sprzet

[...] dzielonego? moze FBW A i B? MOgłby mi ktoś doradzić? Trening sobie ułoże tylko właśnie nie wiem na jaki sie zdecydować mam 18 lat DIeta jest na masę ( ok 3000kcal) Mam sprzet w domu: Gryf prosty, łamany, hantle, ławka regulowana, modlitewnik, stojaki do przysiadów, "drązek" (podciagam sie na gryfie na stojakach) i 60kg obciazenia [...]

Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 70 Staz: 2 miesiace ciaglego treningu Sprzet: Full Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Pieniadze: nie graja roli Juz chyba o o mnie wystarczajaco wiecie, mam zamiar przeznaczyc [...]

Plan FBW sprzęt podstawowy priorytet klatka nogi przysiad ze sztangą 3 serie 10 powtorzen plecy podciaganie na drazku 3 serie max klatka wyciskanie sztangi płaska 2 serie 10 powtorzen rozpietki w siadzie na maszynie 2 serie 10 powtorzen barki+kaptur podciaganie sztangi wzdluz tlowia 2 serie 10 powtorzen biceps uginanie ze sztangą 2 serie 10 [...]

chciałaś powiedzieć z biustem ledwo dającym radę miałam takiego stresa z malym, że z dnia na dzień pokarmu zrobiło się chyba o połowę mniej dokarmiam butlą co w sumie pogarsza sprawę ale staram się...kuwa tylko ja taki nerwus jestem i nic na to nie poradzę Marta jak masz coś fajnego to ja chętnie...byle bolało i dawało efekty na razie dalej [...]

Witaj Terco :) Ja również dopiero co zostałam mama :)- 17 września i dopiero teraz zaczynam myslec o treningu bo rodziłam przez cc :/ ale mój gin wręcz nakazał skakac tańczyć plywac i dźwigać hihihi więc od poniedziałku zaczynam jak tylko skompletuje sprzęt będę do cię zaglądać i zapraszam do mnie :) pozdrawiam mamuśkę :)

Marta!!! Co myślisz o czymś takim: 1 dzień wejście na stopień z obciążeniem RDL shrugsy wspięcia na palce przysiad z hantlami skłony w bok ze sztangielką (ten bardzo mi odpowiada!!!) 2 dzień plecy+klatka wyciskanie płasko wiosło w opadzie pompki wznosy z opadu plie rozpiętki 3dzień ręce+barki wyciskanie na barki wznosy bokiem wznosy bokiem w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg trening: taki znów bez przerw to on nie był, bo sprzęt w superseriach był bardzo od siebie oddalony:-P. ale całkiem przyjemnie było, bez większych uwag Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu, Dzien3. ab w superseriach, 3x10-12, 60sek. przerwy 1a.odwodzenie nóg na [...]

A jakie moga byc te zmiany ? Dodam ze jak np jak wzialem kamagre/viagre to sprzet dzialal, nir wiem czy to ma jakies znaczenie

Hehe b-50 bardzo chętny na wspólne treningi. Pewnie sprzęt do treningu Niuni też udostępnisz:P Obie strony zadowolone:D Czyli baluje nie ćwiczy ale spadków też nie ma?? To sie nazywa genetyka

Witam Moją przygodę z redukcja z zarazem siłownią zacząłem w kwietniu 2009 roku miałem wtedy 17 lat 180cm wzrostu, 85kg tłuszczu i zero wiedzy na ten temat po prostu byłem zwykłym zjadaczem białego chleba i ziemniaków. Wtedy postanowiłem to zmienić, motywacje tez zaczerpnąłem z tego że przez wakacje miałem jechać na kolonie za granice a że od [...]

jak długo można trzymać zmielone siemie lniane? Jakoś kiepsko mi się widzi mielenie codziennie 30gram, szczególnie, że mam radziecki sprzęt, którego rozłożenie (i złożenie) zajmuje kilka minut

Żarcie czy sprzęt sportowy to ułamek tego co ze sobą wożę. Większość stanowią narzędzia do pracy i ewentualnie materiały budowlane.

Szajba zrobił sprzęt do ćwiczeń, ruszył "od jutra" z planem i... nastała cisza %-)

a po co , stawiasz butelke i o nia opierasz telefon z nagrywaniem. Zupelny juz wypas jak postawisz sprzet na laweczce z boku ;)

kolo grunwaldzkiego j.w. champion sprzet moze troche stary ale dobry i jest go duzo sa dwie sale jedna norm a druga ze spzterem glownie do nog

Ktos wie cos na temat Le Premier na Wadowickiej? Jaki sprzet, jak tam jest?

ta nowa siłownia Energym to nie taka zła sprzęt mają b.dobry a cena o ile dobrze rozkminiam tą tabelkę to 149PLN na 12m-cy =D jesli tak to w **** tanio :P tylko dojazd =/ bo w parku wodnym to się płaci ale 189PLN za miesiąc ^^,

Witam, czy ktoś z Was może coś powiedzieć o siłowni Eden os. Na Lotnisku? Jaka atmosfera, jaki sprzęt? Przeprowadzam się właśnie na osiedle obok i szukam jakiejś siłowni blisko mnie. Możecie coś poradzić? Narazie chodzę do DragonFly przy stadionie Wandy i nie bardzo chcę tam dalej dojeżdżać, wolę gdzieś bliżej. Siłownie w NCK i w [...]

Siema, Właśnie czytałem ,że wiele z was zachwala sobie Młyn i Flex . Byłem w obydwóch clubach i jest na prawdę spoko we Flexie za***isty sprzet. Odstraszyła mnie jedynie cena karnetów miesięcznych w tych clubach, ale kiedyś na siłce pewna laska poleciła mi bony krakowskie, dzięki którym za 39 zł , dzieki ktorym moge miedzy innymi wejsc 4 razy za [...]

Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening.  B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]