Uginanie nóg musisz miec odpowiedni sprzęt/ławeczkę mozesz je zamienić na uginanie nóg z obciążenie przy kostce. Ostrożnie z ciężarem zwłaszcza przy wykrokach bo pracują tam dość delikatne mięśnie nóg np przywodziciele pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A mianowicie: Czy chleb żytni pełnoziarnisty spożywany w szkole to dobry pomysł? Jaki trening na sam początek jeśli moim aktualnym celem jest masa? Może ten trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html przez najbliższe 1-2 miesiące będzie w porządku dla mnie? I planuje kupić jakiś sprzęt [...]
[...] full of zasadzkas and samtajms kopas w dupas :D a i tak predzej czy puzniej wszystko zamieni sie w gowno (jak mawia moja wychowawczyni) ja powiem tak ze do miska wolalbym ne startowac ale kumpel ostatnio wybil jednemy zeby (fakt mial kastet) a wazy z 60kg (ale ma z 170tylko) wiec hmm... nie liczy sie czlowiek styl ale sprzet :DDD SFD FIGHT CLUB
http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Wypełnisz to wkońcu czy nie !! ? Jak ty chcesz pomocy jak nawet odrobiny chęci niemasz , i załóż jeszcze 10 tematów bo 5 to za mało. Wklej ankiete , napisz jaki masz sprzęt wkońcu , na wstępie Ci powiem że jest źle.
nie wiem, ale chciałbym kupić jakiś tani i możliwy sprzęt. za tego co mam teraz dałem w sumie ponad 1400 zł jakoś to przebolałem. powiedzmy, że 1800 zł mogę dać
MARBO PROFESSIONAL: ŁAWKA REGULOWANA MP-L002 Jest to ławeczka jakiej szukałem, bardzo dobrze sie na niej wyciska czy leżąc czy siedząc. Dzieki temu że jest dosyć ciężka dobrze sie trzyma podłoża i niesamowicie stabilna. Kupując ją miałem na myśli sprzęt który ma przetrwać lata. Wykonana z rewelacyjnej tapicerki, do tego mistrzowskie wykończenie. [...]
Dzięki za opinie Ignatus: 4 lata temu wykonaliśmy szereg testów między innymi również kółek plastikowych oraz stalowych, skupiliśmy się głównie na ich wytrzymałości. Biorąc pod uwagę 3 główne czynniki mające największe znaczenie z perspektywy użytkownika: - wytrzymałość kółka - wytrzymałość linki otulinowanej PCV oraz bez otuliny - oraz jak [...]
Spox.Ja nie najeżdżam na nikogo, uważam że macie dobry sprzęt tylko strasznie mnie te plastiki rażą..Nawet proponowałem na mailu że zakupie kilka urzadzeń które mi sie spodobały ale pod warunkiem że w wersji z metalowymi kółkami (oczywiscie za dopłatą) - niestety uparliście sie z tymi plastikami strasznie:P
Wczoraj poszedłem pierwszy raz na siłownię. Może nie mam takiego problemu jak ty. Mam całkiem spore bicepsy(oczywiście jak na mój wiek). Zmotywowało mnie to że jestem bardzo chudy (178cm i tylko 55kg). Może i brzuch fajny, ale klata to same kości, nogi to patyczki. Po dłuższych rozmyśleniach przełamałem się(byłem przekonany że na pewno mi się nie [...]
Z reguły jak kazdy sprzęt trzeba wziąc poprawkę na błąd pomiaru czyli jakies kilka %. Ogólnie powinien w miarę ok Ci to wskazywac. Jak masz 135 uderzen srednio jest ok. tez tak Mam. Aczkolwiek, na Twoim miejscu zwiekszyłabym troszkę do 145
Witaj lazar Mogę Ci zaproponować fajny zestaw na dobry początek wykonasz na nim spokojnie wyciskanie w skosie dodatnim i ujemnym, przysiady, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie, wspięcia na palce, ćwiczenia na biceps, triceps i przedramię a także ćwiczenia na brzuch dokupując blokadę na uda. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 [...]
Witaj a więc Ławka bardzo dobry wybór sprzęt Keltona bardzo dobry i sprawdzony. ale ten wyciąg mi się wydaje słaby na pączątek tobie wystarczy ale na dłuższą zabawe z ciężarem już nie zrob sobie sam lepszy i masywny wyciąg.
jest gosc na forum bodajrze kamil88 ktory robi sprzet na silownie. on teraz jest w fazie otwierania firmy wlasnie ze sprzetem. skontakuj sie z nim i sie napewno dogadacie co i jak . pzdr.
Dzięki za porady. Sprzęt mam właśnie zamiar dokupić, jak tylko będę miał finansowo taką możliwość... Tylko jeszcze takie pytanie. Napisałeś 'Serki wiejskie do najlepszych źródeł białka nie należą' czemu nie? Jeden serek to 22g białka. Dużo prościej jest zjeść jeden serek zamiast porcji twarogu 10 dag, przynajmniej jak dla mnie... No chyba, że [...]
Samobrana w mieście...
