SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1329

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 315
Hej mam pytanko odnośnie gainer'a.
Zamówiłem sobie SFD NUTRITION MASS ACTIVATOR i mam pytanie. Dopiero zaczynam także proszę się nie śmiać.
Jakich efektów można się spodziewać( przykłady najlepiej na sobie).
Jestem na etapie kupowania siłowni i chce zagłębić się w temat czy coś potrzebuję dodatkowo, zależy mi na masie mięśniowej jak i budowaniu sylwetki.

Ps. Czy podstawowy sprzęt tego typu... będzie ok na początek wiadomo nie chce nic profesjonalnego. tylko na początek coś by złapać "zajawkę" i poprawić sylwetkę w domowym zaciszu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10028 Napisanych postów 155525 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213342
ogolnie tak jak wspomnieli moi przedmowcy, tutaj nie ma przeciwwskazan do tego aby wykorzystac dodatek kreatyny do porcji gainera, jednak pytanie brzmi po co ci weglowodany szybkostrawne w porze sniadania? jedynie bylby tutaj sens gdybys mial od raznu rano trening, a nie lubisz trenowac na czczo i wtedy szybkostrawny posilek w postaci odzywki weglowodanowo bialkowej by sie sprawdzil, tak to na spokojnie zjedz normalne sniadania, lepsza opcja dla sylwetki i jej wygladu no chyba ze jestes skrajnym ekto

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12387 Napisanych postów 49901 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384562
Witaj,
Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami.

Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7999 Napisanych postów 80646 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681754
Witaj ,Czyli kolego zaczynasz od samego końca . Najpierw sprzęt , potem plan treningowy i odpowiednie odżywianie a na kocu możemy myśleć o suplementacji . Oczywiście niezależnie od celu, dietę można uzupełniać w:

1. Witaminy i składniki mineralne

2. Kwasy tłuszczowe omega 3

3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń)

4. Czy w przypadku treningów bardziej intensywnych – włączać napoje izotoniczne.

Zacznij od początku , wszystko rób tak jak należy i będzie dobrze .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 315
georgu
Witaj,
Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami.

Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie.


Może pomógłbyś w wyborze sprzętu, bo chce na dniach zamówić. Interesuje mnie podobny zestaw, czyli chyba "podstawa" cenowo podobnie lecz może być więcej ale bez przesady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10028 Napisanych postów 155525 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213342
co do wyboru sprzetu treningowego wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych, tutaj zajmujemy sie suplami a nie sprzetem treingowym, wiec jedynie tematy tego typu bedziemy podejmowac musimy sie trzymac tematyki dzialu.
co do odzywki typu gainer mozesz spodziewac sie, ze przytyjesz jedynie jak dieta bedzie z bilansem kalorycznym dodatnim, a gainer bedzie jednym z tych czynnikow, ktore powodowac beda, ze dieta posiadac bedzie ten bilans dodatni, wiec teoretycznie moze sie on przelozyc na to, ze urosniesz co nieco, jednak jak bedziesz kiepsko jadl to nic z tego
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 315
TomQ-MAG
co do wyboru sprzetu treningowego wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych, tutaj zajmujemy sie suplami a nie sprzetem treingowym, wiec jedynie tematy tego typu bedziemy podejmowac musimy sie trzymac tematyki dzialu.
co do odzywki typu gainer mozesz spodziewac sie, ze przytyjesz jedynie jak dieta bedzie z bilansem kalorycznym dodatnim, a gainer bedzie jednym z tych czynnikow, ktore powodowac beda, ze dieta posiadac bedzie ten bilans dodatni, wiec teoretycznie moze sie on przelozyc na to, ze urosniesz co nieco, jednak jak bedziesz kiepsko jadl to nic z tego

Dziękuje za podpowiedź. Chce urosnąć dlatego pytam czy tego typu odżywka ma sens bo jestem zielony w tych tematach a jak coś ma pomóc a nie zaszkodzić to warto moim zdaniem sobie pozwolić na to.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10028 Napisanych postów 155525 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213342
pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety.

wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia.
nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po prostu zjadasz dodatkowe kalorie w postaci prochu i tyle wiec w ten sposob musisz do tego podejsc i nie oczekiwac cudow, ze sam gainer pozowli ci urosnac
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 315
TomQ-MAG
pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety.

wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia.
nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po prostu zjadasz dodatkowe kalorie w postaci prochu i tyle wiec w ten sposob musisz do tego podejsc i nie oczekiwac cudow, ze sam gainer pozowli ci urosnac

Dokładnie tak jak mówisz. :)
Dlatego chce zakupić siłownie i zacząć działać nad sylwetką!
Dziękuje za pomoc! Oczywiście jak będą efekty na pewno się pochwalę! ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16681 Napisanych postów 128651 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1443025
takie ławki to badziew
https://www.sfd.pl/Problem_z_ławeczką-t1194340.html


Co do gainera efekty mogą być różne, zależy od odzywiania, mozesz np się smalcem zalać, a jak ładnie wsyztsko zgrane będzie to jakąś masę zbudujesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 25372 Napisanych postów 23229 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 368306
to jest tylko dodatek do diety, uzupełnienie kalorii gdy nie masz czasu na posiłek normalny lub jak nie możesz przejeść z notmalnego jedzenia, podstawa to porządny trening i odpowiednio dobrana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, od samej odzywki nie spodziewaj się efektów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5136 Napisanych postów 69838 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715463
titanium1
TomQ-MAG
pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety.

wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia.
nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po prostu zjadasz dodatkowe kalorie w postaci prochu i tyle wiec w ten sposob musisz do tego podejsc i nie oczekiwac cudow, ze sam gainer pozowli ci urosnac

Dokładnie tak jak mówisz. :)
Dlatego chce zakupić siłownie i zacząć działać nad sylwetką!
Dziękuje za pomoc! Oczywiście jak będą efekty na pewno się pochwalę! ;)


Zakupienie sprzętu do domu nie jest zbyt dobrym pomysłem. Chyba, że masz dużo miejsca i pieniędzy. W innym wypadku poćwiczyć trochę i i tak wybierzesz jakiś dobry fitness klub lub przestaniesz w ogóle trenować.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy firma TREC miała kiedyś wadliwe kreatyny?

nutloveb