sprzet

Witam czy ktoś może mi pomóc z ułożeniem planu treningowego żeby pasował tak jak w temacie. Ćwiczyłem wcześniej FBW na mase tu link http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_22_latka-t530528.html można powiedzieć że trochę już wróciłem do jakiejś tam formy, ale mam ochotę zmienić plan. Jeśli chodzi o sprzęt jaki posiadam to jest: [...]

Witam! Mam do Was ogromną prośbę: szukam jakiegoś sprawdzonego treningu na siłę. Ja mam 20 lat, ćwiczę dopiero od pół roku, maksymalnie na ławeczce wyciskam 75kg. Nie mam żadnych przeciwskazań lekarskich. Mój poprzedni trening pisał mi Michail (dzięki Ci za to). To było mniej więcej tak: poniedzialek klata+tri sroda plecy+bi piatek nogi+barki W [...]

Co myślicie o tym treningu: http://t-motywator.blogspot.com/2011/06/ss6-**************-w-6-tygodnii.html tylko szczerze czy faktycznie jest on skuteczny, bo podobno nie trzeba mieć bardzo dużo obciążenia, a jak na razie nie stać mnie na dodatkowe kg;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 66 kg Wzrost: 173 cm Cel treningowy: masa Staż [...]

Hej mam pytanko odnośnie gainer'a. Zamówiłem sobie SFD NUTRITION MASS ACTIVATOR i mam pytanie. Dopiero zaczynam także proszę się nie śmiać. Jakich efektów można się spodziewać( przykłady najlepiej na sobie). Jestem na etapie kupowania siłowni i chce zagłębić się w temat czy coś potrzebuję dodatkowo, zależy mi na masie mięśniowej jak i budowaniu [...]

[...] pomozcie mi dobrac odpowiednie dla mnie cwiczenia... i nie zjezdzajcie mnie tu na forum, ze jest mnostwo takich tematow tylko prosze pomozcie... mam do dyspozycji tylko sprzet wlasnorobny (homemade), czyli laweczke, sztange z obciazeniem 56kg, ekspander, skakanke, obciazenia do zalozenia np na rece lub nogi do 1.5kg i maly pokoj (no i garaz, [...]

Chce trochę się wyrzeźbić bo sadełko wisi i klate też przydałoby się rozbudować. Wiek: 17 lat Wzrost: 175 cm Waga: 69 kg Ćwiczę codziennie taki trening: Podnoszenie hantli na biceps 25 x 7kg Pompki 50 razy "Półbrzuszki" 50 razy Czasem robię sobie 3 serie na dzień jak mi się nudzi. Nic nie mam tu na plecy, oprócz ćwiczeń na kręgosłup które nie [...]

Ogłoszenie dotyczy tylko i wyłącznie odbioru osobistego na terenie Zabrza - wysyłka nie wchodzi w grę. Sprzedam sprzęt wymieniony w tytule. W całości używany prawie 2 lata. W związku z eksploatacją posiada odpryski farby i rysy na profilach stalowych, tapicerka bez żadnych uszkodzeń. Cena 450 zł. https://i.imgur.com/GxibUYT.jpg Zapraszam do [...]

Siema! Poszperałem troch i myślę, że trafiłem na dobrą ławeczkę z akcesoriami. Sami oceńcie. 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html - Ławeczka 209 zł 2. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s002.html - Stojaki 149 zł 3. [...]

Witam wszystkich Zakladam ten temat poniewaz chcialbym zrobic ankiete dotyczaca waszej idealnej silowni. Prosze o wpisywanie konfiguracji w/g Was idealnej do silowni. Sprzet, wyposazenie dodatkowe (klima, sauna, solarium) zajecia dodatkowe, aerobik, sztuki walki po prostu wszystko co chcielibyscie znalesc na waszej idealnej silowni/fitness klubie. [...]

Cześć mam pewien dylemat mianowicie chodzi o wybór miejsca do ćwiczenia. Niestety normalna siłownia odpada bo nie mam tyle kasy. Do tej pory ćwiczę w domu mam 2 hantle po 5 kg i 2 max po 15 kg no i jakąś tam prowizorkę ławki :) Nie trudno jest odgadnąć że brakuje mi obciążenia na niektóre ćwiczenia. Dostałem ostatnio propozycje chodzenia do [...]

witam !! potrzebuje generalnie jak najwiecej informacji na temat titana fury nxg+ !! zakupiłem ostatnio urzywkę od wicemistrza świata i chciał bym wiedziec coświecej na temat tego sprzętu !! jak wyciskać w tym ico to generalnie jest !! w życiu wyciskałem juz w inzerach wiec chyba to mi głowy nie urwaie !! hahaha !! dzieki za odpowiedzi ( z góry) [...]

