sprzet

CZWARTEK Po treningu spotkanie z kierownikiem Warsztatów Terapii Zajęciowej ,po kilku minutach dołączył do rozmowy dyrektor z oświaty. Przedstawiłem swoją propozycje odnośnie stworzenia siłowni dla niepełnosprawnych,oraz zajęć jakby to wyglądało i skąd można uzyskać pomoc .Napiszę krótko same achy i ochy :-)) Wypunktowane kilka zajęć które [...]

Piątek --dzisiaj z treningiem słabo:-( , od rana spotkania rozmowy ,dzisiaj wizyta w regionalnej gazecie ,póżniej rozmowa z panią dyrektor szkoły policealnej "MEDYK" ,szukałem pomieszczenia a i rozmowa o współpracy w przyszłości o której mogę już mówić :-) ,a fakcie który wejdzie w czyn :-D Mają tam profil masażysta i zaproponowałem im praktyki [...]

ŚRODA TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 2 trening zrobiony w domu "SMITH" WL ława minus 6 x 50kg 5 x 70kg 4 x 85kg 3 x 100kg 4 x 2 x 110kg wyciskanie barki z przodu + unoszenie hantli bok 8 x 52kg + 15 x 10kg 3 x 6 x 57kg +3 x 15 x 10kg Wiosło nachwyt 10 x 72,5 8 x 77,5kg 3 x 6 x 82,5kg Uginanie sztangi 10 x 35kg 4 x 8 x 37,5kg Fajnie mieć sprzęt do ćwiczeń w [...]

oglądam sobie filmiki niejakiego SzajBajk --najpierw o ustawieniu roweru pod siebie i dbaniu o sprzęt :-))

Żeby to miarę z trenażerem współpracowało, przydałyby się choć sprawne manetki. Z wyceny nie wynika czy są pogruchotane czy porysowane. Przenie koło jest zbędne a widelec można zastąpić jakimś wspornikiem, przez co możesz nawet zaoszczędzić trochę miejsca w pomieszczeniu gdzie będzie sprzęt stał. Ważne by było stabilnie a pozycja na tym składaku [...]

CZWARTEK DNT wiatr ,wiatr i wiatr ,o 17:30 wróciłem z Legnicy i ucichło na dworze ,trochę za póżno na rower ,jeszcze coś muszę zrobić a wyruszać po 19-stej to już szybko będzie robić się ciemno W Legnicy odwiedziłem Decathlon a tam mieli rozłożony trenażer rowerowy z przypiętym rowerem (Trenażer Flow Smart TACX), szkoda tylko że nie był [...]

Rower podłączyłem ,bo jak tu nie wypróbować jak działa nawet bez podłączenia do aplikacji zrobiłem 8---10 , 5-cio minutowych " kręceń " ---wygląda na to że będzie to bardzo fajne ,a spocić to można się szybko nie ma wiatru we włosach |-) ,będzie wiatrak Nie podłączam do aplikacji ze względu że rower pójdzie do przeglądu -- zmiana opony na taką [...]

.:-( nie poradziłem sobie z trenażerem :-( ,a miało być tak pięknie }:-( po rozłożeniu trenażera ,wpięciu TREK-a ,położeniu na rolki jeżdziło się cudnie 8-) ,biegi przerzucałem manetką i było ciężej lub lżej :-) , zachciało mi się SMART :-( i po wszystkich czynnościach logowanie ,ustawianie konta ,pobieranie aplikacji itd --co było już ciężko bo [...]

Rozbestwisz tego wnusia i rodzice nie dadzą sobie z nim później rady! Najważniejsze że dziadek sobie poradzi :-D hantle od dziadka już ma ,spokojnie będzie sprzęt gromadził |-)

Dzisiaj została podjęta prze zemnie trudna decyzja odnośnie mojego startu na MŚ , rezygnuję z tego startu ze względu na koszta z tym związane występem .Koszta te są za wysokie na moją kieszeń Decyzję pomógł mi też podjąć trenażer :-) , wolne środki jakie posiadam,będę posiadał wolę zainwestować w rzeczy materialne np. dobry licznik rowerowy [...]

