Witam. Dodam parę słów od siebie a więc tak co do ławki polecam Ci heavy hyperiona jest to to ławka bardzo wytrzymała i stabilna na co zwracamy uwagę sam ją posiadam i spełnia swoje zadanie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/222 do ławki można dokupić modlitewnik i prasę gryf mam 180cm i również dobrze się nim ćwiczy w ławce jest [...]
bać-pol Tylko że ten zestaw nie nadaję się do użytku publicznego do domowej siłowni jak najbardziej tak ale nie tu 250kg rozłóż to na ławkę wyciąg i modlitewnik ? Przypuśćmy że przychodzi Jan i Tomek na siłownie obaj chcą trenować klatkę piersiową jeden skos drugi płaską jak bedą cwiczyć jak jest jedna ławka i w której trzeba tyle rzeczy [...]
Według mnie zabierasz sie za cos co nie ma przyszłosci.. Albo robisz siłownie dla ogołu ludzi z dobrym sprzetem , albo dla siebie. Jeżeli robisz dla ogołu to tak czy siak musisz kupić sprzet hotel&spa , albo ten zestaw co podał Fawkes. Weź kredyt , to Ci sie zwróci , bo ludzie zaczną przychodzic na DOBRZE wyposarzoną siłownie Same bieżnie i [...]
N3xt odp żenada.... R93 tak tylko czy inwestowanie w dużą ilość sprzętu w małej miejscowości ma sens właśnie to chyba wy nie rozumiecie jednej podstawowej rzeczy na tą siłownie nie będzie przychodzić 100 osób dzienie bo poprostu miejscowość nie ma takiego potencjału. Dlaczego bym nie kupił takiego zestawu jaki podajecie powyżej: -po pierwsze że [...]
bać-pol 10 tys zł to nie wystartujesz serio mówię musisz mieć sprzęt hotel spa podany przez Ciebie zestaw nie spełni się w publicznej siłowni Albo masz małe pojęcie o biznesie i siłowni albo chcesz coś zrobić na siłę Kwota 30-50tys możesz myślęć o otwarciu siłowni Daje przykład : Bieżnia przeznaczona do użytku domowego dobrej jakości kosztuje [...]
Dotacje na rozpoczęcie działalnosci z UP chyba tylko po rejestracji jako bezrobotyn dają. Ale nie jestem z tematem na bieżąco Radze zadzwonić i podpytać. Ew wziąź dotację na kogoś bezrobotnego z rodziny. Dotacje z UE to droga przez mękę. Kursy, rekrutacje, konkursy, plany.. Do zrobienia, ale dużo czasu, kasy i samozaparcia potrzeba, żeby coś tam [...]
Kolego za 10 tys to nie wiem gdzie ty sprzęt na siłkę złożysz, jak sam napisałeś zestaw hantli to 2 tys a musisz mieć z dwa takie zestawy to już 4 tys, a gdzie reszta ławeczki, bramy, gryfy, obciążenia, pare maszyn, bieżnia i inne duperele. nie mówię już jaie wymagania musi spełnić lokal co do wymiany powietrza, wysokości i inne.
http://allegro.pl/lawka-hms-spartakus-3401-zestaw-55-5-kg-zeliwo-i1243847432.html Oczywiście ilość nakładu można zwiększyć. Czy taki sprzęt + drążek + poręczę by starczył ? Mam sporo miejsca w domu i wole w nim ćwiczyć także skupmy się na doradzeniu mi w tym kierunku.
A i zobacz ile kg wytrzyma gryf - bo ja niebawem będę wymieniał. Z uwagi na to, że ćwiczę w domu wolę mieć pewny sprzęt. mam ograniczenie finansowe wiec nie wiem czy cos do 150 zł kupie ...
Przeczytałem już większość z poleconych artykułów. Byłem w niedzielę na siłowni, żeby zobaczyć co i jak. No a dzisiaj mam zakwasy :-D Ułożyłem taki oto plan na siłkę: 2 (3 - gdy niema basenu) razy w tygodniu. Szybkie tempo. 15 powtórzeń. Jedna seria. 2, z czasem do 4 obwodów. Nie wiem jeszcze jakie masy dobierać. 1. Brzuszki na ławce skośnej - [...]
[...] kuchennego? jakiej firmy warto? Będzie taki blender mielił dokładnie? Ostatnio odwiedzilem sklepy z artykuałmi agd (Euro, media markt saturn itd) i zauwazylem że fajny sprzet ma braun i bosch i to nawet w dobrej cenie. 2 Jeszcze jendo pytanko Układałem sobie diete za pomaca dziennika vitalmaxa i mam niedobór miedzi ciągle. wszystkie [...]
Siema, ja w swojej siłowni mam maszynę KELTON'a (link do siłowni w podpisie) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/70/120 Sprzęt bardzo fajny, płynnie chodzi no i wygodny. Czy kupić maszynę z możliwością podparcia to już indywidualna sprawa. Z tego co się orientuje KELTON ma wprowadzić kosmetyczne modyfikacje tego sprzętu umożliwiające [...]
Dzięki.Chodzi mi już ogólnie o plan treningowy chce żeby był dobrze ułożony jak na ten "sprzęt" masa musi rosnąć, dlatego prosiłbym aby ktoś mi pomógł go poprawić. Dietka jest sztanga/hantle z możliwością dokładania/odejmowania ciężaru, drążek. Przypominam celem jest masa. Dzięki za każdą pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staram się przy robieniu pompek by równo obie ręce pracowały ale i tak ta prawa strona jest większa... Moja mama ma ponoć jakieś problemy z lewą stroną, a co do ćwiczeń może to być wyciskanie hantelek na skośnej czy płaskiej? W marcu zamierzam kupić ławkę a więc sprzęt będzie.
dieta do dupy, zacznij od niej a na suple przyjdzie czas później, sprzęt kiepski, zacznij biegać, jeździć rowerem i być ogólnie bardziej aktywnym ewentualnie idz gdzieś na siłkę
