat.. wiem troche zapyszczyłem i chciałem za to przeprosic a głownie akatsuki teraz moje pytanie przeglądam właśnie atlas cwiczeń jest tam dużo cwiczeń i tak chciał bym ułożyc własny plan tylko nie wiem jakie cwiczenia	15	2008-05-29 20:34
Trening w domu	Układanie planu cwiczeń. witam mam pytanie. mam zamiar ułożyc własny plan cwiczeń, tylko nie wiem zabardzo jak powminiem rozkładac cwiczenia w jakiej kolejności jakie partie mięśniowe cwiczyc. np -ręce -brzuch -ręce -nogi ? nie orientuje się za bardzo.	4	2008-05-28 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening obwodowy w domu	2008-07-17 18:17
Trening w domu	Jakie ćwiczenia wykonywać	2008-07-17 16:55
Trening w domu	Siłownia w domu	2008-07-17 15:39
Trening w domu	rodzaje pompek na jakie partie miesni	2008-07-17 15:34
Trening w domu	Trening z sensem	2008-07-17 15:28
Trening w domu	pytanie ws. treningu dla p.	2008-07-17 13:24
Trening w domu	Biegam i ćwiczę	2008-07-15 21:16
Trening w domu	ćwiczenie mięsni	2008-07-15 14:29
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na Silke domowa	2008-07-14 19:51
Trening w domu	Rohan Help :D	2008-07-12 19:39
Trening w domu	Rohan Help :D	2008-07-12 09:31
Targowisko	[S] Pad od X'box 360 Microsoft for PC TANIO! / NOWY	2008-07-11 07:43
Targowisko	WINDOWS XP - VISTA	2008-07-10 12:02
Trening w domu	Nogi :/ :/ :/	2008-07-07 08:32
Trening w domu	Które pompki najlejsze dla rąk?	2008-07-06 08:44
Trening w domu	Porada :)	2008-07-05 15:16
Trening w domu	jakie stować ćwiczenia aby uzyskać kaloryfer na brzuchu	2008-07-03 14:11
Po siłowni, o siłowni	a6w	2008-07-03 10:51
Trening w domu	ćwiczenia ze sprężyną	2008-07-03 10:05
Targowisko	Sprzedam ławeczke+gryf+hantle!!!	2008-07-03 09:06
Po siłowni, o siłowni	ławeczka	2008-07-02 17:40
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-07-02 10:44
Trening w domu	Pompki	2008-06-30 22:22
Po siłowni, o siłowni	Big_Louie's Gym	2008-06-30 13:13
Trening w domu	trening- oceniajcie, poprawiajcie	2008-06-29 11:13
Trening w domu	Drązek rozporowy vs drązek scienny???	2008-06-26 15:00
Trening w domu	WYNIKI str.9 -Konkurs działu Trening w domowych warunkach - 600 PLN do zgarnięcia !!!	2008-06-24 16:11
Trening w domu	Pomóżcie !!	2008-06-24 15:34
Trening w domu	rower	2008-06-24 09:33
Targowisko	(K) Obciazenia do hantli 4x5kg	2008-06-23 10:16