sprzet

Cos Ci przypomne, az specjalnie sprawdzilem.... ze str. 80-tej: Wyniki siłowe: Przysiad: 50kg x8 // 83.5kg x6 Wiosłowanie: 50kg x6 // 68.5kg x6 Dipsy: x10 // x20 Podciąganie na drążku: x6 // x12 W przysiadzie 83,5x6 teraz po 4 tygodniach 80x12, a jakbys spial dupe to zaloze sie ze i bys wstal 85x12 - gdzie tu widzisz spadek sily? motywacji miej w [...]

Ja nie ćwiczę dla kogoś, tylko dla siebie. To co osiągnę jest dla mnie i dla nikogo innego. Zarobiłem ciężką pracą na ten podstawowy sprzęt, a teraz ćwiczę dla przyjemności. I tyle w tym temacie. Nie będę się trzymał jakiegoś planu, bo może mi się spodobać za 2 czy 3 tygodnie, bo nie widzę takiego powodu. Popieram - dobre podejscie. Dla mnie też [...]

Ławeczka, ciężary, wyciąg dolny, lepszy drążek. Taki sprzęt by mi się przydał, w tej kolejności. 63cm na spince, ale zdecydowanie "twardkość" mięśnia się poprawiła od początku cyklu. Gdybym wszystkie mięśnie miał tak "gęste" jak uda, to byłoby zacnie, no ale u mnie nie nogi są najsłabszym ogniwem, ale prostowniki. To one mi puszczają, przy [...]

No i jest plan na dzisiaj. Poszedłem w stronę ciężko-lekko na czas. Ilość powtórzeń zależna od zmęczenia, przy dążeniu do maksymalizacji w każdym interwale. Ćwiczenia ułożone na zmianę: lekko - ciężko, chociaż tutaj nazwy mogą być mylące. Lekko to pojedynczy odważnik, jedną ręką (LP). Ciężko to dwa odważniki 16kg albo Jej Wysokość Caryca 32,5kg. W [...]

fajne masz te wykresy, kiedyś jak się zaopatrzę w podobny sprzęt to będę chciał sprawdzić jak wygląda sytuacja u mnie na siłce np w ciężkich przysiadach lub MC gdzie dość mocno pikawa mi bije oraz ciśnienie ładuję też mocno

No to po kolei. Byłem u rodziców na weekend. Okazało się, że drzewo przyblatowane z elektrykami, to kąsek łakomy nie tylko dla mojego ojca i trzeba było działać bez czekania na odsiecz w mojej osobie. Tatulu wygospodarował na kilka win i lokalna siła robocza uwinęła się z robotą w try miga. Oczywiście ja nic o tym nie widziałem i zameldowałem się [...]

Takie dni muszę jakoś zapisywać. Stało się coś dziwnego. Bardzo dziwnego. Miska ustawiona w okolicach 2300. Węgli tylko 168 g. 28% tłuszcze, białka (wliczając roślinne) 264 g. Kombinacja zupełnie nie na moją modłę. Z menu wyleciał owoc, kaszy poszło tylko 50 g. Obiad musiałem podzielić na dwa podejścia. O 13:30 zaczynałem ważną robotę i potem [...]

O treningach to nie będę nawet mówił.. O merketingu - bardzo chętnie! Macham kulami już trochę i mam całkiem całkiem progres w pewnych elementach - pewnie nie we wszystkich, bo akurat nie celowałem w poprawę np. front squat'ów, a jak wycelowałem to i tak, bardzo szybko cel zmieniłem, potem znowu zmieniłem... itd. Na sylwetkę przełożyło się to [...]

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]

Plan treningowy na dzisiaj jest taki: 1. Biorę 2x16kg na bagażnik rowerowy 2. Jadę na stadion 3. Rozgrzewka 4. Trening: - 400 m biegu w umiarkowanym tempie - 20 x double snatch - 100 m marszu z wyciskaniem naprzemiennym || albo z uniesionymi w bok (jak w iron cross) - 20 x long cycle press - 100 m marszu z kettlami wyciśniętymi nad głową - 20 x [...]

