sprzet

Chyba najprostszy sprzęt jaki można zrobić w domu. Ja bym odpuścił. Niby uczy reakcji oko-ręka, ale ile narobi szkód tego nikt nie wie. Dla mnie największe wady to brak sensownej pracy na nogach, nieruchoma głowa i skracanie ciosów. Jak już to powieś taką piłkę na gumie między sufitem i podłogą. Będziesz mógł porządnie pracować na nogach, uderzać [...]

Kiedys nie bylo takich wynalazkow i mielismy mistrzow swiata i europy, teraz firmy produkujace sprzet przescigaja sie w nowych pomyslach technologiach placac za reklame sportowca, oczywiscie moje zdanie ,pozdrawiam

Do takich obciążeń mi dużo brakuje, ale kupuje sprzęt "na zawsze" : ) Na razie nie znalazłem nic ciekawszego od tej z Hop Sport, jest ona duża, ale może dzięki temu będzie stabilniejsza. Jeszcze się chwilę porozglądam. Może ktoś z Was kupował ostatnio klatkę i ma jakieś wskazówki? Albo jakiś konkretny model?

jak brat kupił tak tanio ten sprzęt

kozaś HES ! taki sprzęt jest w profeskach - niedozajechania

[...] Bigest city" ,2 lata, bar dla HArley boys), co prawda w parterze bylem tylko 2 razy , ale MAta Leo na 400 brodaczu , poswiadcza ze jest to technika skuteczna i po tym ciebie szanuja , albo niestety chca sprawdzic. Generalnie , obecnie nie obawiam sie mwalczyc z kimkolwiek , ale jak widze kilka osob to siegam po sprzet ( rodzine mam)

WIEK:19 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata WAGA CIAŁA: 71kg INTERESUJE MNIE masa, jestem ekto Poprzednio robiłem: FBW ok. miesiąca dla rozruszania się Stan zdrowia: zadnych chorob, przeciwwskazan itp. Sprzęt:ławka płaska, skos górny, wyciąg góra, dól, poręcze, drążek, modlitewnik, sztanga, hantle Dieta: +600kcal Suplementy: brak, w [...]

[...] jednoracz z przodu stojac . unoszenie hantelek bokiem siedzac podciaganie hantelek tylem siedzac w opadzie Brzuch Mniej wiecej tak by to mialo byc wypisz jeszcze dokladnie sprzet jakim dysponujesz to cos dostosujemy. Ten trening tez dokladniej serie, powtorzenia, i jakie rezultaty??? Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2011-08-30 13:35:01

Nie kolego cwicze 3 razy w tygodniu poniedziałek, sroda i piątek. Dzieki za linki To ja to postaram się dopasować, musze troszkę jakoś to pozmieniać bo nie mam profesjonalnej siłowni mój sprzęt to: - ławka - 2x hantle - gryf łamany i prosty długi - prasa do nóg

Ahmed12 a skąd wniosek że ćwiczy dwa razy w tygodniu? Napisał jaki ma sprzęt - ławka, sztanga i hantle. A twój plan to ??? Gustomiesz to już twoja decyzja czy chcesz redukować czy nie... ale ja bym redukował zacznij od odpowiedniej diety, treningu siłowego i aerobowego - najlepszym wyjsciem byloby bieganie co do siłowego, polecam fbw, poszukaj na [...]

Niby tak , ale ja cwicze 4 miesiace dopiero sie rozgrzewam , pocwicze 2,3 lata to wtedy bede mogl zmienic ale za pare lat zapisze sie na silownie. Ja jestem poczatkujacy , i bede przez najblizsze 2,3 lata jak nie później . Doswiadczonym bede mogl sie nazwac za ohhooo i jeszcze dalej moze za 10 lat.Póki co polecilem dobry sprzęt wszystko idzie na + [...]

Przy tak dużej ilości powtórzeń bez obciążenia będziesz przede wszystkim pracował nad lepszą wytrzymałością nóg. Co masz na myśli pisząc o poprawie sylwetki? Rozbudowa masy mięśniowej, redukcja? Skoro masz sprzęt to zamiast robić dwa razy przysiady lepiej byłoby zrobić inne ćwiczenie z obciążeniem, np. przysiad bułgarski, wykroki, może RDL jeśli [...]

WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 80cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm OBWÓD BARKÓW: 128cm OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:27cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg x 3 [...]

[...] ;) Teraz jestem zmuszony przenieść się na maszyny. Stąd moja prośba o ocenę poniższego planu: " ? no i gdzie ten Twoj poprzedni plan,bo przeciez nic sie nie zmienia-tylko sprzet,a nie sadze,ze po lekturze odpowiednich postow(artow),chciales robic ten wynalazek,ktory wkleiles?! KLATKA 10. Rozpiętki siedząc - z ugiętymi w łokciach rękoma 3s. [...]

[...] za 10mg i tez bedzie bdb dzialac tyle ze wiadomo laik to robił. Tamto idzie z zagranicy i to firmy farmaceutyczne robią maja maszyny profesjonalne i mówią grubym rybom Mamy sprzet my wam zrobimy to. Od jelfy to nie wychodzi ale towar jest zrbiony bdb ale nie koniecznie to samo jest co na op pisze akurat w metce raczej metka bedzie chociaz ta [...]

Po pierwsze, czy trzeba ukończyć specjalistyczny kurs u znanego kulturysty? Przecież wtedy liczy się jedynie prestiż i szpanerski papier, a tak naprawdę to specjaliści pracują na sukces kulturysty, on za dużo wiedzieć nie musi - ot kurs, na którym sobie dodatkowo firma zarobi...ale Ty wiesz lepiej specjalisto Po drugie kto tam zabrania ćwiczyć na [...]

Po pierwsze, czy trzeba ukończyć specjalistyczny kurs u znanego kulturysty? Przecież wtedy liczy się jedynie prestiż i szpanerski papier, a tak naprawdę to specjaliści pracują na sukces kulturysty, on za dużo wiedzieć nie musi - ot kurs, na którym sobie dodatkowo firma zarobi...ale Ty wiesz lepiej specjalisto Po drugie kto tam zabrania ćwiczyć na [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki,ławeczka(podobna do tej ale bez modlitewnika [...]

Po twoim nicku wnioskuje że jesteś z Rzeszowa, masz może na myśli sekcje Andrzeja Płazy z IKMF ? Jeżeli tak to gorąco polecam treningu u niego, bardzo dobry instruktor, solidnie uczy, a na treningach jest ciężko co według mnie jest zaletą wielka. Ogólnie w Krave sprzęt nie jest drogi - na początku ochraniacz na krocze najważniejszy. A z czasem [...]

Wy..psuje, jak tak sprzet mozna niszczyc za to powinno sie isc do paki