sniadanie

[...] bo mnie tak w brzuchu skrecalo ale na szczescie po dwoch lekcjach minelo i jakos przetrwalem. a potem jeszcze jakos bulke wcisnelem w siebie. Niewiem czemu tak sie dzialo na sniadanie zjadlem to co zwykle ale o jedno jajko mniej (czyli 2) bo juz nie moglem wiecej wcisnac w siebie. W szkole zjadlem bulke z ta pieczenia z miesa mielonego i jajka. [...]

[...] nie moze byc tak ze20-22. No raz na jakis czas to tak ale nie za czesto.20;00-20;30 to maks. zalezy o ktorej chodzisz spac. -- ja bym Ci doradzil taka moja owsianke na sniadanie. Kazdemu ja tu poradzam bo jest swietna i zdrowa. takie coś: - 2 szklanki wody zagotować w rondelku - jak bedzie wrzała wsypac filizanke platkow owsianych najlepiej [...]

[...] je jakos porozkladac), wiec ten placek to chyba maly musialby byc%-), obawiam sie ze z tych 3jaj wyszlaby jajowka z soczewica. Fasolka brzmi ok, ale to jak jesc obiad na sniadanie, a przyznam sie ze jem najczesciej omlet w samochodzie w drodze ;-D. Pomysle nad plackiem i nad zmiana przyzwyczajen ze sniadania-i ja fasolke robie z jakimkolwiek [...]

Dobra, ja to spadam, bo śniadanie czeka %-)

ide robić sniadanie, już standardowo małż dostanie dwa żółtka gratis. Nie protestuje %-)

Hrhrhr, ósemkę w czwartek będą mi nacinać ósemkę, już się cieszę%-) Kodeinka nie działa, następną dopiero za godzinkę mogę wziąć, a mam ochotę łazić po ścianach z bólu%-) Na dodatek zjadłam tylko śniadanie rano, bo potem już nie szło jesć@-) Jak żyć?%-)

kitttie, lepiej już nie mów o jedzeniu ;) - to jest normalnie jakaś ssawa - śniadanie o 6.40 a o 8.00 jestem już w pracy głodna. Może jakoś do 10 wytrzymam :D

O matko bosko częstochowsko, zrobiłam sobie kogel mogel z odżywka sfd nugatową i kakao, jestem w niebie:-D Białka sie fajnie z białkiem ubiły, na taki krem w zasadzie:-D A na rano już czekają muffiny z olejem kokosowym, kakao, borówkami i wiśniami, do tego sobie trzasnę kawę rozpuszczalną czekoladowo-karmelową z mlekiem, a na drugie śniadanie [...]

Kurde to ja jutro z rana lecę na wał biegać się wymordować a na śniadanie nawet nie myslę jeszcze co zjem ehh życie %-)

DZIEN 4 skończyłem prace o 7:00 rano, poszedłem przygotować sobie I posiłek I posiłek 50g owsianki + odżywka białkowa na wodzie 3 jaja na twardo 3x Gold Omega 3 Sport 1x Calcium d3 potem poszedłem spać, wstałem okolo godziny 13 II posilek okolo 13:30] 4 małe pałki z kurczaka mix sałat 1 pomidor 20ml oliwy z oliwek potem wypilem 15g BCAA i [...]

Witam, Dzisiaj o 6:30 rano rozpoczęła się walka runda 3, ja kontra moje 98kg w tym ze 30% to tłuszcz... 1. Podciaganie podchwytem drazek - ani razu czysto pomoc ławki okazała się niezbędna ilości : 3,5,5,3 2. Przysiad ze sztanga - oszczędzam nogi więc bez rewelki 5 serii z progresem 60% - 110% po pięć powtórzeń w serii czyli 5x13kg, 5x18kg, [...]

Panowie co jest.dobrze zjesc na tej diecie jako wczesne sniadanie przed praca,?tak zebym gdzies nie padl tam :-)

mam pytanie jak lepiej jest wyjść z vvlcd ?? lepiej np co dziennie dodawać 100kcal czy od razu wejść na 0?? Poprzednim razem wszedłem od razu na zerowy bilans i było bdb. Teraz zrobię tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było [...]

Ja też nie mam żadnych problemów z wytrwaniem. Wręcz powiem że jest to dla mnie łatwiejsza dietka niż klasyczna ketogeniczna(z tłuszczami), gdzie ilość białka mamy bardziej ograniczoną. Tutaj czuję się bardziej najedzony a i efekty lepsze. U mnie dobrze się spisuje wrzucenie więcej białka na śniadanie i przed snem(ok. 50g) gdzie najbardziej ochota [...]

Ja chyba jednak dorzucę węgle w dni nie treningowe tylko na śniadanie.

MIesa nie koniecznie musża być chude. Co do nabiału - to jak ktoś poleca jego odstawienie to powinien zaproponować coś w zamian. Masz problemy z tolerancją laktozy? Nie ma też obowiązku jesć 5 x dziennie, ja jem 3 x dziennie, a śniadanie 4 - 5h po wstaniu ;-) Dla wiekszosci osób optymalna ilosć posiłóków to 4, a jesli 5 to 3 głowne i dwie [...]

100g węgli to nie jest dieta ketogeniczna jeszcze. Ketoza potrzebuje większych (indywidualnie) restrykcji węglowodanowych i niższej ilości białka. Wynikami z kalkulatora w ogóle sie nie sugeruj. Rzadko kiedy dają prawdziwe wyniki. Jedz 2-3 posiłki dziennie. Np 3 w DT. Pierwszy to śniadanie B+T z minimalną ilością węgli. Jedz tak by zaspokoić głód, [...]

same jajka jem...dziś nie miałem boczku na śniadanie, więc tylko na cebulce. Kwestia przyzwyczajenia.

Poniedziałek to dzień bez treningu. Przyzwyczaiłem się do jedzenia kanapek nie dziwne, przez całe życie się je jadło ale dla dobra diety mogę rzucić większość posiłków 'kanapkowych'. A na forum jest jakiś artykuł o tym które posiłki są dobre na śniadanie z konkretnymi przykładami np. jaja, pierś z kurczaka itp żeby było wypisane jakie są dobre [...]

Koniu mam smaka na naleśniki twarogowe z owsianymi i 2 jajkami,można wrzucić je w zamian za jeden z dwóch posiłków z ryżem brązowym i kurakiem,na śniadanie był 100% razowiec z lidla i też jajka,bez owsianych?bilans prawidłowy oczywiście?