Witam. Jest taka sprawa, a tak szczegółowo to chodzi o siłownię której już nie mam ( kolega z bloku obok skasował ). No i chciałem zrobić u siebie w piwnicy siłownie ( ale ) sąsiedzi nie zgodzą się na bank żeby zrobić ją w pralni, wózkarni itp... ewentualnie mogę tam wstawiać ławkę. Piwnice swoją mam troche za wąską i zagraconą i zaraz idę ją [...]

Witam wszystkich. Mam do sprzedania zestaw car audio(wzmacniacz+skrzynia basowa + 2głośniki Alpine + kompletne okablowanie) NA WSZYSTKO JEST PARAGON I GWARANCJA DO LISTOPADA(Sprzęt kupiony w Media MArkt za 1360zł w Listopadzie 2009 roku) W 100% SPRAWNY i nieuszkodzony z zewnątrz również jak nowy!!! Skład zestawu: 1. Wzmacniacz Helix Dark Blue II [...]

Witam chciałem się poradzić bo ja nie mam pojęcia czy jest jakiś dobry spalacz który podwyższa termo genezę a nie pobudza ? Chodzi mi o to że mam treningi o 20 a chcę się o północy położyć i zasnąć gdyż wstaję o 7 . Ktoś może coś dobrego polecić ? Wiek: 31 Płeć: M Waga: 108 Wzrost: 199 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 14 Aktywność w ciągu dnia [...]

Procesor: AMD ATHLON 1700XP+ z najlepszej do overclockongu serii Płyta główna: MSI K7N2 DELTA-L Grafika: MSI GeForce 3 Ti200 (fajnie się kręci) Pamięć: 512MB DDRAM PC3200 (w dwóch kościach do DUAL CHANNEL) Dzwięk: CREATIVE SOUND BLASTER LIVE! 5.1 DIGITAL Modem: ZOLTRIX AQUILLA 56k Napęd: DVD-ROM LG x16 (czarny) FDD: TEAC HDD: SEAGATE BARRACUDA [...]

WITAM PANOWIE ZA NIEDŁUGO KOŃCZE REDUKCJE I PLANUJE SWÓJ DRUGI CYKL. PIERWSZY BYŁ Zj**ANY NA MAKSA DUŻO PRZYSZŁO I SZYBKO POSZŁO. TYM RAZEM CHCE TO ZROBIĆ Z GLOWĄ ŻEBY WSZYSTKO BYŁO NA TIP TOP. CZYLI TAK CYKL CHCĘ ZROBIĆ NA PROPIE I WINIE. PROP 1-8 100 MG E2D WINO 3-9 30 MG ED TABSY BADANIA PRZED CYKLEM ZROBIONE WSZYSTKO W NORMIE DIETA [...]

1.Wiek: 22 lata 2.Płeć: Mężczyzna 3.Cel: Redukcja wagi 4. 95kg 5.Wzrost: 176cm 6.Poziom BF: 7.Aktywność: Praca w trybie siedzącym, dni robocze 7-22, różne zajęcia domowe. 8. Sport: Brak, staż raczej brak. Sprzęt: sztanga i hantle, obciążenie do 50kg. 9. Diety/odżywianie: Nie stosowałem żadnych diet. Obecnie wyłączyłem z jedzenia rzeczy [...]

[...] temu z tego zwgledu ze nie mialem zbytnio czasu i miejsca 2.------------ 3.Biceps 30 cm Waga okolo 55kg 170 cm wzrost. Siła, masa, tłuszczyk :D 4.Hmm najlepiej o 17:00, sprzet Drążek Tak wiec zdecydowalem sie na drazek dlatego ze jeszcze rosne a sztangi i inne tego typu rzeczy mogly by na to zle wplynac. Tenowalem juz na silowni okolo 2 [...]

Mam problem z lewą dłonią dokładniej opisany tu: http://www.sfd.pl/Zwyrodnienia_staw%C3%B3w-t1118306.html Nie utrzymam w lewym reku ciężaru 10kg, a ugięcie dłoni z ciężarem 2kg już sprawia mi spory ból. Nie raz widziałem w prasie branżowej zdjęcia z zawodów kulturystycznych dla inwalidów, ludzi bez dłoni, rak itp... znakiem tego da się trenować z [...]

yo. jeszcze nie trenowałem na siłowni, ale zamierzam zacząć i moim głównym celem jest uzyskanie dobrej rzeźby. mogę ćwiczyć 7 dni w tygodniu, w godzinach wieczornych (17-21) w specjalistycznej siłowni (pełen sprzęt, ławeczki itp.) nie stosowałem rzadnej diety. ogólnie. dopiero chcę przygodę z siłownią. i opracowanie swojego planu ćwiczeń chcę [...]