W niemieckim ALDIM jest jakis pulsometr medion za 70 bodaj euro - z GPS ! Widzialem akurat bo chuda gazetki przyniosla ze skrzynki, ona zawsze szpera po angebotach. Nie wiem jak to jest, ale duzo Niemcow kupuje sprzet tej firmy, komputery, nawigacje itp, wiec z jakoscia chyba nie moze byc zle ?

[...] miejscu, dopiero pozniej przyjemnosci. Mam nadzieje ze wszystko Ci sie dobrze posklada i poplyniemy razem, bo jechac razem nie wolno ;) Panowie, ze mnie zaden znawca sprzetu, ale poczytalem nieco na temat naprawde szerokiego spectrum rowerow. Za 1000 zl kupicie naprawde fajna uzywana szosowke, szczegolnie ze sezon sie konczy i jak zawsze [...]

kupiłem obciążniki na rękę 2 x 1,5 kg. Dzisiaj w Realu widziałem 2 x 2 kg. Jakby nie było dodatkowy ciężar do podniesienia. Można zapiąć wokół rączki czajnika do wyciskania. Widziałem już takie rozwiązania. Też widziałem i też byłbym zainteresowany, ale łańcuch/guma, to coś innego, bo ciężar rośnie stopniowo. W łańcuchu liniowo (powiedzmy oczko [...]

Wczoraj probowalem robic cwiczenia z filmow od Ciebie po treningu. Jestem wyjatkowa kaleka, nie wychodzi mi nawet z 12kg kettlami. Lataja jak chca, za kazdym razem inaczej ukladaja mi sie na rece, bija mnie po nadgarstkach i wogole maja mnie w dupie. Co oznacza ze bede kontynuowal az sie naucze ;) Moze bedziesz wiedzial, co mozna zrobic z dwoma [...]

Mój Meteor ma nieco za grubą rączkę do snatch'a. Ale i waży 24 kg. Te 16-tki mogą być cieńsze. Ogólnie fajny sprzęt. hym a sztuczna trawa to czasem nie jest plastik? Bo jeśli tak to rozumiem że walczymy o tarcie? Tak. Te małe splątane pod różnym kątem "włoski" zwiększają powierzchnię tarcia. I to zwiększają radykalnie oraz pod każdym kątem [...]

To już nie będę wypominał gadżetów,ubrań, robienia butów na zimę, wykresów, mapek, zajączków i żółwików, latarki nagłownej i czego tam jeszcze... Też cierpię z tego powodu :-D Żartuję. Lubię takie gadżety :-) Ale to tylko sprzęt pomocniczy i pomiarowy. Idea jest jedna biegać, biegać, biegać :-) Czy ludzie paleo bali się szkieł? Myślę, że bali się [...]

Magor, czy warto wg Ciebie kupić gymbossa? A moze ktos inny zna jakis inny sprzet tego rodzaju, ktory bylby latwiej dostepny np. w intersport, decathlon, bo z checia bym go najpierw przetestowal przed kupnem w sklepie, bo taki sprzecik jednak troche kosztuje.

[...] i chyba cos w tym jest - firmy same zglaszaja sie do niego z nowosciami wysylajac mu je do testow, przy czym gosc slynie z sumiennosci i z tego, ze zawsze testowany sprzet odsyla, a jak cos mu pasuje kupuje sobie wlasny egzemplarz. W kazdym razie, pisze rozsadnie, baardzo obszernie i bardzo dokladnie dokumentuje testy multimediami - jak [...]

Pobiegałem dzisiaj tylko. Niczego więcej nie dotykam, a największym wysiłkiem będzie podnoszenie kufla z kawą. Miska lekko pod 4000 kcal, ale muszę dopić mleko, bo od jutra LC i będę używał do kawy tylko śmietanki 12 lub 18% :-D Z przegapionych potraw mam dwa awokado w lodówce i chyba popełnię xzaarowe guacamole. Będzie do mięcha. Awokado, [...]

Ja kiełkuję w wersji ekono jeżeli chodzi o sprzęt. Litrowy słoik i kawałek gazy w zupełności wystarczy ;-). Dobrze, że mi przypomniałeś to uruchomię jakąś produkcję :-).