SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 430

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 21 lat Na forum 19 dni Przeczytanych tematów 240
Hej mam pytanko odnośnie gainer'a.
Zamówiłem sobie SFD NUTRITION MASS ACTIVATOR i mam pytanie. Dopiero zaczynam także proszę się nie śmiać.
Jakich efektów można się spodziewać( przykłady najlepiej na sobie).
Jestem na etapie kupowania siłowni i chce zagłębić się w temat czy coś potrzebuję dodatkowo, zależy mi na masie mięśniowej jak i budowaniu sylwetki.

Ps. Czy podstawowy sprzęt tego typu... będzie ok na początek wiadomo nie chce nic profesjonalnego. tylko na początek coś by złapać "zajawkę" i poprawić sylwetkę w domowym zaciszu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5119 Napisanych postów 43704 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 349493
Witaj,
Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami.

Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 74988 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629023
Witaj ,Czyli kolego zaczynasz od samego końca . Najpierw sprzęt , potem plan treningowy i odpowiednie odżywianie a na kocu możemy myśleć o suplementacji . Oczywiście niezależnie od celu, dietę można uzupełniać w:

1. Witaminy i składniki mineralne

2. Kwasy tłuszczowe omega 3

3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń)

4. Czy w przypadku treningów bardziej intensywnych – włączać napoje izotoniczne.

Zacznij od początku , wszystko rób tak jak należy i będzie dobrze .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 21 lat Na forum 19 dni Przeczytanych tematów 240
georgu
Witaj,
Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami.

Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie.


Może pomógłbyś w wyborze sprzętu, bo chce na dniach zamówić. Interesuje mnie podobny zestaw, czyli chyba "podstawa" cenowo podobnie lecz może być więcej ale bez przesady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7877 Napisanych postów 148877 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1181902
co do wyboru sprzetu treningowego wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych, tutaj zajmujemy sie suplami a nie sprzetem treingowym, wiec jedynie tematy tego typu bedziemy podejmowac musimy sie trzymac tematyki dzialu.
co do odzywki typu gainer mozesz spodziewac sie, ze przytyjesz jedynie jak dieta bedzie z bilansem kalorycznym dodatnim, a gainer bedzie jednym z tych czynnikow, ktore powodowac beda, ze dieta posiadac bedzie ten bilans dodatni, wiec teoretycznie moze sie on przelozyc na to, ze urosniesz co nieco, jednak jak bedziesz kiepsko jadl to nic z tego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 21 lat Na forum 19 dni Przeczytanych tematów 240
TomQ-MAG
co do wyboru sprzetu treningowego wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych, tutaj zajmujemy sie suplami a nie sprzetem treingowym, wiec jedynie tematy tego typu bedziemy podejmowac musimy sie trzymac tematyki dzialu.
co do odzywki typu gainer mozesz spodziewac sie, ze przytyjesz jedynie jak dieta bedzie z bilansem kalorycznym dodatnim, a gainer bedzie jednym z tych czynnikow, ktore powodowac beda, ze dieta posiadac bedzie ten bilans dodatni, wiec teoretycznie moze sie on przelozyc na to, ze urosniesz co nieco, jednak jak bedziesz kiepsko jadl to nic z tego

Dziękuje za podpowiedź. Chce urosnąć dlatego pytam czy tego typu odżywka ma sens bo jestem zielony w tych tematach a jak coś ma pomóc a nie zaszkodzić to warto moim zdaniem sobie pozwolić na to.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7877 Napisanych postów 148877 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1181902
pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety.

wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia.
nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po prostu zjadasz dodatkowe kalorie w postaci prochu i tyle wiec w ten sposob musisz do tego podejsc i nie oczekiwac cudow, ze sam gainer pozowli ci urosnac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 21 lat Na forum 19 dni Przeczytanych tematów 240
TomQ-MAG
pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety.

wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia.
nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po prostu zjadasz dodatkowe kalorie w postaci prochu i tyle wiec w ten sposob musisz do tego podejsc i nie oczekiwac cudow, ze sam gainer pozowli ci urosnac

Dokładnie tak jak mówisz. :)
Dlatego chce zakupić siłownie i zacząć działać nad sylwetką!
Dziękuje za pomoc! Oczywiście jak będą efekty na pewno się pochwalę! ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10675 Napisanych postów 118106 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1386628
takie ławki to badziew
https://www.sfd.pl/Problem_z_ławeczką-t1194340.html


Co do gainera efekty mogą być różne, zależy od odzywiania, mozesz np się smalcem zalać, a jak ładnie wsyztsko zgrane będzie to jakąś masę zbudujesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11721 Napisanych postów 11543 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 317560
to jest tylko dodatek do diety, uzupełnienie kalorii gdy nie masz czasu na posiłek normalny lub jak nie możesz przejeść z notmalnego jedzenia, podstawa to porządny trening i odpowiednio dobrana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, od samej odzywki nie spodziewaj się efektów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3759 Napisanych postów 63009 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678658
titanium1
TomQ-MAG
pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety.

wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia.
nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po prostu zjadasz dodatkowe kalorie w postaci prochu i tyle wiec w ten sposob musisz do tego podejsc i nie oczekiwac cudow, ze sam gainer pozowli ci urosnac

Dokładnie tak jak mówisz. :)
Dlatego chce zakupić siłownie i zacząć działać nad sylwetką!
Dziękuje za pomoc! Oczywiście jak będą efekty na pewno się pochwalę! ;)


Zakupienie sprzętu do domu nie jest zbyt dobrym pomysłem. Chyba, że masz dużo miejsca i pieniędzy. W innym wypadku poćwiczyć trochę i i tak wybierzesz jakiś dobry fitness klub lub przestaniesz w ogóle trenować.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy firma TREC miała kiedyś wadliwe kreatyny?

Wheyvita