Wprowadzając wieczorne aeroby ( muszę być wzorem dla Jurka:-D ) ,odkurzyłem walający się się pod biurkiem jakiś sprzęt %-) nazywa się on jak dobrze pamiętam trenażer ,zmusiłem się ( nie było lekko %-) ) i pokręciłem trochę . tak pokrótce 2-wie trasy łącznie 15,8km z przewyższeniem ponad 150m :-D ps.serniczki i czekoladki można jeść %-)

Olo uprościłeś to wszystko i wyolbrzymiłeś ,czyli w/g Ciebie rower to powinno być trochę złomu na kółkach :-? Odpowiedni trening powinien być ,predyspozycje ,waga itd Zresztą Szajba jest szybszy ode mnie na składaku gdy ja kręcę na szosówce . Nie wszyscy chcą i mogą się ścigać na szosie a wielu chce przyjemnie sobie spedzić czas na świeżym [...]

Olo uprościłeś to wszystko i wyolbrzymiłeś ,czyli w/g Ciebie rower to powinno być trochę złomu na kółkach :-? Odpowiedni trening powinien być ,predyspozycje ,waga itd Zresztą Szajba jest szybszy ode mnie na składaku gdy ja kręcę na szosówce . Nie wszyscy chcą i mogą się ścigać na szosie a wielu chce przyjemnie sobie spedzić czas na świeżym [...]

Straty czasowe poniosłem w ostatnich 2,5km ulicami Jawora ,nie potrafiłem już szybko jechać :-( Ale mimo to zachowałeś żółtą koszulkę lidera:-?:-? Mistrzu -- Giaurnemo żółtą koszulkę lidera to ja mam w innej dyscyplinie sportowej ,najlepszy jestem 1.Brydż sportowy :-D 2.Wyciskanie leżąc 3.Rower --- najsłabsze ogniwo nad którym pracuję :-) O tym [...]

Oj Mistrzu nie musisz od razu tak mocno zazdrościć }:-(,sprzęt do ćwiczeń siłowych u mnie w domu 8-) był wcześniej niż Ty pomyślałeś o treningu siłowym:-)) 1-den trenażer mi wystarczy w pełnej rozciągłości :-D

Oj Mistrzu nie musisz od razu tak mocno zazdrościć }:-(,sprzęt do ćwiczeń siłowych u mnie w domu 8-) był wcześniej niż Ty pomyślałeś o treningu siłowym:-)) 1-den trenażer mi wystarczy w pełnej rozciągłości :-D Byczku! Konfabulacja! Mówi Ci to coś:-?;-D

Wiem w którym roku zaczynałem ćwiczyć i kupować sprzęt i wiem od Ciebie kiedy Ty zaczynałeś :-))

ŚRODA --noc w pracy ciężka }:-( ,kilka razy włączały mi się alarmy p.poż i włamaniowe ,włamaniowe kilka skrzynek w różnych częściach budynku i ganiania było dużo --a i p.poż też pozwoliło pobiegać }:-( wszystko było potrzeba sprawdzić a i dziwnie jest w budynku który " wyje " a wszędzie ciemnica ,światła pogaszone trochę pospane a następnie [...]

Marek no znowu otrzymujesz ode mnie graty!!! :-) Tadeusz ty mu nie dawaj za dużo tych gratów bo On ich w mieszkaniu nie pomieści ;-D. Mareczku trenażer robi swoje :-), no i sprzęt tez masz chyba lepszy ;-) To ode mnie też masz trochę gratów :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-06-17 20:41:00

Marek no znowu otrzymujesz ode mnie graty!!! :-) Tadeusz ty mu nie dawaj za dużo tych gratów bo On ich w mieszkaniu nie pomieści ;-D. Mareczku trenażer robi swoje :-), no i sprzęt tez masz chyba lepszy ;-) To ode mnie też masz trochę gratów :-D Dzięki za graty ,już nie mieszczą się w siłowni }:-(:-D A tak na poważnie dla mnie postęp niesamowity [...]